父亲节——开始健康行动
父亲是家庭中重要的成员，他除了承担经济重担，还要承担家庭中各种各样的问题。已步入中老年的父亲在身体与心理上会遇到很多困扰，而他们总是不把自己的身体放在心上。在此，我们提醒各位父亲要关注打鼾、更年期综合征、脱发三大健康问题。同时，也祝福父亲们节日快乐!
危险 爸爸睡觉总打鼾
很多人都认为，睡觉打呼噜是很自然的生理现象,是休息得好、睡得香，这完全是错误的观念。据首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授介绍，睡眠打鼾易发生睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种常见的呼吸系统的临床综合征，也是对人最具潜在威胁的一种疾病，应尽早合理诊治,预防其各种并发症的发生。
男性发生超女性3至4倍
睡眠打鼾不仅会影响人们的睡眠质量，而且还易引发睡眠呼吸暂停低通气综合征。这是由于某些原因而导致呼吸道阻塞，睡眠时会出现呼吸间歇，伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等现象发生。据郭兮恒主任介绍，睡眠呼吸暂停低通气综合征可以发生在任何年龄层，临床上主要集中在中老年人群，35岁至60岁的人易高发，其中女性晚于男性，而男性发生人数却多于女性。男性与女性的发生比率为3至4比1。
郭主任认为，中老年男性就诊率较高有两点原因，其一是年轻人对打鼾的严重性重视不够；其二是年龄过老的患者，随着肌肉萎缩而咽腔改变，也使得打鼾程度自然性下降等。
长得像 打鼾也会遗传
睡觉打鼾并不是说就一定患有睡眠呼吸暂停综合征，但是睡觉打鼾的人更易发生呼吸暂停，导致发病的原因有很多，如肥胖、鼻息肉过大、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂粗长、过度饮酒等。而且人们会发现这样一种现象，家里父亲睡觉打鼾，孩子也容易打鼾。据郭主任介绍，打鼾与咽腔内结构有很大的关系，由于长相相似的关系，所以打鼾和呼吸暂停与家族遗传有绝对性的关系。
孩子打鼾或呼吸暂停，会导致身材矮小、学习成绩差等。据郭主任介绍，人类的睡眠中分为快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠，快速动眼睡眠与智力有关，非快速动眼睡眠中的深度睡眠又与生长激素的分泌有关。所以，孩子睡觉中若反复缺氧，会影响睡眠质量，同时也造成长不高和智力减弱的危险。
不打鼾 体重也会下降
临床就诊的患者大多都是男性，而且以身材偏胖的居多，也有很多患者伴有高血压、心脑血管病、肥胖等。郭主任说，很多患者在治好呼吸暂停综合征的同时，体重也会减轻，这是因为过度缺氧会导致肥胖，人体代谢问题若能解决，体重自然会不同程度的减轻。所以郭兮恒主任提醒患者，若有上述症状，且睡眠过程中出现打鼾、感觉口干憋气一直都未缓解，就应该立即到医院检查，确保医生能及时提供最有效的治疗方案。由于患者在出现睡眠呼吸障碍后，没有及时进行有效的治疗，才出现一系列的病理生理改变，其不同于某一种单纯的疾病，是由多种表现造成的临床综合征。
自检自测 要遵循三个标准
确定患者患有睡眠呼吸暂停低通气综合征是需要严格遵守诊断标准的，主要有三点：
1.在睡眠过程中，口鼻气流停止10秒以上，包含10秒，就定义为一次呼吸暂停。
2.在睡眠过程中，呼吸气流减弱超过50%以上，持续10秒钟以上，同时伴有血氧浓度降低4%以上或觉醒反应，就定义为一次低通气。
3.在夜间7小时睡眠中，呼吸暂停和低通气反复发作30次以上，或每小时发生5次以上，就可确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征。晨报记者 沈婧
男性更年期就诊率低
提起“更年期”，人们就习惯性地想到中老年女性，其实男性也会面临更年期综合征的种种困扰。据中日友好医院男科主任医师王传航介绍，男性更年期就诊率非常低，在临床上很难遇到因为更年期来看病的男性。这主要是因为男人都好面子，一方面不愿意承认自己“有病”，另一方面认为可以靠自己“扛过去”。
男性更年期综合征公众认知少
普通百姓对男性更年期的认识程度非常低，公众中只有少数人对其有一点了解，而在出现更年期症状时到医院就诊的男性则是少之又少。王主任指出，中老年男性即50岁以后可能会出现更年期症状。而一般来说，男性更年期的症状并不十分突出，会伴有轻微症状。
所谓男性更年期综合征是指男性雄激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为“中老年男子雄激素部分缺乏症”，俗称“男性更年期”。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。
性功能障碍是更年期最大表现
王主任指出，由于男性的睾酮水平减退，男性可能会有情绪和认知功能障碍、性功能减退、骨骼和心血管疾病等四大类症状的部分或全部。有些男性特别容易出现暴怒、意志消沉、焦虑或忧郁、不易沟通、情绪起伏不定、缺乏自信等症状；生理上，容易出现睾丸萎缩、体力变差、毛发逐渐稀疏、肌肉无力、全身疲倦、潮红、盗汗、心跳加速、皮肤干燥、脂肪增加、骨质疏松等症状。特别是在性功能方面，容易出现性欲减退、有勃起障碍等症状。
“男性更年期多以性功能障碍突出，很多来看病的人都是因为ED、性功能障碍来就诊，在就诊中，经过询问医生才知道是属于更年期综合征。”王主任说。而生活中常见的发生在中老年男性身上的骨质疏松症、心血管系统疾病、老年糖尿病、性激素与肾脏病、中老年抑郁、中老年认知功能障碍等，都和雄激素水平下降有着密不可分的关系。
自补激素类药物威胁前列腺
“男性更年期综合征不同于女性，因此千万不能自行去买补充激素类的药物。”王主任特别提醒道。这是因为男性如果过度强调补充激素会威胁前列腺，因此一定要在检查后，由医生决定是否使用补激素类药物。
而为了预防男性更年期综合征，王主任建议可以吃些补肾的中成药，如六味地黄丸，既可以增强免疫力，也没副作用。而男性平时要做适量的运动，注意饮食结构，尽可能不抽烟、不酗酒，放松心情，让自己的生活更加规律和健康，这些都是预防更年期的好方法。
很多男性由于处在更年期，脾气暴躁致使家人不愿多与其交流，王主任说：“这个时候，最需要家人的关爱与理解，特别是妻子的关爱。”黄莹
老年男性适合三项运动
根据老年人生理特点，适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动，活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。下面介绍几个适宜老年人锻炼的项目：
步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明，步行可促进体内新陈代谢，如以2分钟走100米的慢速步行1.5—2小时，新陈代谢率可提高48%；步行还能调整神经系统功能，缓解血管痉挛状态，使血管平滑肌放松。
慢跑：也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明，40至81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太极拳：有“老人健身宝”之誉，是很适合老年人生理特点、安全而有效的锻炼项目，尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康，预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明，常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好、脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外，太极拳还能调节神经系统功能，增进全身健康。黄莹
危险 爸爸睡觉总打鼾
很多人都认为，睡觉打呼噜是很自然的生理现象,是休息得好、睡得香，这完全是错误的观念。据首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授介绍，睡眠打鼾易发生睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种常见的呼吸系统的临床综合征，也是对人最具潜在威胁的一种疾病，应尽早合理诊治,预防其各种并发症的发生。
男性发生超女性3至4倍
睡眠打鼾不仅会影响人们的睡眠质量，而且还易引发睡眠呼吸暂停低通气综合征。这是由于某些原因而导致呼吸道阻塞，睡眠时会出现呼吸间歇，伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等现象发生。据郭兮恒主任介绍，睡眠呼吸暂停低通气综合征可以发生在任何年龄层，临床上主要集中在中老年人群，35岁至60岁的人易高发，其中女性晚于男性，而男性发生人数却多于女性。男性与女性的发生比率为3至4比1。
郭主任认为，中老年男性就诊率较高有两点原因，其一是年轻人对打鼾的严重性重视不够；其二是年龄过老的患者，随着肌肉萎缩而咽腔改变，也使得打鼾程度自然性下降等。
长得像 打鼾也会遗传
睡觉打鼾并不是说就一定患有睡眠呼吸暂停综合征，但是睡觉打鼾的人更易发生呼吸暂停，导致发病的原因有很多，如肥胖、鼻息肉过大、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂粗长、过度饮酒等。而且人们会发现这样一种现象，家里父亲睡觉打鼾，孩子也容易打鼾。据郭主任介绍，打鼾与咽腔内结构有很大的关系，由于长相相似的关系，所以打鼾和呼吸暂停与家族遗传有绝对性的关系。
孩子打鼾或呼吸暂停，会导致身材矮小、学习成绩差等。据郭主任介绍，人类的睡眠中分为快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠，快速动眼睡眠与智力有关，非快速动眼睡眠中的深度睡眠又与生长激素的分泌有关。所以，孩子睡觉中若反复缺氧，会影响睡眠质量，同时也造成长不高和智力减弱的危险。
不打鼾 体重也会下降
临床就诊的患者大多都是男性，而且以身材偏胖的居多，也有很多患者伴有高血压、心脑血管病、肥胖等。郭主任说，很多患者在治好呼吸暂停综合征的同时，体重也会减轻，这是因为过度缺氧会导致肥胖，人体代谢问题若能解决，体重自然会不同程度的减轻。所以郭兮恒主任提醒患者，若有上述症状，且睡眠过程中出现打鼾、感觉口干憋气一直都未缓解，就应该立即到医院检查，确保医生能及时提供最有效的治疗方案。由于患者在出现睡眠呼吸障碍后，没有及时进行有效的治疗，才出现一系列的病理生理改变，其不同于某一种单纯的疾病，是由多种表现造成的临床综合征。
自检自测 要遵循三个标准
确定患者患有睡眠呼吸暂停低通气综合征是需要严格遵守诊断标准的，主要有三点：
1.在睡眠过程中，口鼻气流停止10秒以上，包含10秒，就定义为一次呼吸暂停。
2.在睡眠过程中，呼吸气流减弱超过50%以上，持续10秒钟以上，同时伴有血氧浓度降低4%以上或觉醒反应，就定义为一次低通气。
3.在夜间7小时睡眠中，呼吸暂停和低通气反复发作30次以上，或每小时发生5次以上，就可确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征。晨报记者 沈婧
男性更年期就诊率低
提起“更年期”，人们就习惯性地想到中老年女性，其实男性也会面临更年期综合征的种种困扰。据中日友好医院男科主任医师王传航介绍，男性更年期就诊率非常低，在临床上很难遇到因为更年期来看病的男性。这主要是因为男人都好面子，一方面不愿意承认自己“有病”，另一方面认为可以靠自己“扛过去”。
男性更年期综合征公众认知少
普通百姓对男性更年期的认识程度非常低，公众中只有少数人对其有一点了解，而在出现更年期症状时到医院就诊的男性则是少之又少。王主任指出，中老年男性即50岁以后可能会出现更年期症状。而一般来说，男性更年期的症状并不十分突出，会伴有轻微症状。
所谓男性更年期综合征是指男性雄激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为“中老年男子雄激素部分缺乏症”，俗称“男性更年期”。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。
性功能障碍是更年期最大表现
王主任指出，由于男性的睾酮水平减退，男性可能会有情绪和认知功能障碍、性功能减退、骨骼和心血管疾病等四大类症状的部分或全部。有些男性特别容易出现暴怒、意志消沉、焦虑或忧郁、不易沟通、情绪起伏不定、缺乏自信等症状；生理上，容易出现睾丸萎缩、体力变差、毛发逐渐稀疏、肌肉无力、全身疲倦、潮红、盗汗、心跳加速、皮肤干燥、脂肪增加、骨质疏松等症状。特别是在性功能方面，容易出现性欲减退、有勃起障碍等症状。
“男性更年期多以性功能障碍突出，很多来看病的人都是因为ED、性功能障碍来就诊，在就诊中，经过询问医生才知道是属于更年期综合征。”王主任说。而生活中常见的发生在中老年男性身上的骨质疏松症、心血管系统疾病、老年糖尿病、性激素与肾脏病、中老年抑郁、中老年认知功能障碍等，都和雄激素水平下降有着密不可分的关系。
自补激素类药物威胁前列腺
“男性更年期综合征不同于女性，因此千万不能自行去买补充激素类的药物。”王主任特别提醒道。这是因为男性如果过度强调补充激素会威胁前列腺，因此一定要在检查后，由医生决定是否使用补激素类药物。
而为了预防男性更年期综合征，王主任建议可以吃些补肾的中成药，如六味地黄丸，既可以增强免疫力，也没副作用。而男性平时要做适量的运动，注意饮食结构，尽可能不抽烟、不酗酒，放松心情，让自己的生活更加规律和健康，这些都是预防更年期的好方法。
很多男性由于处在更年期，脾气暴躁致使家人不愿多与其交流，王主任说：“这个时候，最需要家人的关爱与理解，特别是妻子的关爱。”黄莹
老年男性适合三项运动
根据老年人生理特点，适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动，活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。下面介绍几个适宜老年人锻炼的项目：
步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明，步行可促进体内新陈代谢，如以2分钟走100米的慢速步行1.5—2小时，新陈代谢率可提高48%；步行还能调整神经系统功能，缓解血管痉挛状态，使血管平滑肌放松。
慢跑：也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明，40至81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太极拳：有“老人健身宝”之誉，是很适合老年人生理特点、安全而有效的锻炼项目，尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康，预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明，常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好、脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外，太极拳还能调节神经系统功能，增进全身健康。黄莹