餐后最好用牙线
牙线是一种十分出色的洁齿工具，也是预防或减少牙科疾病最方便理想的护牙用品。现在很多国家都提倡用牙线替代牙签。在国外，人人都有自带的牙线，既卫生又环保。中华口腔医学会也有研究表明：用牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法，而且也是清洁牙齿必不可少的手段。因为一般的刷牙方法只能清除牙菌斑的70%，在牙齿的邻面常会余留牙菌斑，这时就需要每天使用牙线来辅助清除。
牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，大多是扁形。在我国，很多人对牙线还很陌生，也不太会使用。牙线的选用不宜太粗或太细。科学使用牙线的步骤为：取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5～6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，然后漱口漱去刮下的菌斑。
有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过；另外，牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，乃至治疗牙科疾病的作用。有条件的情况下，尤其是无较大牙间隙的中、青年人应坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。(余龙), 百拇医药
牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，大多是扁形。在我国，很多人对牙线还很陌生，也不太会使用。牙线的选用不宜太粗或太细。科学使用牙线的步骤为：取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5～6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，然后漱口漱去刮下的菌斑。
有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过；另外，牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，乃至治疗牙科疾病的作用。有条件的情况下，尤其是无较大牙间隙的中、青年人应坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。(余龙), 百拇医药