四总穴歌

http://www.100md.com 2009年7月3日 《现代护理报》 2009.07.03

     肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

    歌赋示意：

    即肚子痛，在“足三里”穴留针，腰背痛在“委中”穴扎针，头颈痛在“列缺”穴进针，牙痛在“合谷”穴扎针。如果，现在无法去医院进行针灸治疗，自己又不会针灸，那就直接掐压以上这些穴位吧，这样也同样有效哦!

    穴位指引：

    ★足三里穴

    位置：

    外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

    主治：

    健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

    ★委中穴

    位置：

     窝横纹正中线处。

    主治：

    疏筋活络，风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。

    ★列缺穴

    位置：

    人体的手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处。

    主治：

    指压该穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。针刺列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈部疼痛不适症状。

    ★合谷穴

    位置：

    拇、食指掌骨之中点，稍偏向食指侧。

    主治：

    疏风解表，通经活络，镇静安神、通利五官。适用于头昏脑胀、口眼歪斜、咽喉肿痛、头痛、牙痛、耳鸣、发热、神经衰弱、手臂疼痛等病症。并可防治感冒。 (洋 洋)

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