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戴耳机的60原则
http://www.100md.com 2010年8月5日 《当代健康报》 2010.08.05
戴耳机的60原则

     戴耳机的60原则

    众所周知,长时间戴耳机听音乐会损害听力,近日,英国《每日邮报》载文建议遵循“60/60”原则,即戴耳机听音乐一次不要超过60分钟,音量不要超过最大值的60%,这样就能尽量保护耳朵。

    对此,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳科迟放鲁教授说,临床上经常遇到因为长时间使用耳机造成听力损害的患者。人耳细胞有一个能量代谢的过程,听音乐的音量如果超过90分贝,时间超过一个小时,会导致耳细胞能量代谢过度,有可能出现暂时性的听力损伤,对于2000~4000赫兹的高频音会听不清楚。这种暂时性的听力损伤通常在1~2小时之后会自然好转,但损伤较严重的话,则有可能持续一两天。如果使用高音量听音乐,每次超过 1小时,持续一个月以上,则有更为严重的听力损伤。

    鉴于每台耳机的音量和每个人的听力都不同,迟放鲁建议,听音乐最好每20分钟就摘下耳机,休息3~5分钟,然后再继续听。声音最高不要超过70分贝,在能够听得清楚的情况下,尽量把声音调小一点。 (摘自《生命时报》)

    

    掌根揉耳背治耳鸣

    人老了容易耳鸣,现介绍一个治耳鸣的方法:用双手分别把耳朵给盖上,然后用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背这个皮,而是隔着耳背揉耳朵眼。揉两三分钟以后,耳朵眼里面一发痒,就证明耳朵里面的气血畅通了,长期坚持,耳鸣问题就解决了。 (郭旭光)

    

    耳内200万毛发帮你接收声音

    ■ 吴 佳

    不同于长在耳朵表面的毛发,耳朵内部有200万根细微的毛发,这种“纤毛”不但不会被当成一种不卫生的象征,反而有助听力。

    英国听力研究信托的研究指出,耳内纤毛负责将现实生活中的声波转变为大脑可以理解的电信号,当纤毛受到振动,它们会产生电力并开始“跳舞”。如果这些纤毛不会震动,大脑则收不到纤毛的刺激,听不到高频的声音,甚至可能变成聋子。

    , 百拇医药