雨天更要保健
近期，全国不少地区持续降雨，在多雨的季节，老人更要注重养生保健。阴雨潮湿，有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各类疾病易于发生和流行，人易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病的人，这时易使病情加重，各类风湿性关节炎患者则增加诱发机会。雨天食物易发霉变质，伤寒、菌痢等肠道传染病及病毒性肝炎易于流行。雨季可能导致的健康问题应考虑：
感染。温、湿是微生物，尤其是霉菌生长繁殖的良好条件。此季节，肠道病人大量增加。不洁食物，特别是雨天的腐烂变质食物就是元凶。此时，也是霉菌性肺炎的多发时期。另外，皮肤病感染率明显增多，体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男性“绣球风”都易发生。所以，要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就难以再滋生细菌。
风、寒、湿致病。像患有风湿性关节炎、类风湿、风心病、强直性脊柱炎等病的患者要在雨天注意保暖防湿，适时就医，正常人也应注意。除了上述的衣、被干燥之外，室内在临近傍晚时适时通风换气也应列为常规。
雨天保健要注意以下几个方面：
★在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。
★起居要晚睡早起利于气血的运行，振奋精神；中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。
★天热易出汗，衣服要勤洗勤换。要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。
★讲究饮食卫生。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂，确保食品卫生。
★加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，以增强体质，提高抗病能力。
编辑提示：老人要注意保暖，多饮水。在饮食上，可以适当多吃些生姜、大蒜、牛肉等性温食物。注意摄取蛋白质营养，鲜牛奶、大豆等食物含有丰富的蛋白质，平时多吃豆类食品，常喝鲜牛奶，对于预防风湿病，减少关节痛有较好的作用。雨天多吃易消化食物，少吃凉菜等生冷食物。, http://www.100md.com
感染。温、湿是微生物，尤其是霉菌生长繁殖的良好条件。此季节，肠道病人大量增加。不洁食物，特别是雨天的腐烂变质食物就是元凶。此时，也是霉菌性肺炎的多发时期。另外，皮肤病感染率明显增多，体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男性“绣球风”都易发生。所以，要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就难以再滋生细菌。
风、寒、湿致病。像患有风湿性关节炎、类风湿、风心病、强直性脊柱炎等病的患者要在雨天注意保暖防湿，适时就医，正常人也应注意。除了上述的衣、被干燥之外，室内在临近傍晚时适时通风换气也应列为常规。
雨天保健要注意以下几个方面：
★在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。
★起居要晚睡早起利于气血的运行，振奋精神；中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。
★天热易出汗，衣服要勤洗勤换。要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。
★讲究饮食卫生。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂，确保食品卫生。
★加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，以增强体质，提高抗病能力。
编辑提示：老人要注意保暖，多饮水。在饮食上，可以适当多吃些生姜、大蒜、牛肉等性温食物。注意摄取蛋白质营养，鲜牛奶、大豆等食物含有丰富的蛋白质，平时多吃豆类食品，常喝鲜牛奶，对于预防风湿病，减少关节痛有较好的作用。雨天多吃易消化食物，少吃凉菜等生冷食物。, http://www.100md.com