想长寿 按按“特效保健穴”
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在缺医少药的古代，人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病，在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生，却常常可以年逾古稀。在这里，我们将古人总结出的“特效保健穴”的自我按摩方法教给大家。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处(图①)。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉(图②)，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
关元穴：恢复老人青春活力
适宜症状：各种生殖系统疾病。
中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处(图③)。常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
中脘穴：治疗胃病的专家
适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处(图③)。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。
刘长信, 百拇医药