8大基石保证健康
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1992年，世界卫生组织发表维多利亚宣言，提出人生健康的四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。2009年4月，中华医学会会长、中国工程院院士钟南山又补充提出健康的第五大基石——早防早治。近日，解放军总医院一附院心身医学科主任彭国球在此基础上，进一步补充了三条：远离淫毒、避免伤害、充足睡眠。
解放军总医院第一附属医院心身医学科主任彭国球认为：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、远离淫毒、避免伤害、充足睡眠、心理平衡、早防早治是人生健康的八大基石。现代医学认为，人的健康包括躯体、心理和道德健康三方面内容，一个健康的人不但要有健康的躯体，还要有健康的心理，以及对社会和环境的良好适应能力。
, http://www.100md.com 在彭国球提出的健康八大基石中，他将原来的“合理膳食”修改为“合理饮食”，他说其意义在于强调更加重视人的七大营养素(蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水)中需求量最大的水的科学性和安全性。对于现代人来说，喝水已不仅仅是补充水分那么简单。现在市场上各种各样的饮料令人眼花缭乱，加上名目繁多的桶装水，如矿泉水、纯净水等，这些饮料让人们有机会选择自己喜爱的口味，并从中摄取相应营养的同时，也给人们健康带来很大的影响。
最近，《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份“健康饮料指南”，提出了日常饮料“六级金字塔”，把水作为最常规、最基础的饮料，强调每日饮用的饮料中，无热量饮料的比例应超过60%；牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代；加糖饮料的摄入必须减少，同时应增加低热量饮料的摄入。
食色性是人生的重要内容，性及性生活是成年人必须认真面对和妥善处理的重要事情，和谐的性生活有益健康。然而，禁欲和纵欲都会对健康不利，甚至引发相关性疾病而危害健康。艾滋病及其他性传播疾病进一步蔓延的风险大，疫情仍会在相当长的时间内呈上升趋势。这不仅损害当事人的健康，也危害了下一代人的健康。
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目前，各种伤害已成为危害人们健康，导致早亡的重要因素。据统计，我国每年约有3.5亿人次受到意外伤害，因各种伤害而死亡的达350万人。另有资料显示：在我国，14~40岁年龄段人群死亡的第一位因素是损伤和中毒。普及安全常识，在全民中广泛深入持久开展敬畏生命、珍爱健康、避免伤害的教育，加强人文关怀是现代社会所必需的。
现代人的睡眠较古人少了很多，我国城市居民每天的睡眠时间较30年前平均减少了近一个小时。世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。在压力越来越大、竞争越来越激烈的今天，现代人特别是青少年学生和职场白领，能够美美地睡到自然醒已经成了日常生活中的一种奢侈。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。
随着医学模式的转变和我国人群疾病谱的变化，高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病人数越来越多，体重超标和肥胖等有损健康的问题也日益普遍。谁掌握了人生健康的八大基石，谁就掌握了生命健康的主动权，更加自觉积极享受健康的美好人生。
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世卫组织制定的十大健康准则
第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
第三，善于休息，睡眠好。
第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。
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第九，头发有光泽。
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。
(解放军总医院第一附属医院)
大学生是结核病高发群体
结核病历来被称为传染病中的头号杀手。近年来，结核病疫情在世界范围内发展日益严重，每年在100多个国家约有45万耐多药结核病新病例出现，因结核病而死亡的人数高达200万到300余万。日前，海淀区疾病预防控制中心携手美国礼来公司在北京外国语大学举办了“STOP-TB高校学生原创歌曲音乐晚会”，此次活动借助大学生的青春活力及音乐的感染力来宣传结核病的预防知识，寓教于乐的活动形式受到广大师生和现场观众的好评。
卫生部疾病预防控制局副局长郝阳说，中国是全球结核病高负担国家之一，结核病防控形势非常严峻，其中大学生又是结核病的高发群体。大学生正处于青春后期，身体发育和内分泌系统变化比较大，加之集体生活及学习压力等因素，导致结核病易于在这个群体内传播和流行。海淀区拥有北京大学、清华大学等著名学府30多所，每年治疗管理的活动性肺结核病人中大学生占有相当的比例。此次音乐节以“健康、向上、乐观、青春”为主题，以原创歌曲大赛的形式来宣传大学生疾病防控知识。大学生来自于全国各地，在校园里的生活环境比较集中，如果能提前普及疾控知识对于防止流行病在学校暴发很有帮助，而且大学生群体对家庭成员和好友等具有较强的影响。, http://www.100md.com(张献怀 紫帆)