司机坐车别瞎担心 等
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司机坐车别瞎担心
学车之前，小丽坐老公的车无忧无虑，经常在副驾座位上呼呼大睡。可自从拿到驾照，她发现坐车再也不轻松了，“慢点儿”、“红灯啦，减速”、“留神那个骑车的”……她总是在一边紧张地指指点点，小两口为此还经常拌嘴。小丽也纳闷，当初坐车的那份轻松哪里去了？
“学会一项技能以后，看同行操作时感到焦虑是常见的心理现象。”北京安定医院心理科医师西英俊表示。小丽在学开车之前，对于驾驶一窍不通，所谓“无知者无畏”，坐车时心里会很踏实。可是一旦自己开车，人们就会体验到驾车时的负面紧张情绪，比如精神高度集中、时刻保持警惕，担心挨批被罚等。因此，当小丽再次坐到副驾的位置上，由于和开车的人看到同样的视野，开车时的体验涌上心头，很容易把自己当成司机，产生“共情”，和司机一起紧张、焦虑。特别是身边这个司机不特别稳当时，就会更加紧张。
“适当的焦虑并不是坏事，能让人保持警觉，快速应对突发状况，有益于自我保护。”西英俊说。但过度的焦虑就有问题了，可能是缺乏安全感的表现。因此，如果看别人做事时，过度紧张担心，要懂得自我调节和放松，深呼吸几次，告诉自己别人是认真负责的，不要让双方的情绪都受到影响。▲
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(张彤)
多夸自己 不再“面”
“哎呦!你怎么这么肉，真能把我急死了!”毕业不久的小徐经常被人这么说。据他讲述，自己从小总觉得缺根主心骨，优柔寡断、拿不定主意，做事有些拖泥带水。渐渐地成为了人们眼中的“面瓜”，现在参加工作了，该怎么办才好？
华夏心理网咨询师荀焱表示，生活中像小徐这样的人物并不少，造成这种性格有多方面因素，比如意志力不够坚定、精神上被压抑、有挫败经历等等。如果不影响正常工作和生活，没有必要特意去改变。
, 百拇医药 对于那些想改变“面瓜”性格的人，不妨从以下几方面着手。首先，要自我接纳，了解自己的性格特征，确定自己适合干什么。其次，增加成功体验，增强自信心。可以客观地判断别人对自己的评价，通过制定细小的、明确的目标，改进不足之处，提升自我成就感。最后，理清细节，提高效率。“面瓜”由于难以做决定，做事往往没有头绪，不知从何处下手，因此总是慢腾腾的，通过提前规划，尽早做出工作安排，就可以保证有节奏、按部就班地完成任务。▲
(王勇林)
爱恨都不能过头(国人心理透视)
“我爱你，所以你必须爱我。否则，你就得死!”这是《神雕侠侣》中李莫愁的经典台词。这种近乎偏执的极端令人闻之胆寒。然而，现实生活中的我们也似乎越来越极端了。
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近日，一名23岁的正常小伙子，因为父母过分溺爱，8岁了还不能自己走路，出门由父母用担子挑着，最后成了“天下第一懒人”，在父母离世后不知如何照顾自己，活活饿死家里。一名正当年的男子，因恋情遭到女方父母的阻拦，心中生恨，挥刀砍向两位老人。还有一名收破烂的老人，不小心划破了一年轻女子的牛仔裤，因拿不出50元赔偿，竟被要求下跪十次……
见诸于报道也许只是极端的个例，却是当今不少人极端心态的映射。我们为何越来越爱就要惊天动地，恨就要两败俱伤了呢？在我看来，主要有三重原因。第一，人格塑造不完全。在重视物质的今天，教育往往偏重知识，忽视品行和人格的塑造，使部分青少年心理健康水平下降，甚至出现心理问题和病态人格。第二，自控能力下降。如今，绝大多数年轻人从小一帆风顺，想要什么有什么，没受过挫折，因此，自我控制能力差，不知正确管理自己的情绪。第三，人际沟通匮乏。在网络等非语言交流手段越来越发达的现代，我们的语言交流和沟通能力已然悄悄下降，遇到矛盾不知如何化解，表达意见也容易言不达意。
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其实，恰到好处的爱和恨是一种能力，是每个人自我成长、丰盈心灵的过程。但是，爱过分了只是一种依赖和占有，恨过分了是一种对畸形的自我需求的满足。极端的爱恨就像一面镜子，能照出我们性格中的不足之处。朋友们，如果有一天发现自己站在了这面镜子前，不要害怕，更不要逃避。勇敢地抬起头，试着问问自己，是因害怕失去而爱，还是因妒忌眼红而恨？以己为镜，兴许能收获不一样的人生。
人生就像一趟旅行，得到抑或是失去什么并不重要，值得珍重的是沿途的风景。▲
(北京大学精神卫生研究所教授姚贵忠)
学会三招走职场江湖
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要想成功，仅有专业能力是不够的，处理好与老板、同事及下属的人际关系也是门大学问。如何才能在职场如鱼得水、游刃有余呢？在此，教您简单实用的三个窍门。
第一，多汇报。最近，管理学又提出了一个新名词“追随力”。它告诉我们，做下属最关键的就是要多请示汇报，让上司随时了解你的工作进度，有了新想法也要及时建议。不知不觉，你就有了“追随力”，上司会越来越了解和信任你。
第二，勤沟通。团队的力量远远超过个人，而合作顺畅的必要条件就是要勤于沟通、做到同事间无缝对接。虽说人际关系很复杂，但只谈工作，沟通也可以变得简单。真诚沟通，还能在同事面前树立诚实可信的形象，建立良好的群众基础，为未来的职业发展做好准备。
第三，躲是非。办公室通常是是非之地，一旦卷入，无论上司或同事，都可能对自己产生芥蒂之心。因此，始终关注核心工作，对是非之争保持警觉，必要时主动远离是非，才是职场取胜之道。▲ (香港大学心理学博士 张晓)
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回到老地方给心灵按摩(减压阀)
老地方，承载着人们的记忆，简单而温情的三个字，像一缕淡淡的微风，让人安心踏实。
老地方可以是家乡，可以是学生时代疯玩的广场，也可以是第一次和恋人牵手的树林。电视剧《手机》里，老家小山村严家庄，便是主持人严守一的老地方。不管他遇到多大挫折、多么迷茫无助，回到老家，和奶奶说说话，心里就能舒坦。这里不光是他身体的故乡，也是心灵的故乡。心理学家发现，怀旧是一种特殊的回忆方式，可以缓解人们的孤独感，让人感到心理支持，从困难和痛苦中暂时解脱出来。此外，老地方记载着人们纯真的回忆，是人们心灵的一片净土，回到老地方，往往能为自己提供不一样的启发。
心里累了、苦了，不妨找点时间、找个机会，回到老地方，做个心灵按摩吧。▲
(安莉)
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