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家庭实用验方集锦 - 骨质疏松
http://www.100md.com 2009年5月18日 家庭医生报 2009年5月18日(总第1214期)
     牛奶粥治骨质疏松

    取牛奶500克,粳米或糯米200克,加适量水煮粥,熟后加白糖适量,每天早晨食用,补钙效果甚佳。

    黄芪山药粥治骨质疏松

    取粳米100克,黄豆粉20克,核桃仁10克,山药20克,黄芪10克,黑芝麻10克,红枣5枚,同煮至熟烂,可长期食用,可以滋补防衰、养精益气。

    海带炖排骨治骨质疏松

    海带200克,温水泡发洗净,切成丝状,猪排骨500克,洗净切成段,用沸水略焯。锅内放排骨、葱、姜,加水煮沸.撇去浮沫,煮20分钟,加入海带及其他调料煮沸10分钟即可食用。此菜可以补钙和碘,老人和中年人都可以经常食用。

    胫骨粥治骨质疏松

    取胫骨若干(猪、牛、羊骨均可),洗净,先煮1小时,熟后加红枣15枚,糯米100克,煮成稀粥,经常适量服食,能补肾填髓、强筋壮骨。

    黑豆枸杞粥治骨质疏松

    取黑豆50克,粳米100克,枸杞30克。加水煮粥至黑豆糜烂,加红糖调服。此方能益气血、填骨髓、乌须发、增气力、延年益寿,为老人的滋补珍品。

    羊肉枸杞汤治骨质疏松

    取羊腿肉500克,枸杞30克,山药50克。先将羊肉煮至八九成熟,然后再切成方块,加少许姜末,放入枸杞、山药,加入清汤与调料烧开,用文火炖至肉烂即可食用。此汤有补肾填精、壮腰健骨的功效。, http://www.100md.com