下雪天的意外与对策 等
下雪天的意外与对策
意外一：雪盲
“雪盲”又称“日光眼炎”，是大面积积雪反射强光后，眼睛外层角膜受到紫外线辐射灼伤所致。
对策：为防止雪面反射的强光造成“雪盲”，建议长时间与积雪打交道的人员在外出训练或值勤时，应戴上防护墨镜。
若发生“雪盲”，首先用冷开水或眼药水清洗眼睛，然后用眼罩或干净手帕、纱布等轻轻敷住眼睛，尽量闭眼休息，“雪盲”症状通常需要5天至7天才会消除。
意外二：跌倒 骨折
跌倒后注意查看摔跤部位有无红肿，如有红肿应立即就医，不要在家自行拿药搓揉或用热毛巾热敷。
, 百拇医药
对策：1.减少外出。
2.雪天步行速度不要太快，步幅要小且保持固定步调。
3.骑车时车胎气不可太足，将气放至平时充气量的2/3为好。
4.刹车时尽量使车身与路面保持垂直，经过结冰严重的地段时尽量不要刹车，最好用油门控制车速。
意外三：冻伤
冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动，都可加重冻伤。
对策：人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。
发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)。
, 百拇医药
雪天摔伤勿乱揉乱动
最近，我国不少地方普降瑞雪，气温一夜之间骤降至零下，给人体健康也带来了许多潜在的影响和伤害。跌倒摔伤就是最常见的一种。
年轻人多为手腕、脚踝扭伤，老年人多为骨折。尤其是在化雪天气，松软的雪会直接形成硬冰，更容易使行人摔伤。所以，建议骨质疏松的老年人最好在家不要出门，即使出门也要格外小心，要穿上一双防滑鞋，走小碎步，踩粗糙路面，绕行光滑的大理石地面。在上下楼梯的时候，要抓紧抓牢扶手，防止跌倒。
如果不幸跌倒，发生侧滑的时候，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最易造成手腕骨折，可以将身体顺势倒地，因为棉衣比较厚，不容易造成大面积损伤。向后滑倒时，及时缩身或下蹲，用手护住头部，防止摔伤头部。急速剧烈滑倒时，尽量用双臂抱紧头颈部，固定住颈椎关节。
, 百拇医药
若发生较轻的跌扭伤，可自行回家用冷水浸湿毛巾敷伤处，以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，48小时之后再用热水敷，使局部血液循环加快，消炎止痛。一旦发现摔伤部位畸形，如手臂有异物突起等，并伴随有剧痛，有可能是发生了骨折。这时，切不可乱揉乱动，要先用围巾、木板或书本等工具固定好骨折部位，立即就近到医院就诊拍片，避免耽误治疗的最佳时机。
河北省衡水市第三人民医院
张淑静
高血压患者不宜冰雪旅游
寒冷的冬季，看冰灯、滑雪或参加冰雪旅游是很多人的娱乐方式，而对于高血压患者来说，却不是最好的选择。
, 百拇医药
随着气温的变化，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，可引起血压升高；天热时血管扩张，导致血压下降。特别是在突然变冷的季节或温差过大时，血压变化就更明显，比如在10~12月寒意渐浓的时候，或者从温暖的室内来到天寒地冻的室外，温度骤变的刺激特别容易引起血压升高。
所以，高血压患者在冬季要特别注意保暖，少去温度特别低的地方，尽量不要长时间呆在室外。
赵锋
雪后摔倒莫用手撑地
大雪过后路面湿滑，由于人们在摔倒时习惯用手撑地，很容易导致腕部受伤。雪天老年人及体质较弱者在大雪天应尽量减少出行。
, 百拇医药
外出时应尽量绕开光滑路面，上台阶时尽量手握扶手以保持平衡。万一滑倒，切勿用手撑地，而应顺势倒下；摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，不要强行移动或自行处理，更忌揉搓、热敷患处，这样会加重出血和损伤。正确的方法是，就地抓一小团雪，敷在受伤部位，这样可以起到减轻水肿的作用，然后尽快到医院就诊，以免贻误病情。广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志
冰雪路面老人走路有四招
入冬天气变化造成冰雪路面，行走有难度，尤其是老年人，摔倒、摔伤事件时有发生。笔者根据自身体会提出防冰雪路面摔倒的四招：
一、在上面是雪下面是冰的路面上行走，要稳走小步，脚要慢抬慢放，切忌急行；
, 百拇医药
二、在路面结冰又滑的路面上行走，不要抬脚走，要两脚替换一前一后趟着走，切忌走大步；
三、拄拐杖走，拐杖着地一头要钉上钉子防滑；
四、买一付冰扎，套在双脚上，防滑效果好。姜贵田
警惕雪天旅途中易发的四大疾病
脑出血 寒冷使血管收缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，容易诱发脑出血。
冠心病 中老年阶段的心脑血管病患者，由于春运期间天气寒冷，出行时常会出现冠心病复发。
, 百拇医药
呼吸道感染 通过呼吸道传染的各种病菌极易隐藏在车厢混浊的空气中，久坐有可能因此而感染呼吸道疾病。
胃肠道功能紊乱 旅途中，由于环境饮食发生了改变，易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能不调。
雪天注意心理调节
医学专家发现：雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。
因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。方舒
, 百拇医药
铲雪时易发心脏病
冬季在没有准备的情况下做一些高强度的锻炼，易引起心脏病发作。
其中，铲雪时心脏病发作是一个典型的例子。这是因为没做准备活动就从事这项重体力劳动时，身体还不能承受太大的强度，压力激素骤升，促使血压升高和心跳加快。保护措施：经常锻炼可起到保护心脏的效果，但每次增加的强度不宜太大。
健文
雪天崴脚自救
崴脚后，应立即停止行走、活动等，最好能够将脚部抬高，以减少肿胀和疼痛。24小时内禁止热敷，可用毛巾包裹冰块，或者用冰袋、冰凉的毛巾进行冷敷，也可用冷水冲洗脚踝部，减轻肿胀和疼痛。如果发生脚部变形、疼痛难忍、肿胀明显时，则必须到医院进行急救。解放军第二五四医院急诊科 宋伟
, 百拇医药
意外一：雪盲
“雪盲”又称“日光眼炎”，是大面积积雪反射强光后，眼睛外层角膜受到紫外线辐射灼伤所致。
对策：为防止雪面反射的强光造成“雪盲”，建议长时间与积雪打交道的人员在外出训练或值勤时，应戴上防护墨镜。
若发生“雪盲”，首先用冷开水或眼药水清洗眼睛，然后用眼罩或干净手帕、纱布等轻轻敷住眼睛，尽量闭眼休息，“雪盲”症状通常需要5天至7天才会消除。
意外二：跌倒 骨折
跌倒后注意查看摔跤部位有无红肿，如有红肿应立即就医，不要在家自行拿药搓揉或用热毛巾热敷。
, 百拇医药
对策：1.减少外出。
2.雪天步行速度不要太快，步幅要小且保持固定步调。
3.骑车时车胎气不可太足，将气放至平时充气量的2/3为好。
4.刹车时尽量使车身与路面保持垂直，经过结冰严重的地段时尽量不要刹车，最好用油门控制车速。
意外三：冻伤
冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动，都可加重冻伤。
对策：人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。
发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)。
, 百拇医药
雪天摔伤勿乱揉乱动
最近，我国不少地方普降瑞雪，气温一夜之间骤降至零下，给人体健康也带来了许多潜在的影响和伤害。跌倒摔伤就是最常见的一种。
年轻人多为手腕、脚踝扭伤，老年人多为骨折。尤其是在化雪天气，松软的雪会直接形成硬冰，更容易使行人摔伤。所以，建议骨质疏松的老年人最好在家不要出门，即使出门也要格外小心，要穿上一双防滑鞋，走小碎步，踩粗糙路面，绕行光滑的大理石地面。在上下楼梯的时候，要抓紧抓牢扶手，防止跌倒。
如果不幸跌倒，发生侧滑的时候，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最易造成手腕骨折，可以将身体顺势倒地，因为棉衣比较厚，不容易造成大面积损伤。向后滑倒时，及时缩身或下蹲，用手护住头部，防止摔伤头部。急速剧烈滑倒时，尽量用双臂抱紧头颈部，固定住颈椎关节。
, 百拇医药
若发生较轻的跌扭伤，可自行回家用冷水浸湿毛巾敷伤处，以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，48小时之后再用热水敷，使局部血液循环加快，消炎止痛。一旦发现摔伤部位畸形，如手臂有异物突起等，并伴随有剧痛，有可能是发生了骨折。这时，切不可乱揉乱动，要先用围巾、木板或书本等工具固定好骨折部位，立即就近到医院就诊拍片，避免耽误治疗的最佳时机。
河北省衡水市第三人民医院
张淑静
高血压患者不宜冰雪旅游
寒冷的冬季，看冰灯、滑雪或参加冰雪旅游是很多人的娱乐方式，而对于高血压患者来说，却不是最好的选择。
, 百拇医药
随着气温的变化，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，可引起血压升高；天热时血管扩张，导致血压下降。特别是在突然变冷的季节或温差过大时，血压变化就更明显，比如在10~12月寒意渐浓的时候，或者从温暖的室内来到天寒地冻的室外，温度骤变的刺激特别容易引起血压升高。
所以，高血压患者在冬季要特别注意保暖，少去温度特别低的地方，尽量不要长时间呆在室外。
赵锋
雪后摔倒莫用手撑地
大雪过后路面湿滑，由于人们在摔倒时习惯用手撑地，很容易导致腕部受伤。雪天老年人及体质较弱者在大雪天应尽量减少出行。
, 百拇医药
外出时应尽量绕开光滑路面，上台阶时尽量手握扶手以保持平衡。万一滑倒，切勿用手撑地，而应顺势倒下；摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，不要强行移动或自行处理，更忌揉搓、热敷患处，这样会加重出血和损伤。正确的方法是，就地抓一小团雪，敷在受伤部位，这样可以起到减轻水肿的作用，然后尽快到医院就诊，以免贻误病情。广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志
冰雪路面老人走路有四招
入冬天气变化造成冰雪路面，行走有难度，尤其是老年人，摔倒、摔伤事件时有发生。笔者根据自身体会提出防冰雪路面摔倒的四招：
一、在上面是雪下面是冰的路面上行走，要稳走小步，脚要慢抬慢放，切忌急行；
, 百拇医药
二、在路面结冰又滑的路面上行走，不要抬脚走，要两脚替换一前一后趟着走，切忌走大步；
三、拄拐杖走，拐杖着地一头要钉上钉子防滑；
四、买一付冰扎，套在双脚上，防滑效果好。姜贵田
警惕雪天旅途中易发的四大疾病
脑出血 寒冷使血管收缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，容易诱发脑出血。
冠心病 中老年阶段的心脑血管病患者，由于春运期间天气寒冷，出行时常会出现冠心病复发。
, 百拇医药
呼吸道感染 通过呼吸道传染的各种病菌极易隐藏在车厢混浊的空气中，久坐有可能因此而感染呼吸道疾病。
胃肠道功能紊乱 旅途中，由于环境饮食发生了改变，易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能不调。
雪天注意心理调节
医学专家发现：雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。
因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。方舒
, 百拇医药
铲雪时易发心脏病
冬季在没有准备的情况下做一些高强度的锻炼，易引起心脏病发作。
其中，铲雪时心脏病发作是一个典型的例子。这是因为没做准备活动就从事这项重体力劳动时，身体还不能承受太大的强度，压力激素骤升，促使血压升高和心跳加快。保护措施：经常锻炼可起到保护心脏的效果，但每次增加的强度不宜太大。
健文
雪天崴脚自救
崴脚后，应立即停止行走、活动等，最好能够将脚部抬高，以减少肿胀和疼痛。24小时内禁止热敷，可用毛巾包裹冰块，或者用冰袋、冰凉的毛巾进行冷敷，也可用冷水冲洗脚踝部，减轻肿胀和疼痛。如果发生脚部变形、疼痛难忍、肿胀明显时，则必须到医院进行急救。解放军第二五四医院急诊科 宋伟
, 百拇医药