当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:11796581
四个穴位防感冒(保健按摩)
http://www.100md.com 2009年9月1日 《生命时报》 2009.09.01
     感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少减轻感冒的发生。

    第一步,点揉风池穴

    按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。

    作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。

    第二步,揉大椎穴

    按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。

    作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。

    第三步,拿肩井穴

    按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

    作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。

    第四步,点揉足三里穴

    按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

    作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

    以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行时或自觉有感冒症状时,可加做一遍,就能起到防治感冒的目的。▲

    (陈 虞), 百拇医药(河南省中医院副主任医师 索红亮)