高温天 关节却“冻伤”多
50岁的许先生是一家公司的经理，入夏以来，每天生活在温度在22到26摄氏度的空调房中。最近几天，许先生感觉腰腿关节疼痛，那种隐隐作痛的感觉使他坐卧不安，去医院检查，腰腿骨都没有器质性病变。经诊断许先生得的疾病是骨关节炎。
哪些症状提示得了骨关节炎？
如关节活动受限。如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关炎，而且还有可能正处于早期。关节僵硬。骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种青况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。关节活动时是否会发生喀嚓声或其他的摩擦音。关节肿大变形。当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。关节积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。
应该如何预防骨关节炎或防止骨关节炎进一步加重呢?
夏季，天气热大家多图一时凉快，不注意关节保暖，感受外邪风寒引起症状加剧或疾病的复发。因此，人们应该尽量避免在工作及生活中再受风湿寒邪侵袭。一定要避免空调温度过低、或者出汗后电扇直吹。因为出汗后毛孔开放，易受风湿寒邪侵袭。注意不要在对流风口乘凉或在树下以及室内开窗睡觉。工作、学习时、开车一段时间后最好起身活动一下关节、舒展一下筋骨。如果您平时就患有肩周炎及腰背痛，在夏天您可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡凉席。
合理的进行各种锻炼，不仅可以防病健身，而且能延处益寿。夏季，骨关节炎病人适宜哪些运动?游泳是全身性运动，对关节却没有压力，适合骨关节炎病人。散步以没有气促、心悸为度，走到微微出汗即可。平时，可在看电视时做一些抬腿运动，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。
骨关节炎病人不宜进行哪些运动?
骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。许多老年朋友将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。同理，像一些原地下蹲动作、太极拳等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨关节炎病人平时运动要适度，发病时.要减少甚至停止运动。但是，不运动，关节功能也会退化，所以，病情缓解后，还是要逐渐恢复运动。
天津市老年医院骨关节科主任 刘军, 百拇医药
哪些症状提示得了骨关节炎？
如关节活动受限。如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关炎，而且还有可能正处于早期。关节僵硬。骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种青况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。关节活动时是否会发生喀嚓声或其他的摩擦音。关节肿大变形。当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。关节积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。
应该如何预防骨关节炎或防止骨关节炎进一步加重呢?
夏季，天气热大家多图一时凉快，不注意关节保暖，感受外邪风寒引起症状加剧或疾病的复发。因此，人们应该尽量避免在工作及生活中再受风湿寒邪侵袭。一定要避免空调温度过低、或者出汗后电扇直吹。因为出汗后毛孔开放，易受风湿寒邪侵袭。注意不要在对流风口乘凉或在树下以及室内开窗睡觉。工作、学习时、开车一段时间后最好起身活动一下关节、舒展一下筋骨。如果您平时就患有肩周炎及腰背痛，在夏天您可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡凉席。
合理的进行各种锻炼，不仅可以防病健身，而且能延处益寿。夏季，骨关节炎病人适宜哪些运动?游泳是全身性运动，对关节却没有压力，适合骨关节炎病人。散步以没有气促、心悸为度，走到微微出汗即可。平时，可在看电视时做一些抬腿运动，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。
骨关节炎病人不宜进行哪些运动?
骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。许多老年朋友将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。同理，像一些原地下蹲动作、太极拳等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨关节炎病人平时运动要适度，发病时.要减少甚至停止运动。但是，不运动，关节功能也会退化，所以，病情缓解后，还是要逐渐恢复运动。
天津市老年医院骨关节科主任 刘军, 百拇医药