养生也应按天性
我们常看到的养生经验大体可归纳为：经常注意锻炼身体；有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配，适当进补；戒烟戒酒等。许多老年人为达长寿，还刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”而刻意地为之，未免活得有点儿累。
其实，世上还有另一种“不养生的养生”法，那就是不必刻意地去追求什么，一切顺其自然。但因心境洁净，也依然能够达到高寿。
已故的大作家、教育家叶圣陶先生近九旬。在他80岁高龄的时候，有人向其请教长寿的秘诀。他戏言曰：“抽烟、喝酒、躺下。”其实这也是实言。据他儿子介绍，叶圣陶先生每天至少要抽1包烟，除早餐外，中餐、晚餐每顿都要喝酒而且是烈性酒。但先生睡眠特别好，每天都要睡10个小时以上，一倒下就能熟睡。这自然是因心境淡泊宁静，不把名利“百事”放在心头。故纵使烟酒不断，却依然高寿。
现仍健在的北大教授、著名学者季羡林先生也已九旬高龄。按季先生自己著文介绍，他一不锻炼，二不吃补药，三不讲究什么营养搭配。每天忙于读书写作，既抽不出时间去锻炼，也没有心思去研究该怎么进补。季先生饮食相当简单，他是山东人，早年虽留过洋，但生活习惯却从未改变。早餐花生米和稀饭不断，正餐不离馒头大葱，过的是平民化的生活，一切顺其自然。但因其一心埋头做学问，故心静如水。有此顺其自然的好修养，比借助外力、刻意去养生增寿更为可靠。
还有许多著名的作家，例如：巴金、臧克家……也没有刻意养生。他们都是埋头读书，埋头笔耕，心静如水，但却全都高寿。冰心故去时已是“世纪老人”，萧乾、臧克家故去时也年过九旬。
2006年6月30日张学良将军在美国夏成夷举行百年华诞时，新华社记者赶往祝贺并采访。当询问张将军的养生秘诀时，张学良将军回答说：“怎么说呢?我只不过在过简单的生括，(我)什么都不放在心上。”张学良将军百岁高寿的实例，也最形象地提示了一条真理：心静亦是养生之道，而且是最重要的一条养生之道。只要你能做到“吾门如市，吾心如水”，何尝不能长寿呢?
我崇尚“顺其自然的养生”。过于追求某样东西对自己的身心并没有太大的好处。只要能按天性来养生，都会有长寿之年。, http://www.100md.com(据《家庭医学》)
其实，世上还有另一种“不养生的养生”法，那就是不必刻意地去追求什么，一切顺其自然。但因心境洁净，也依然能够达到高寿。
已故的大作家、教育家叶圣陶先生近九旬。在他80岁高龄的时候，有人向其请教长寿的秘诀。他戏言曰：“抽烟、喝酒、躺下。”其实这也是实言。据他儿子介绍，叶圣陶先生每天至少要抽1包烟，除早餐外，中餐、晚餐每顿都要喝酒而且是烈性酒。但先生睡眠特别好，每天都要睡10个小时以上，一倒下就能熟睡。这自然是因心境淡泊宁静，不把名利“百事”放在心头。故纵使烟酒不断，却依然高寿。
现仍健在的北大教授、著名学者季羡林先生也已九旬高龄。按季先生自己著文介绍，他一不锻炼，二不吃补药，三不讲究什么营养搭配。每天忙于读书写作，既抽不出时间去锻炼，也没有心思去研究该怎么进补。季先生饮食相当简单，他是山东人，早年虽留过洋，但生活习惯却从未改变。早餐花生米和稀饭不断，正餐不离馒头大葱，过的是平民化的生活，一切顺其自然。但因其一心埋头做学问，故心静如水。有此顺其自然的好修养，比借助外力、刻意去养生增寿更为可靠。
还有许多著名的作家，例如：巴金、臧克家……也没有刻意养生。他们都是埋头读书，埋头笔耕，心静如水，但却全都高寿。冰心故去时已是“世纪老人”，萧乾、臧克家故去时也年过九旬。
2006年6月30日张学良将军在美国夏成夷举行百年华诞时，新华社记者赶往祝贺并采访。当询问张将军的养生秘诀时，张学良将军回答说：“怎么说呢?我只不过在过简单的生括，(我)什么都不放在心上。”张学良将军百岁高寿的实例，也最形象地提示了一条真理：心静亦是养生之道，而且是最重要的一条养生之道。只要你能做到“吾门如市，吾心如水”，何尝不能长寿呢?
我崇尚“顺其自然的养生”。过于追求某样东西对自己的身心并没有太大的好处。只要能按天性来养生，都会有长寿之年。, http://www.100md.com(据《家庭医学》)