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冬季滋补 因人制宜
http://www.100md.com 2009年12月3日 《当代健康报》 2009.12.03
进补,冬季滋补因人制宜,男性选择适合自己的粥,女性食补以炖品最好,儿童进补不妨个性化,老人温和平实是关键
     冬季,是最适宜于滋补的季节,由于近期甲流高发,很多人更是想方设法进行滋补,但进补是有讲究的,不是人人都需要进补,也不是单纯吃补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。

    冬季,是某些疾病,如呼吸道疾病、心脑血管疾病等的高发季节,同时也是最适宜于滋补的季节。近期由于甲流暴发,很多人更是想方设法,不惜金钱进行滋补,以期能够调节免疫力,抵御疾病的侵袭。但进补是有讲究的,不是人人都需要进补,也不是单纯吃补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。

    男性:选择适合自己的粥

    冬补是中国古老的养生之道。男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。专家建议:最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。

    忙碌男:这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎。

    建议:可喝些莲子芡实粥,莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

    嗜酒男:长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用 ......

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