剪剪贴贴激活快乐（减压阀）
把美丽的图片剪下来，或者将透明的玻璃糖纸折成“蝴蝶”粘在本子上，仿佛这些都是我们儿时才做过的事，事实上，这些看似幼稚的行为却能为减压助力。近日，澳大利亚和美国的一项新研究指出，自制剪贴簿能减压。
美国压力管理专家玛莎·斯图尔特及其澳大利亚的同行共同主持了这项研究。斯图尔特发现，那些平时就喜欢剪报，自己动手制作剪贴簿的人，在遇到工作压力时的抗压能力更强，对未来也更乐观。
研究者说，制作剪贴簿的过程，就是你在平凡生活中发现快乐和幸福的过程。“你收集的图片、糖纸、豆腐块文章一定是能给你带来启迪或愉悦的东西。”斯图尔特说，这些东西或者以美丽的外表给你带来快乐，或者以醍醐灌顶的箴言让你心胸开阔，收集它们就能在很大程度上激起大脑中对快乐的体验。人对快乐感知的越深刻，压力就离你越远。另外，有研究指出，手工活动能通过减少压力而降低抑郁和焦虑的发病率。
斯图尔特建议，把文章从报纸上剪下来，把包装纸折成各种图形，把图片剪下来，甚至可以把毛线头、鸡蛋壳做成各种图案，制成剪贴簿。你还可以给剪贴内容设定一个主题，再添加上手绘图案或随感。▲
(张 辉), http://www.100md.com
美国压力管理专家玛莎·斯图尔特及其澳大利亚的同行共同主持了这项研究。斯图尔特发现，那些平时就喜欢剪报，自己动手制作剪贴簿的人，在遇到工作压力时的抗压能力更强，对未来也更乐观。
研究者说，制作剪贴簿的过程，就是你在平凡生活中发现快乐和幸福的过程。“你收集的图片、糖纸、豆腐块文章一定是能给你带来启迪或愉悦的东西。”斯图尔特说，这些东西或者以美丽的外表给你带来快乐，或者以醍醐灌顶的箴言让你心胸开阔，收集它们就能在很大程度上激起大脑中对快乐的体验。人对快乐感知的越深刻，压力就离你越远。另外，有研究指出，手工活动能通过减少压力而降低抑郁和焦虑的发病率。
斯图尔特建议，把文章从报纸上剪下来，把包装纸折成各种图形，把图片剪下来，甚至可以把毛线头、鸡蛋壳做成各种图案，制成剪贴簿。你还可以给剪贴内容设定一个主题，再添加上手绘图案或随感。▲
(张 辉), http://www.100md.com