冬天怕冷 少吃豆腐
怕冷就别败火清热
有些人怕冷是因为吃了些“败火清热”的东西，那什么东西是属于败火清热的呢？像板蓝根、金银花、玄参、青黛一类的中药，一还有些凉血清热解毒的中成药，这些都是属于凉血清热、败火解毒的东西，这些东西在冬天的时候最好是用的份量少一点，或者根本不用。像豆腐里面有一种很清热的成份是石膏，本来肾阳不足的人吃了有可能是会引起手脚不温的现象。
虚火实火看舌头
冬天，火锅吃多了，或者吃油炸的东西会生热气，那些清热的药不能吃，那要怎么才能缓解这种吃火锅引起的热气呢？西医通常把这些症状视为各种炎症，咽喉炎、胃炎、角膜炎等，然后开一些相应的消炎药；但是从中医上来说，这是分虚火、实火的。虚火是指阴虚而导致火升的病理现象，如果这时候去吃一些清热降火的东西，那可能会加强这些症状，例如说畏寒怕冷，白天都要穿很多的衣服，有食欲没有胃口，脸色惨白，其实这时候最好吃一些滋阴降火的药物来治疗，像知柏地黄丸；实火就是指阳热亢盛之火邪，治疗主要是选择清热解毒类的药品，如牛黄解毒丸。
那我们怎么分清楚是虚火还是实火呢？一般可以通过舌头看出来，实火的人一般舌头是红的，舌苔是黄的，而且比较厚，舌尖的位置会出现红色的芒刺，脸色比较红，脾气比较暴臊，喜欢喝冷的东西，有口气，小便黄，大便干硬等等。虚火的人声音嘶哑，咽痛，皮肤干臊，有黑眼圈，晚上睡觉睡不好，容易失眠，吃饭没有胃口，口干，舌头比较干瘦，舌苔很薄，严重者会无舌苔，火旺者会有牙龈出血。
冬天要吃七分饱
大多数人到冬天胃口会变好，肉食跟火锅会吃得比较多，容易造成肠胃消化不良，便秘等。人们在冬天要节制饮食，七成饱就可以了，蛋白质吃多了会造成消化不良。酒在中医来说属于“湿火”，又吃肉又喝酒的，就是“火上浇油”，要尽量避免大喝特喝，另外，吃很多肉之后在短时间内尽量不要喝浓茶(包括花茶)，茶鞣酸很容易跟肉类蛋白质结合，从而引起便秘。
北京中医医院 任远, 百拇医药
有些人怕冷是因为吃了些“败火清热”的东西，那什么东西是属于败火清热的呢？像板蓝根、金银花、玄参、青黛一类的中药，一还有些凉血清热解毒的中成药，这些都是属于凉血清热、败火解毒的东西，这些东西在冬天的时候最好是用的份量少一点，或者根本不用。像豆腐里面有一种很清热的成份是石膏，本来肾阳不足的人吃了有可能是会引起手脚不温的现象。
虚火实火看舌头
冬天，火锅吃多了，或者吃油炸的东西会生热气，那些清热的药不能吃，那要怎么才能缓解这种吃火锅引起的热气呢？西医通常把这些症状视为各种炎症，咽喉炎、胃炎、角膜炎等，然后开一些相应的消炎药；但是从中医上来说，这是分虚火、实火的。虚火是指阴虚而导致火升的病理现象，如果这时候去吃一些清热降火的东西，那可能会加强这些症状，例如说畏寒怕冷，白天都要穿很多的衣服，有食欲没有胃口，脸色惨白，其实这时候最好吃一些滋阴降火的药物来治疗，像知柏地黄丸；实火就是指阳热亢盛之火邪，治疗主要是选择清热解毒类的药品，如牛黄解毒丸。
那我们怎么分清楚是虚火还是实火呢？一般可以通过舌头看出来，实火的人一般舌头是红的，舌苔是黄的，而且比较厚，舌尖的位置会出现红色的芒刺，脸色比较红，脾气比较暴臊，喜欢喝冷的东西，有口气，小便黄，大便干硬等等。虚火的人声音嘶哑，咽痛，皮肤干臊，有黑眼圈，晚上睡觉睡不好，容易失眠，吃饭没有胃口，口干，舌头比较干瘦，舌苔很薄，严重者会无舌苔，火旺者会有牙龈出血。
冬天要吃七分饱
大多数人到冬天胃口会变好，肉食跟火锅会吃得比较多，容易造成肠胃消化不良，便秘等。人们在冬天要节制饮食，七成饱就可以了，蛋白质吃多了会造成消化不良。酒在中医来说属于“湿火”，又吃肉又喝酒的，就是“火上浇油”，要尽量避免大喝特喝，另外，吃很多肉之后在短时间内尽量不要喝浓茶(包括花茶)，茶鞣酸很容易跟肉类蛋白质结合，从而引起便秘。
北京中医医院 任远, 百拇医药