贴近自然 益寿延年
■ 何成地
地处鲁西南的单县被山东省长寿之乡评审委员会命名为“山东省长寿之乡”。这里的老年人所以健康长寿，除了符合“山东省长寿之乡”的15项指标外，他们贴近自然，反璞归真，也是一个重要方面。
普通饭食利康寿。鲁西南农村，至今仍然是山东省经济欠发达的地方，老年人生活并不优越。能经常吃个鸡蛋，喝碗鸡蛋茶他们就感到很满足了。大多数的老年人只能在过年和生日时吃几次肉。含有激素的鸡鸭鱼更是很少吃，从没吃过熏烤食品。有女儿的还可以隔三差五吃点女儿给买的蛋糕、饼干、食糖等，没女儿的只是一天三顿吃馍喝稀饭。老人们大都在院内种上自己爱吃的蔬菜，这些蔬菜他们是不施化肥农药的。他们还爱吃荠菜、水萝卜科、扫帚菜等野菜；榆钱、洋槐花更是爱蒸着吃的食物。每天早晨喝用铁锅熬的玉米糁地瓜糊，晚饭多喝白面汤。俭朴的生活使他们摄入的能量维持生命所需最低程度，生理代谢系统负荷很轻，这虽然是那些生活条件较优越的人所无法忍受的，却是利于健康长寿的。报载，据科学家一项新发现，长期保持“半饱”的生存状态恰恰可以延长寿命。那么就这一点而言，是否可以说物质生活的不富足反而促进了他们的健康和长寿呢？
住与自然温度融为一体的房屋。过去鲁西南农村盖房不封檐，高门槛，木窗户，四面通风。至今老年人大多数仍然居住在这样的老屋里。现在盖房子虽然封檐了，但是窗户大都一层玻璃，墙体又薄。这里不兴睡坑，又没有生火取暖的习惯，加上有一年四季白天不兴关房门的习惯，室内外温差极小。冬天如果室外温度是零度，室内最高3～4度，如果室外温度低于零下6度，室内结冰是普遍现象。这种与自然气温融为一体的居住环境，虽然不如冬有暖气，夏有空调那么舒服，却锻炼了他们抗严寒的能力。当今“低温长寿”理论已被人们所认可，这里的人每年冬天都在低温下生活或许是他们能长寿的一个原因。
绿色长寿。菏泽市早在上个世纪的80年代就是全国平原绿化的先进地区。这里的人对植树造林情有独钟，不仅有护田林，林粮间作；护村林，村村相连。这村到那村全是林荫道，夏天不必担心太阳晒。房前屋后的树让每一个院落都在绿色掩映之下。老人们闲不住，都在屋角墙边种上丝瓜、梅豆、葫芦等，夏天藤蔓盘绕，瓜棚豆架似绿色帐篷，窗户外的石榴花把小院映衬得格外亮丽。这种环境空气清新，让人心旷神怡。
现在有一种“绿色长寿”的理论，说人们的健康状况完全就是人们所处环境的反映，只有健康的环境，才可能实现健康的长寿。绿色环境，绿色食物，绿色的行为，就是他们健康长寿的关键所在吧。
日出而作，日落而息。这是老年人至今仍然遵循的生活规律。天黑就睡觉，躺下就睡着；天明就起床，起床就干活。过着原生态、接近自然的生活，健康长寿就是必然的了。, 百拇医药
地处鲁西南的单县被山东省长寿之乡评审委员会命名为“山东省长寿之乡”。这里的老年人所以健康长寿，除了符合“山东省长寿之乡”的15项指标外，他们贴近自然，反璞归真，也是一个重要方面。
普通饭食利康寿。鲁西南农村，至今仍然是山东省经济欠发达的地方，老年人生活并不优越。能经常吃个鸡蛋，喝碗鸡蛋茶他们就感到很满足了。大多数的老年人只能在过年和生日时吃几次肉。含有激素的鸡鸭鱼更是很少吃，从没吃过熏烤食品。有女儿的还可以隔三差五吃点女儿给买的蛋糕、饼干、食糖等，没女儿的只是一天三顿吃馍喝稀饭。老人们大都在院内种上自己爱吃的蔬菜，这些蔬菜他们是不施化肥农药的。他们还爱吃荠菜、水萝卜科、扫帚菜等野菜；榆钱、洋槐花更是爱蒸着吃的食物。每天早晨喝用铁锅熬的玉米糁地瓜糊，晚饭多喝白面汤。俭朴的生活使他们摄入的能量维持生命所需最低程度，生理代谢系统负荷很轻，这虽然是那些生活条件较优越的人所无法忍受的，却是利于健康长寿的。报载，据科学家一项新发现，长期保持“半饱”的生存状态恰恰可以延长寿命。那么就这一点而言，是否可以说物质生活的不富足反而促进了他们的健康和长寿呢？
住与自然温度融为一体的房屋。过去鲁西南农村盖房不封檐，高门槛，木窗户，四面通风。至今老年人大多数仍然居住在这样的老屋里。现在盖房子虽然封檐了，但是窗户大都一层玻璃，墙体又薄。这里不兴睡坑，又没有生火取暖的习惯，加上有一年四季白天不兴关房门的习惯，室内外温差极小。冬天如果室外温度是零度，室内最高3～4度，如果室外温度低于零下6度，室内结冰是普遍现象。这种与自然气温融为一体的居住环境，虽然不如冬有暖气，夏有空调那么舒服，却锻炼了他们抗严寒的能力。当今“低温长寿”理论已被人们所认可，这里的人每年冬天都在低温下生活或许是他们能长寿的一个原因。
绿色长寿。菏泽市早在上个世纪的80年代就是全国平原绿化的先进地区。这里的人对植树造林情有独钟，不仅有护田林，林粮间作；护村林，村村相连。这村到那村全是林荫道，夏天不必担心太阳晒。房前屋后的树让每一个院落都在绿色掩映之下。老人们闲不住，都在屋角墙边种上丝瓜、梅豆、葫芦等，夏天藤蔓盘绕，瓜棚豆架似绿色帐篷，窗户外的石榴花把小院映衬得格外亮丽。这种环境空气清新，让人心旷神怡。
现在有一种“绿色长寿”的理论，说人们的健康状况完全就是人们所处环境的反映，只有健康的环境，才可能实现健康的长寿。绿色环境，绿色食物，绿色的行为，就是他们健康长寿的关键所在吧。
日出而作，日落而息。这是老年人至今仍然遵循的生活规律。天黑就睡觉，躺下就睡着；天明就起床，起床就干活。过着原生态、接近自然的生活，健康长寿就是必然的了。, 百拇医药