戴耳机的60原则
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戴耳机的60原则
众所周知，长时间戴耳机听音乐会损害听力，近日，英国《每日邮报》载文建议遵循“60/60”原则，即戴耳机听音乐一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，这样就能尽量保护耳朵。
对此，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳科迟放鲁教授说，临床上经常遇到因为长时间使用耳机造成听力损害的患者。人耳细胞有一个能量代谢的过程，听音乐的音量如果超过90分贝，时间超过一个小时，会导致耳细胞能量代谢过度，有可能出现暂时性的听力损伤，对于2000～4000赫兹的高频音会听不清楚。这种暂时性的听力损伤通常在1～2小时之后会自然好转，但损伤较严重的话，则有可能持续一两天。如果使用高音量听音乐，每次超过 1小时，持续一个月以上，则有更为严重的听力损伤。
鉴于每台耳机的音量和每个人的听力都不同，迟放鲁建议，听音乐最好每20分钟就摘下耳机，休息3～5分钟，然后再继续听。声音最高不要超过70分贝，在能够听得清楚的情况下，尽量把声音调小一点。 (摘自《生命时报》)
掌根揉耳背治耳鸣
人老了容易耳鸣，现介绍一个治耳鸣的方法：用双手分别把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血畅通了，长期坚持，耳鸣问题就解决了。 (郭旭光)
耳内200万毛发帮你接收声音
■ 吴 佳
不同于长在耳朵表面的毛发，耳朵内部有200万根细微的毛发，这种“纤毛”不但不会被当成一种不卫生的象征，反而有助听力。
英国听力研究信托的研究指出，耳内纤毛负责将现实生活中的声波转变为大脑可以理解的电信号，当纤毛受到振动，它们会产生电力并开始“跳舞”。如果这些纤毛不会震动，大脑则收不到纤毛的刺激，听不到高频的声音，甚至可能变成聋子。
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