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为何“精神异常”春季多发
http://www.100md.com 2010年4月1日 《当代健康报》 2010.04.01
为何“精神异常”春季多发

     ■ 本报记者 汤雷

    福建南平血案震惊全国,我们在强烈谴责犯罪嫌疑人穷凶极恶的暴行的同时,更加深刻地认识到,在心理疾病发病率呈现急剧上升势头的今天,心理危机已经不容忽视,尤其是春季精神障碍患者更容易发病

    事例1:小孩春季情绪多变

    因为上课打瞌睡被批评的中学生小蔡不服老师的惩罚,躲在家里生气,拒绝上学。父亲火气更大,追着小蔡要打他,母亲伤心之余向心理咨询中心求助。在医生的帮助下,母亲和小蔡谈心,得知他最近情绪不太平稳,总是提不起精神,学习积极性大不如前,而且特别容易犯困。心理咨询医师表示,像小蔡这样因情绪问题影响学业、家庭关系的孩子最近特别多,除事件性因素外,这和春季来临、气温多变、日照时间变化也有关系,因为这些会影响人体内分泌,从而增大了引发心理疾患的概率。

    专家建议:这段时间父母要多关心子女的情绪,首先要保证孩子得到充足的睡眠休息,饮食正常;其次,建议让孩子每天锻炼半小时到1小时;再次,让孩子适当参加同学、亲友的聚会、踏青,增加孩子生活中的快乐元素,有助于其积极的精神状态。
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    事例2:工作不顺情志不畅

    在上海工作的陈玉既要负担房租开销,每月又要寄一定的生活费回家,压力很大。今年他跳槽到了一家薪资较高的企业,但没想到却很难融入新的工作环境,再加上一年之始工作的压力加重,终日心情低沉又无人倾诉,最终他还是来到心理门诊。

    专家建议:春季心理疾患发病的前兆表现,主要有睡眠障碍和情绪障碍,如失眠、情绪不稳、浮躁不安;没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;容易为小事发脾气,或常自责,有内疚感,自我评价过低等。这时如不加以注意,就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等“心病”。

    春季易发心理狂躁

    民间这句谚语,“菜花黄,痴人狂”,就是说在春季油菜花染黄田野的时候,一些心理疾病患者也会病情复发或加重。
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    从福建南平发生的这起惨案的一些报道来看,如“精神恍惚,疑神疑鬼,总觉得有人在背后说他坏话”,以及“疑心病太重,经常疑心院长和其他同事们在背后说他坏话、陷害他”,这些信息已经高度提示凶手存在心理异常。

    据广东省精神卫生研究所副所长许明智介绍,在心理疾病患者中,受季节变化影响比较明显的,当属精神分裂症和躁狂症患者。“菜花黄”时,求诊和入院的精神病人占了全年的70%。专家提醒,不要忽视睡眠不佳、情绪极度烦躁、焦虑等精神心理疾病发作的苗头,当自我调节无效时,应寻求专业精神心理医生的帮助。原有精神疾病的患者病情可能会反复、波动,建议规范服药、密切随诊。

    天气转变是发病诱因

    在一年四季中,气候变化最为无常的就是春天了。“春天猴子面,一日变三变”,原本风和日丽、春光明媚的天气很容易在短时间里就变得阴雨连绵、寒气袭人。忽冷忽热的天气最易引起各种疾病复发。同济大学附属同济医院心身科副主任医师崔海松指出,因为精神病患者对气温、气湿和气压等气象要素变化高度敏感,所以春天也是精神病患的高发期。
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    首先,从寒冷的冬季转变为温暖的春季,气温变化急骤,会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化,进而诱发精神病的发生。同时,春季脑细胞的分泌旺盛,产生的分泌物不均衡可引起精神障碍。并且,在春季,光照时间开始延长,光照强度加大,脑松果体褪黑激素分泌受到抑制,情绪和性腺功能相对活跃,可导致躁狂发作几率增高。春季空气电离度的变化也与精神病高发有很大关系。

    有调查显示,30%的人对天气的变化有感觉,会因此而出现种种不适症状,如疲倦、健忘、情绪低落、工作提不起精神、效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、没有食欲、易激动等。

    春季出现躁郁症、抑郁症的患者,也与一些外界的刺激因素有关。比如,一些人与亲朋相聚,特别是在同学聚会上难免出现攀比,有的人会自惭形秽,觉得自己事事不如意,也会导致心理失衡,进而诱发精神障碍。

    性格内向易致抑郁
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    在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。一般说来,性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症,他们平日里沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。与此同时,这些人 性 格 软弱、多愁善感,当遇到不良的心理社会因素,如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现焦虑、无助,加上春季特殊气候的影响,难免出现抑郁悲观情绪。

    不过,性格也不是决定性的因素,一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。

    处在抑郁状态的人很少主动找别人倾诉,很多因素限制了他们。周围的人如果仔细观察,就不难找到出现在他们身上的抑郁症症状,他们的某些行为是有共同点的。其实,心理问题人人都有,春天容易出现的自然生理反应也是正常的反应,只要懂得调节,适当宣泄就能平稳度过。

    “老病号”春天要注意复查
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    对于往年经常发病的精神病患者,崔主任告诫在春天时节千万不可大意,一定要做好及时复查。因为春天是精神病老病号最容易复发的时候,如果你身边有这样的病人,一定要让他们尽快到医院做一次复查。除此,精神病人还需要长期服药,而药的分量相当重要的。擅自加药或者减药都会导致病情变化,因此精神类药物一定要严格按照医嘱服用。

    崔主任指出,家庭乃至社会的宽容、理解对精神病人来说是莫大的心理支持。说一个正常人有精神病对他并不会造成太大的伤害,但同样的话放到有精神病史的人身上,就可能会成为他发病的导火线。人们应该正确看待心理疾病患者,多与他们沟通,通过沟通达到帮助他们摆脱内心压力的目的。虽然精神病患者多是完全蜷缩于自己封闭的精神状态,与外界几乎没有联系,沟通起来非常困难,但这并不是说精神病人就不需要关爱,事实上,很多精神病人经过药物治疗恢复正常后,在他们康复期内多施以关爱也会对病人康复后尽快找到自我很有帮助。

    专 家 支 招
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    养成乐观热情习惯

    对于普通人在这个季节出现亚健康的心态,通过正确的引导、疏导,调整心态是最重要的。要坦然面对世事,太敏感反而容易导致恶性循环。生活中的小小失误就且由它去吧!重要的是学会轻松地生活,以一种乐观的态度对待事物。假如我们能多学习正面思考,用比较乐观的角度来看待事情,心情一定更愉悦、更快乐。

    多吃气味芬芳食物

    三、四月天气反复,心情容易抑郁,多吃绿色蔬菜,多喝花茶,有利于疏肝解气。不能吃太寒凉的东西,艾叶也有减轻抑郁作用。此外,葱、姜、蒜、紫苏等气味芬芳的食物都有缓解抑郁作用。

    药物和心理疏导双管齐下

    对于曾经患过精神类疾病的病人,在春季要做到坚持用药,切莫自行减药、停药。这一点也需要得到家人的监督。要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况,应尽早到医院就诊。

    对于正常人,春季要注意日常保健。首先要养成良好生活习惯,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间。其次,提高应对挫折的心理承受能力,避免各种刺激因素。多与家人、朋友倾诉、沟通,或直接寻求心理医生的帮助。第三,发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动,如爬山、跑步、打球等。做自己感兴趣的事,及时释放压力。

    同时,可在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续,必要时应尽早看医生,以便及时进行预防。, http://www.100md.com