生活中，需要我们注意的细节有很多。养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于学习、工作更好进行。而健康的身体，离不开自己对生活中细节的注意，以及多多锻炼。

    肿瘤专家：少吃烧烤

    1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。

    2.养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。

    3.午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

    脊柱外科专家：避免久坐

    1.锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。

    2.捡东西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4~5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，最好走近点 ......