激情雪地护肤准备

http://www.100md.com 2009年7月3日 《现代护理报》 2009.07.03

     保暖是根本

    河北医科大学第一医院皮肤科主任李艳佳说，冬天在户外保护皮肤的首要重点就是防冻，防冻的最基本原则和根本手段就是保暖。

    李主任强调，人们在户外时身体的暴露部位以及末梢部位，比如耳朵、手、脚等部位，血液循环不好，更容易冻伤，应该更加注意保暖。冬天有些爱美的女孩为了让人看起来不臃肿，尤其是下半身会穿得特别薄，容易造成大腿外侧和臀部冻伤。在这里，李主任提醒大家，冬天一定要注意保暖，不要为了美而使身体受到伤害。

    提到防止冻伤的手段，李主任说，首先，一定要从穿衣上保暖，不能穿得过薄，也不能穿得过紧，这样会影响血液循环，增加冻伤几率；其次，在户外时，应该多活动，这样可以使人感觉更暖和；最后，适当多吃一些给人体提供能量的食物。

    另外，喝酒后容易使人的毛细血管扩张，热量损失较多，如果在户外的话也容易冻伤，所以天气特别冷时最好喝热果汁等，不要喝酒。

    防干很重要

    雪后户外的美肤杀手除了寒冷还有谁？那就是寒冷天气的干燥和阳光。

    天寒地冻的气候会使空气格外干燥，为皮肤表面组织供应水分的血管收缩，减少了油脂腺的活动，从而导致皮肤干燥脱皮。

    除了外出时涂好护肤品之外，平时也要下足功夫。专家为我们提出了以下建议：

    ★对于干性和普通性皮肤的人来说，应选用温和的洁面乳或洁面液洗脸，尽量减少洗脸的次数。因为碱性强的肥皂会洗掉天然油脂，令皮肤失去保护膜，更易干燥。而对于油性皮肤的人来讲，应选用不油腻、不含油脂或以水分为基本的洁面液。

    ★沐浴时，容易脱皮的女性应采取淋浴方式，把洗澡的时间缩短，所用的水不可太热。有条件的话最好滴入一些浴油，防止皮肤出现绷紧和瘙痒现象。

    ★浴后，一定要在皮肤还略有湿润时就轻轻涂上润肤露，最好是含有防晒成分的那种，适当的护肤可以减少表面上的干燥纹，从而令人看起来容光焕发。油性皮肤的人易长暗疮，应注意在有暗疮的地方涂些润肤露。

    ★每天吃一粒内含400单位的维他命E胶囊。因为雪地反射的紫外线很强，长时间将皮肤暴露在阳光下，易使皮肤氧化受损，而一些如维他命E的防氧化物能帮助改善皮肤。

    防紫外线

    保暖和干燥都解决了，全年贯彻的防晒思想现在更应该重视起来了。灿烂的阳光很温暖，但反射到我们的脸上，其中的紫外线一点都不会少，会对我们的皮肤造成不小的伤害，所以下雪后外出一定要注意涂防晒霜。

    相信有了上面的三重防护，我们一定可以在雪地里尽情的释放美丽的自己，找寻快乐。

    (实习记者 王秀珍 本报记者 杨婧哲 专家支持 河北医科大学第一医院皮肤科主任 李艳佳)

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