远离流感防为先
流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。流感可使机体抗病力下降而导致其他疾病，如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情恶化；对于年老体弱者来说，流感是一个威胁极大的传染病，因此必须重视流感的防治。那么，在流感多发季节如何预防流感呢？
暖 注意天气变化，及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，老年人更应特别注意足部的保暖。
补 加强营养，注意休息，保持科学合理的生活习惯。增强体质是预防流感的关键。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基、增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。
动 加强身体锻炼，多做户外活动，以适应寒冷环境。人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体，免受寒冷损伤、预防疾病的作用。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力；养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力；每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
通 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦拭。
种 尽早接种疫苗。根据卫生部门的预测，老年人应及时接种流感疫苗。
避 在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
此外，经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位，均可起到预防作用。, 百拇医药(宋丽华 山东省莱阳中心医院)
暖 注意天气变化，及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，老年人更应特别注意足部的保暖。
补 加强营养，注意休息，保持科学合理的生活习惯。增强体质是预防流感的关键。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基、增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。
动 加强身体锻炼，多做户外活动，以适应寒冷环境。人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体，免受寒冷损伤、预防疾病的作用。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力；养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力；每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
通 居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦拭。
种 尽早接种疫苗。根据卫生部门的预测，老年人应及时接种流感疫苗。
避 在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
此外，经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位，均可起到预防作用。, 百拇医药(宋丽华 山东省莱阳中心医院)