你知道人有九种体质吗？你知道性格原来和健康有很大关系吗？你知道自己属于哪种体质吗？你目前的养生方法中存在哪些误区呢？

    个性养生之——体质

    中医体质学目前已成为一门学科，北京中医大学教授王琦正是中医体质学说概念的提出者和研究者，根据他的说法，人的体质有寒热虚实之分, 细分下来有九种“体质”。快来对号入座，看看你是哪种体质，选择适合你的养生之道吧。

    平和质：体形匀称，面色红润且精力充沛；饮食、睡眠良好；大小便正常；性格随和开朗，适应能力较强。

    如何改善：饮食要节制，避免吃过冷、过热、油腻、辛辣的食物。坚持规律作息，保持6-8小时睡眠。

    气虚质：怕冷、怕热、怕风，容易感冒，且反复发作。

    如何改善：要多吃益气健脾的食物，如山药、黄豆、鸡肉、香菇、大枣等，少吃空心菜、生萝卜等。拒绝熬夜和过度劳累。做好防风保暖措施。

    阳虚质：怕冷，手脚冰凉，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，吃饭喝水总喜欢热的。

    如何改善：宜多食牛羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃生冷的食物。秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。此类体质的人应避免自己出汗过多 ......