陪家人度个假
社交网站成瘾，其实是网络成瘾的一种“变种”。那么如何发现自己已经深陷其中，如何控制好上社交网站的度呢？
在程乐华看来，如果有一天，你发现自己仅仅是因为上不了社交网站而失魂落魄，什么事情都做不下去，或者不知道做什么好的时候，就说明你已经被社交网站“套牢”了。
因此，上社交网站时，也需要一个度。程乐华说，社交网站只能是你生活中很小的一部分，而不能成为生活的全部。英国伦敦大学心理研究小组就针对英国员工上社交网站上瘾的情况提出，工作时间不上社交网站，休闲时间不迷恋社交网站即可，这就是“度”，而并非给出一个固定的时长。
但如果你已露出了上瘾的苗头，该怎么办呢？英国专家提出以下建议。首先，公私分开。提前给自己制订一个工作计划，把日程排得满满的。起码保证工作时间不上社交网站。其次，和现实中的朋友多打电话，增强现实感可以减少去虚拟空间寻求安慰的几率。第三，找心理医生聊聊，没有比专业心理治疗更有效的了。第四，和家人一同度个短假，关闭电脑，充分享受家庭温暖。▲, 百拇医药
在程乐华看来，如果有一天，你发现自己仅仅是因为上不了社交网站而失魂落魄，什么事情都做不下去，或者不知道做什么好的时候，就说明你已经被社交网站“套牢”了。
因此，上社交网站时，也需要一个度。程乐华说，社交网站只能是你生活中很小的一部分，而不能成为生活的全部。英国伦敦大学心理研究小组就针对英国员工上社交网站上瘾的情况提出，工作时间不上社交网站，休闲时间不迷恋社交网站即可，这就是“度”，而并非给出一个固定的时长。
但如果你已露出了上瘾的苗头，该怎么办呢？英国专家提出以下建议。首先，公私分开。提前给自己制订一个工作计划，把日程排得满满的。起码保证工作时间不上社交网站。其次，和现实中的朋友多打电话，增强现实感可以减少去虚拟空间寻求安慰的几率。第三，找心理医生聊聊，没有比专业心理治疗更有效的了。第四，和家人一同度个短假，关闭电脑，充分享受家庭温暖。▲, 百拇医药