不健康生活方式包括吸烟、酗酒；不合理的膳食结构，如摄入脂肪、糖过多，摄入纤维素不足；营养不平衡，如缺乏维生素或铁、钙等；精神紧张，静坐工作而缺乏体育活动等。为此，世界卫生组织又呼吁，要刻不容缓地通过开展持久的健康教育和倡导健康方式，来预防或减少生活方式疾病。

    据哈尔滨医科大学附属四院副院长刘明介绍，就癌症而言，不少呼吸道癌、胃肠道癌和乳癌都与生活方式有密切关系。如三十多年来，在世界范围内肺癌死亡率不断上升和胃癌死亡率呈持续下降的趋势。肺癌发病的日益增多显然是与吸烟泛滥和吸烟率上升密切相关。

    研究表明吸烟者患肺癌的危险性要比不吸烟者大10~12倍。尽管胃癌的确切病因尚未清楚，不少科学家提出，保持营养平衡，增加豆制品、奶制品、新鲜蔬菜与水果的摄入量和避免高盐饮食，都可能是预防胃癌的保护因素。

    发达国家资料分析表明与生活方式有关的癌症在男、女性中分别占40%和60%。以上展示了有可能经过改进生活方式，来逐步降低患生活方式癌的危险性。

    刘院长说，首先，应具有自我保健责任感、了解和掌握必要的保健、预防知识，摒弃吸烟、酗酒等不良卫生习惯。同时，还应强化保护生活环境的意识。

    其次，通过合理膳食结构，实现营养均衡是健康生活中的第二要素。我国传统的膳食结构特点是总热量中植物性食物占90%，其中谷类占70%，而动物性食物仅占10%，因而优质蛋白质摄入量偏少。有些维生素如维生素A、核黄素及微量元素如钙、铁等摄入量不足。食盐摄入量偏高 ......