知己知彼 战胜自己 ——俞瑾谈女性养生
闁稿繑濞婇弫顓犳嫚瀹ュ繒绐�知己知彼战胜自己——俞瑾谈女性养生,生病了不要埋怨,每周锻炼4小时,50岁以后食量要减少,中午要平卧休息
俞瑾:我们妇女是自己健康的卫士,主要是靠自己,医生是帮助你指出方向,帮你处理一些问题。
女性一生要经历7个期,从刚刚孕育的胎儿到新生儿期、幼童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期。卵巢对女性影响很大,更年期主要就是因为卵巢功能的衰退。卵巢里有很多卵泡,卵泡分泌激素支持身体很多功能。35岁以后卵泡就逐渐萎缩,这是一个客观事实,是自然规律,40岁以后就进入更年期了。外界环境过多的污染、紧张都会使得卵泡提早萎缩,出现早衰。
35岁左右,是女性事业的上升期,这个时期生殖功能最容易低落,所以大家一定要注意,不要只顾拼命干工作,不关注健康。到了更年期,各系统开始衰退,这时期一定要保护好,否则老了就容易患心血管病、骨质疏松、老年痴呆等疾病 ......
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