秋冬养阴六妙法
所谓“秋冬养阴”，是指在秋冬之时，由于万物敛藏，人们应顺其自然，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。明代医学家张景岳指出：“有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证，此阳盛之为病也。”所以，“秋冬养阴”对维护人体健康相当重要，秋冬如何养阴呢？
重食疗以养阴
从气候特点来讲，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴，皆宜常食。
调精神养阴 心藏神，神安则寿。倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。应做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可诱发眩晕、中风等病。
节房事以养阴 人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
吞咽津液以养阴 医学古籍《石室秘录》介绍的“先秋养阴法”，适用于秋冬季养生锻炼，其基本方法就是吞咽津液。具体做法是：“每日闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。”常常多咽唾液，有益于健康长寿。
服中药以养阴 在一般情况下，春夏之季多用寒冷药物，秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，麦冬、沙参、西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之品反能使病情好转，精神爽健。
练功以养阴 练功养生已为广大群众所乐意接受，秋冬之令更宜通过练功以调畅气机，可使体内新陈代谢旺盛，以达到培养阴精之目的。, 百拇医药(杨吉生)
重食疗以养阴
从气候特点来讲，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴，皆宜常食。
调精神养阴 心藏神，神安则寿。倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。应做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可诱发眩晕、中风等病。
节房事以养阴 人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
吞咽津液以养阴 医学古籍《石室秘录》介绍的“先秋养阴法”，适用于秋冬季养生锻炼，其基本方法就是吞咽津液。具体做法是：“每日闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。”常常多咽唾液，有益于健康长寿。
服中药以养阴 在一般情况下，春夏之季多用寒冷药物，秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，麦冬、沙参、西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之品反能使病情好转，精神爽健。
练功以养阴 练功养生已为广大群众所乐意接受，秋冬之令更宜通过练功以调畅气机，可使体内新陈代谢旺盛，以达到培养阴精之目的。, 百拇医药(杨吉生)