主讲：常海沧 主持：梁冬

     参与整理：yhlj、宪问、清远、天机锁、小鱼儿、慧从卢溪

    画外音：中医为何有养阴就是养阳之说？只要我们守住这一生之阳，你发生寒性体质的可能性就小。阳气不足又和我们哪些行为有关？冬天本来就冷哪，大清早跑步，这个事是很糟糕的。补气温阳，专家究竟有何妙招？冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。国学堂之孙思邈养生哲学系列-梁冬对话常海沧，为你逐层揭开孙思邈的养生哲学，教你轻轻松松不生病。

    梁冬：辅佐中国文化发扬光大。大家好!欢迎收看今天的《国学堂》。我是梁冬，梁某人。在上一周的时候呢，我们邀请到了四维养生学校的常海沧教授，和我们一起来讲一下养生。当然这个内容就是很有趣了。他就讲到说，这个阴虚和阳虚的话题，这个词听起来让人觉得有点儿害怕。

    画外音：在几千年的中医文化中，养护阳气被认为是养生治病之本。《黄帝内经》中讲：阳者卫外而为固也。就是说阳气有抵制病邪入侵身体的功能。因此阳气决定了长生，而阳气不足，也就是造成绝大多数疾病的罪魁祸首。我们常听说的一句话：万病皆损于一元阳气。就是由这个道理而来。所以一旦阳气不足，身体就会出现以虚寒现象为主要特征的体质状态，从而影响我们的健康。比如四肢冰冷，消化系统脆弱，有慢性的胃炎，关节疼痛，免疫功能低下，这些症状都和阳气不足有着很大关系。

    梁冬：那您能不能跟大家详细讲讲，比如说浑身就很怕冷这种人，应该怎么办？

    常海沧：浑身很怕冷就是一个很明显的寒性体质的表现。

    梁冬：寒性体质？

    常海沧：对。寒性体质，你的表现是寒。

    梁冬：那就是什么呢？就是阳虚？

    常海沧：对，是因为身体体内缺少了那一把生命之火。温度不够了，它不能够温暖，不能够温熏，所以他温度下降了。那股温暖的火就可以理解为阳。是因为阳少了，阳虚了才导致了这种寒性体质。

    梁冬：OK，我们一段段讲，说这个怕冷的人，通常有什么办法能够把他保暖回来呢？

    常海沧：增加阳气。各种增加阳气的方法，都能够使这种寒性体质他的寒被打散，能够被温暖。

    梁冬：那些女性比较容易出现这种情况是吧？

    常海沧：是。

    梁冬：一握手，哇，那女青年手脚冰凉，是吧？

    常海沧：是。

    梁冬：找一个阳刚的男朋友 ......