肩周炎自疗四法等
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肩周炎自疗四法
爬墙练习 用手尽量向上爬墙，每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高上肢，直至正常。
划圈法 划圈动作应像打太极拳一样，缓慢深长，分为竖圈和横圈，前者为向前竖着划圈，后者为上下左右方向划圈，每次顺时针及逆时针方向各划15～20圈，每天3～5次。
拉轮练习 在墙上或树上安一个滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。
梳头法 双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次15～20次，每天3～5次。 (艳红)
炎夏喝醋防中暑
俗话说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”其实，醋不仅是我们日常生活中不可缺少的调味品，还是一种药物，具有许多重要作用，如：帮助消化，利于吸收，促进含钙物质析出钙离子；调节体内酸碱平衡，减轻和消除疲劳；增强胃肠道的杀菌能力，增强肝脏机能；扩张血管，防止心血管疾病、糖尿病的发生。
食醋中含有丰富的氨基酸、钙、维生素B、乳酸等物质。若每日口服食醋3次，每次15～20毫升，可起到消食、开胃、解腻的作用;饮酒时喝点食醋还可达到解酒、防醉之效。在夏季，食醋可以消暑解热，若出现中暑症状时，立即将食醋 50毫升加入50毫升水中，一次服下，可缓解不适。
需要特别提醒的是，饮用食醋虽然对人体有益，但不可过量，要因人而异。如有胃溃疡和胃酸过多者不宜饮用，否则，不仅会灼伤消化道，损伤食道和胃黏膜，加重病情，还会影响人体内酸碱平衡。对这一类人，可饮用绿豆汤、菊花茶之类以防暑降温。 (陈景胜)
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