天热慎用“水降温”
凉水冲澡降温
有些人习惯用凉水冲澡，尤其是运动后一身大汗，冲个凉水澡似乎很清凉。其实，如果冲冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量一时难以散发出来。如果用冷水冲洗头部，可能会引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐，严重的还会引起颅内出血。
穿潮湿衣服降温
将潮湿的衣服特别是潮湿的内衣穿在身上，轻者头痛、发烧，重者容易引起风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病，特别是老人和小孩，有的人还会引起皮肤瘙痒、浑身乏力等症。
凉水抹席降温
有人喜欢在夏季用凉水把凉席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交织的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度。人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季忌用凉水抹席。
室内浇水降温
室内浇水降温不科学。一般家庭居室室内的通风条件比室外要差得多，水分无法向外散发而滞留在空气中，人们感到更加闷热难当。另外，室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。但有的居室通风条件好，可用挤干的湿拖把擦地板，此时应打开门窗，或开开电风扇，尽量使空气流通。
[山东] 连淑兰, http://www.100md.com
有些人习惯用凉水冲澡，尤其是运动后一身大汗，冲个凉水澡似乎很清凉。其实，如果冲冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量一时难以散发出来。如果用冷水冲洗头部，可能会引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐，严重的还会引起颅内出血。
穿潮湿衣服降温
将潮湿的衣服特别是潮湿的内衣穿在身上，轻者头痛、发烧，重者容易引起风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病，特别是老人和小孩，有的人还会引起皮肤瘙痒、浑身乏力等症。
凉水抹席降温
有人喜欢在夏季用凉水把凉席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交织的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度。人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季忌用凉水抹席。
室内浇水降温
室内浇水降温不科学。一般家庭居室室内的通风条件比室外要差得多，水分无法向外散发而滞留在空气中，人们感到更加闷热难当。另外，室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。但有的居室通风条件好，可用挤干的湿拖把擦地板，此时应打开门窗，或开开电风扇，尽量使空气流通。
[山东] 连淑兰, http://www.100md.com