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越冷越容易上火
“败火”药物服用不当或过度,都可能适得其反
http://www.100md.com 2010年1月28日 《当代健康报》 2010.01.28
    近来,寒潮频袭,人们在积极防寒御寒之时,却发现自己一不小心便“上火”了。很多人不禁疑惑起来:天气寒冷,人怎么反而更容易上火?专家指出,引发“上火”的具体因素很多,天热上火通常是由炎热、潮湿引起,而天冷上火则更多是由“燥”所引发。

    燥字当头一把火

    天气寒冷,人们通常穿得更厚,户外活动又少,易导致体内积累大量的燥热,同时冬季气候干燥,加上使用暖气和空调,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调理和补充水分,人们就很容易会出现口干舌燥、嗓子疼、易怒心烦等“上火”现象。

    此外,每到年终节前,聚餐机会增多,在饮食方面,由于天冷的缘故,很多人偏好温补、辛辣的食物,也是催生上火的因素。若是再加上作息时间不规律,休息不足,过度劳累等诱因,那么稍不留神就会引“火”上身。冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,造成上火。

    千万不要小看上火,它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

    败火须遵医嘱

    为了预防上火,很多人倾向于自行“败火”。河南省中医院消化科主任医师牛学恩指出,一般来说,上火比较轻的话,可以依靠自身调节。如果上火症状仍然比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊,在医生指导下“败火”。随意服用“败火”药物,用药不当或服用过度,都可能适得其反。特别对于一些特殊人群,比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说,服用“败火”药物更应慎重。

    牛主任解释道,上火也有“虚”、“实”之分。如果上火的同时,又有腰膝酸软、易疲倦等症状,则有可能是“虚火”。市场上的大多数“败火”产品都是性质苦寒的药材和食物,这些产品对去“实火”有作用,但对“虚火”只会越败越旺。并且乱用苦寒的药物还伤害阳气,可能当时人体并无明显不适,但长期服用,对身体势必造成伤害。就算是“实火”,对不同的“火”也应用不同的药物,一种药物压不了所有的“火”。“心火”可以用导赤散、黄连上清丸,“胃火或肺火”可以吃牛黄解毒丸,而龙胆泻肝丸是去“肝火”的……

    降火其实不难

    其实,与其上火后再想法败火,不如提前预防,只要日常生活中稍加注意便可。比如,增加室内湿度,在屋内放置一盆清水;注意补充人体水分,可喝些菊花、金银花等花草茶;改善饮食结构和生活习惯,不再吃辛辣食物,可多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜,以及梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果。此外,戒烟限酒,少熬夜,注意保持口腔卫生,勤漱口,多喝水,多休息,并加强户外运动,增加体表散热,提升体内代谢速率等,也可有效缓解上火症状。, http://www.100md.com