无论是久经商场的大老板,还是辛勤劳作的小职员,长期伏案于办公桌前,身体都会不适。其实,每天坚持做一些不起眼的小动作,会让你的身体大大受益。许多人为了生存、生活,拼命拿健康换钱,结果健康没了,身体垮了,便不惜代价,购买高额补品,或干脆向药物索要健康,实在得不偿失。其实,你大可不用那么费事,每天坚持做一些不起眼的小动作,比如,困了打个哈欠、疲惫了伸个懒腰、工作不顺时长吁短叹一把……这些看似不经意间做的小动作,对于长期伏案工作的人来说,做多了还能收到一些特别的健身功效列。

    小动作之一:冷水洗鼻

    望着冰冷的凉水,千万别退却。每天早晨洗脸之前,先用手捧起冷水,用鼻腔轻轻吸入,然后用拇指和食指捏住鼻翼使劲喷出,如此作3-5次。鼻腔经过一天一夜的呼吸,会吸附许多灰尘和细菌,经过冷水反复吸入喷出,会很容易清洗掉,更主要的是,鼻腔经过这样的每日一练,会渐渐习惯低温,再有冷空气入侵,你也就不会动不动就感冒了。

    小动作之二:打哈欠

    倦意涌向脑海,你情不自禁地张开了嘴巴……记住,打哈欠可不是偷懒的表现,而是机体疲劳过度后的生理需要 ......