考后更需要心理调节
让孩子健康放松不放纵，家长的作用很关键
◎ 本报记者 汤雷
高考结束了，考生都松了一口气。放松、放纵，还是不知所措？抑或又陷入等待发榜的焦虑中？据相关统计显示，高考后的两周正是考生心理问题的高发期，从高考结束到分数出来前这段时间，考生出现心理问题的概率较高考前与高考期间有增无减。专家提醒，此时家长要帮助孩子进行心理调节，做好心理疏导。
济南考生小张本来预想自己怎么也可以上个一本线，但考完后估分却差强人意。最近几天，她吃不下饭，睡不着觉，也不敢出门，就怕遇见熟人问自己分数。“真恨不得有个洞可以让自己钻进去”，这位女生泪眼汪汪地告诉记者。女生的父母在旁说：“自从高考后，我们也不敢太责备她，孩子也挺不容易的，这几天，每天都不说话也不出门，我们都很担心!”
广州医学院附属医院精神心理咨询科左小平主任认为，在等待分数出来这段时间里，考生看似卸下了学习重担，但心里并不轻松，往往成绩越好的同学，焦虑心态也越重。事实上，考生适度的焦虑是正常的，每个考生由于家庭背景和成绩的不同，也会表现出不同的心理状况。在这段时间里，家长的关心十分重要，要多注意与考生交流，要使他们摆正心态，可以鼓励他们去旅游或和其他同学出去逛街、打球等，缓解心理压力。另外，还要指导孩子选择健康的放松方式，尽量按照正常的作息时间休息。
, 百拇医药
左主任指出，“做不用动脑子的事情”是绝大部分考生的考后愿望。很多家长和考生往往有一种补偿心理，好好地在床上睡几天，或者疯狂地玩电脑，这些都是错误的行为。高考过后考生身体和心理上的免疫力处于下降状态，特别是人一兴奋安全意识就会降到最低，考生一定要注意放松有度。在高考结束后应有个“惯性处理”，逐渐放松身体和心情。生活还是要有规律的，每天还要像过去一样按时睡觉，按时起床。一个良好习惯，实际上十年寒窗苦已经建立了，如果突然打乱这个习惯，将来会出现很多问题。
比如很多学生到大学以后变成了网络成瘾者，玩网络游戏玩疯了。他们对网络的认识都是从高考完以后，疯狂地接触电脑游戏开始的。现在三成多大学生经常上网玩游戏，特别是理工科的学生。一般情况下玩网络游戏上瘾是有一个过程的，首先是在高考以后接触网络世界，特别是对游戏有了充分的接触，觉得好玩，到了大学接着玩儿，长久以后上瘾，到大三达到了顶峰。
高考后到大学开学有近3个月的假期，考生若放纵玩乐、不讲节制，会造成身心疲劳、影响健康。而且放松太久，上大学后在短期内也难以适应紧张的学习，影响大学生活。建议家长，考生在考后先彻底放松两天，然后家长应帮助考生拟一个假期计划，平时的作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如外出旅游、学习声乐、游泳锻炼、练习烹饪等。
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甲流升级 专家建议不必放弃正常暑假生活
深圳市疾控中心健康教育科蒋丽娟建议，虽然甲型流感形势比较严峻，也不能因此让孩子放弃正常的暑期生活。家长要保证孩子所处的地方通风卫生，多方面采取卫生措施，注意个人卫生防护，注意饮食卫生，不要贪鲜吃生食，所有肉类必须彻底煮熟煮透方能食用，以预防感染肠道传染病。假如孩子要去上培训班，可要求培训机构保持教室通风卫生。, 百拇医药
◎ 本报记者 汤雷
高考结束了，考生都松了一口气。放松、放纵，还是不知所措？抑或又陷入等待发榜的焦虑中？据相关统计显示，高考后的两周正是考生心理问题的高发期，从高考结束到分数出来前这段时间，考生出现心理问题的概率较高考前与高考期间有增无减。专家提醒，此时家长要帮助孩子进行心理调节，做好心理疏导。
济南考生小张本来预想自己怎么也可以上个一本线，但考完后估分却差强人意。最近几天，她吃不下饭，睡不着觉，也不敢出门，就怕遇见熟人问自己分数。“真恨不得有个洞可以让自己钻进去”，这位女生泪眼汪汪地告诉记者。女生的父母在旁说：“自从高考后，我们也不敢太责备她，孩子也挺不容易的，这几天，每天都不说话也不出门，我们都很担心!”
广州医学院附属医院精神心理咨询科左小平主任认为，在等待分数出来这段时间里，考生看似卸下了学习重担，但心里并不轻松，往往成绩越好的同学，焦虑心态也越重。事实上，考生适度的焦虑是正常的，每个考生由于家庭背景和成绩的不同，也会表现出不同的心理状况。在这段时间里，家长的关心十分重要，要多注意与考生交流，要使他们摆正心态，可以鼓励他们去旅游或和其他同学出去逛街、打球等，缓解心理压力。另外，还要指导孩子选择健康的放松方式，尽量按照正常的作息时间休息。
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左主任指出，“做不用动脑子的事情”是绝大部分考生的考后愿望。很多家长和考生往往有一种补偿心理，好好地在床上睡几天，或者疯狂地玩电脑，这些都是错误的行为。高考过后考生身体和心理上的免疫力处于下降状态，特别是人一兴奋安全意识就会降到最低，考生一定要注意放松有度。在高考结束后应有个“惯性处理”，逐渐放松身体和心情。生活还是要有规律的，每天还要像过去一样按时睡觉，按时起床。一个良好习惯，实际上十年寒窗苦已经建立了，如果突然打乱这个习惯，将来会出现很多问题。
比如很多学生到大学以后变成了网络成瘾者，玩网络游戏玩疯了。他们对网络的认识都是从高考完以后，疯狂地接触电脑游戏开始的。现在三成多大学生经常上网玩游戏，特别是理工科的学生。一般情况下玩网络游戏上瘾是有一个过程的，首先是在高考以后接触网络世界，特别是对游戏有了充分的接触，觉得好玩，到了大学接着玩儿，长久以后上瘾，到大三达到了顶峰。
高考后到大学开学有近3个月的假期，考生若放纵玩乐、不讲节制，会造成身心疲劳、影响健康。而且放松太久，上大学后在短期内也难以适应紧张的学习，影响大学生活。建议家长，考生在考后先彻底放松两天，然后家长应帮助考生拟一个假期计划，平时的作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如外出旅游、学习声乐、游泳锻炼、练习烹饪等。
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深圳市疾控中心健康教育科蒋丽娟建议，虽然甲型流感形势比较严峻，也不能因此让孩子放弃正常的暑期生活。家长要保证孩子所处的地方通风卫生，多方面采取卫生措施，注意个人卫生防护，注意饮食卫生，不要贪鲜吃生食，所有肉类必须彻底煮熟煮透方能食用，以预防感染肠道传染病。假如孩子要去上培训班，可要求培训机构保持教室通风卫生。, 百拇医药