鱼鳞汤可防骨质疏松

http://www.100md.com 2009年5月20日 《中国中医药报》 第3124期

     营养学家研究发现，鱼鳞其实是一种特殊的保健食品，可以预防心血管病、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，其中钙、磷的含量很高，能预防老年人骨质疏松与骨折。如果烹饪条件方便，老年人可以适当吃一些。

    烹饪方法：先用清水洗净鱼体，刮下鱼鳞并备好，再用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例，用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，熄火减压。开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出，将液体倒入容器中，冷凝成胶状待食。可直接食用，也可做成鱼鳞汤。在锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，将鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸，放入适量调味料即可食用。 (秦嘉禾)

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