助消化 防便秘 增加肺活量 开口笑是一剂健康良药
■ 本报记者 晨露
“哈哈哈哈……每天早晨一套操，快乐健康一整天!”热播电视剧《老大的幸福》里傅老大的笑给人深刻的印象。“傅老大养生操”里提出的“开口笑”可以令人心情愉悦，其实也是健康的标志。发自内心的坦然的笑，它是心理和生理健康的标致之一，是精神愉悦的表现，是大脑兴奋的象征。西方有句格言：“喜悦者常健康”。我国的谚语说，“健康者长寿”。即向人们说的那样：“笑一笑，十年少”。
笑能促进健康
生理学家通过研究发现，笑可使大脑分泌出一种快活物质——— 脑啡呔，该物质能使人产生愉悦感，能调节神经功能，增大肺活量，促进血液循环，改善心肺功能，加快全身代谢。
专家认为，笑是一种类似于原地踏步的良好锻炼方法。人在笑时面部表情肌运动，胸肌、腹肌参与共振，可对多种器官起到锻炼与按摩作用，故多笑的孩子体格较为强健。以心脏为例，笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。对于肺脏，笑能使胸廓向左右前后各个方向扩展，肺活量增加，换气率上升。测试表明，当大笑时，其呼吸换气值可达到静止状态的3～4倍。对于肝脏，笑是最好的消毒剂，笑能促使肝和胆道蠕动，增进胆汁分泌，有助于肝功发育。对于胃肠，腹肌运动促使胃肠运动，可帮助消化，同时排出消化道中的气体，有利于大便畅通，防止便秘。由衷的笑有益身心，能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒等许多病症的发生；还可以缓解紧张情绪，高抗病激素水平，增强免疫系统功能。
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笑也能治病
古人有训：“寿向乐中求”，能笑者健康，能乐者长寿。
微笑疗法在中国也不乏其例，清朝一名八府巡按患了精神抑郁症，久治无效，后经人介绍到扬州府兴化县名医赵海仙处诊治。赵大夫切脉后沉默不语，巡按大人再三追问，赵才慢吞吞地回答道：“依老朽之见，大人之疾，乃月经不调也。”巡按听罢，不禁哈哈大笑，连说：“庸医，庸医”，然后拂袖而去。此后，这位巡按大人逢人谈及此事都要大笑、嘲讽一番，在一次次开怀大笑中，他的病竟不药而愈了。待他醒悟过来拜谢赵大夫时，赵大夫这才向他说明了不药而宽神治病的道理。可见微笑是一剂健康良药。
医学研究表明，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋状态时，能使人体发生一系列的生物化学反应，调节中枢神经，改善血液循环，促进免疫功能，而笑就是最好的刺激剂，因此科学家把笑生动地比喻为“心理按摩”。
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发自内心的笑最有用
笑谁不会？但是真正有利于健康的笑必须是发自内心的。辽宁省人民医院心理科主任何茹提醒，笑也不要盲目，笑要发自内心真诚的笑，如果只是装出来的笑，反倒会对身心不利。何茹指出，现代生活中，人们遇到痛苦或者郁闷的事情要及时排泄，如果内心仍然限于痛苦之中，而只是附和着笑，那么同样不利于健康。
生活中有很多这样的人，看起来是周围人的开心果，但是自己一肚子苦水却无处诉说，虽然表面看起来很开心，内心却非常痛苦，这种人即使常笑也并没有感到幸福。因此，何茹建议，只有发自内心的笑，人们才能感受到生活中美好的事情。在笑之前一定要先将自己的痛苦抛弃，然后用真诚的心感受美好的世界，发自内心地笑。
正如傅老大说的一样：“傅老大养生操现在开始!第一节，走猫步；第二节，想美事儿；第三节，唱幸福；第四节，开口笑。”做到前面想美事、唱幸福了，自然就能发自内心的笑了。, http://www.100md.com
“哈哈哈哈……每天早晨一套操，快乐健康一整天!”热播电视剧《老大的幸福》里傅老大的笑给人深刻的印象。“傅老大养生操”里提出的“开口笑”可以令人心情愉悦，其实也是健康的标志。发自内心的坦然的笑，它是心理和生理健康的标致之一，是精神愉悦的表现，是大脑兴奋的象征。西方有句格言：“喜悦者常健康”。我国的谚语说，“健康者长寿”。即向人们说的那样：“笑一笑，十年少”。
笑能促进健康
生理学家通过研究发现，笑可使大脑分泌出一种快活物质——— 脑啡呔，该物质能使人产生愉悦感，能调节神经功能，增大肺活量，促进血液循环，改善心肺功能，加快全身代谢。
专家认为，笑是一种类似于原地踏步的良好锻炼方法。人在笑时面部表情肌运动，胸肌、腹肌参与共振，可对多种器官起到锻炼与按摩作用，故多笑的孩子体格较为强健。以心脏为例，笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。对于肺脏，笑能使胸廓向左右前后各个方向扩展，肺活量增加，换气率上升。测试表明，当大笑时，其呼吸换气值可达到静止状态的3～4倍。对于肝脏，笑是最好的消毒剂，笑能促使肝和胆道蠕动，增进胆汁分泌，有助于肝功发育。对于胃肠，腹肌运动促使胃肠运动，可帮助消化，同时排出消化道中的气体，有利于大便畅通，防止便秘。由衷的笑有益身心，能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒等许多病症的发生；还可以缓解紧张情绪，高抗病激素水平，增强免疫系统功能。
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笑也能治病
古人有训：“寿向乐中求”，能笑者健康，能乐者长寿。
微笑疗法在中国也不乏其例，清朝一名八府巡按患了精神抑郁症，久治无效，后经人介绍到扬州府兴化县名医赵海仙处诊治。赵大夫切脉后沉默不语，巡按大人再三追问，赵才慢吞吞地回答道：“依老朽之见，大人之疾，乃月经不调也。”巡按听罢，不禁哈哈大笑，连说：“庸医，庸医”，然后拂袖而去。此后，这位巡按大人逢人谈及此事都要大笑、嘲讽一番，在一次次开怀大笑中，他的病竟不药而愈了。待他醒悟过来拜谢赵大夫时，赵大夫这才向他说明了不药而宽神治病的道理。可见微笑是一剂健康良药。
医学研究表明，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋状态时，能使人体发生一系列的生物化学反应，调节中枢神经，改善血液循环，促进免疫功能，而笑就是最好的刺激剂，因此科学家把笑生动地比喻为“心理按摩”。
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发自内心的笑最有用
笑谁不会？但是真正有利于健康的笑必须是发自内心的。辽宁省人民医院心理科主任何茹提醒，笑也不要盲目，笑要发自内心真诚的笑，如果只是装出来的笑，反倒会对身心不利。何茹指出，现代生活中，人们遇到痛苦或者郁闷的事情要及时排泄，如果内心仍然限于痛苦之中，而只是附和着笑，那么同样不利于健康。
生活中有很多这样的人，看起来是周围人的开心果，但是自己一肚子苦水却无处诉说，虽然表面看起来很开心，内心却非常痛苦，这种人即使常笑也并没有感到幸福。因此，何茹建议，只有发自内心的笑，人们才能感受到生活中美好的事情。在笑之前一定要先将自己的痛苦抛弃，然后用真诚的心感受美好的世界，发自内心地笑。
正如傅老大说的一样：“傅老大养生操现在开始!第一节，走猫步；第二节，想美事儿；第三节，唱幸福；第四节，开口笑。”做到前面想美事、唱幸福了，自然就能发自内心的笑了。, http://www.100md.com