长期用电脑伤肝伤眼睛
中医秘诀可保护“心灵之窗”
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■ 高 震
如今，电脑大量使用。常常有人抱怨视力减退、眼干发痒、眼睛酸涩和容易疲倦、失眠。若是眼睛每天都感觉不舒服，对于工作效率及情绪也会产生不良影响。
中医认为：“肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”。长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳，亦即近视度数增加及散光加重等情形。一些中医保健方法，电脑族可以一试。
喝一杯决明菊花茶 将决明子20克、菊花5克，也可适当加几颗枸杞，用开水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。可起到清肝明目、利尿、降血压、软肠通便的作用，可减缓因看屏幕过久所引起之眼睛发炎疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
多吃健眼的食物 对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜及各种新鲜水果。对视力有害的食物，酸性果实如话梅、李子、柠檬等则要少吃。
每天吃一勺当归粉 当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血。经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
穴位按摩法 平时要多眨眼睛，促进眼泪分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看一下远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴，或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。, 百拇医药