预防痴呆有法可循
中年控四高 老人常用脑
控制好“四高” 老来不易“呆”
研究发现，高血压等血管性危险因素致局部脑微循环障碍，长期脑血流低灌注促进老年性痴呆发生，中年时期患高脂血症、高血压、2型糖尿病或高同型半胱氨酸血症等均是老年性痴呆的独立危险因素。
有效降低这‘四高’水平，可预防老年性痴呆发生。中老年人尤其已患有“四高”或其中之一者要树立痴呆预防意识，积极控制血压、血糖、血脂和同型半胱氨酸水平。如饮食上均衡营养，坚持做到“三定”(定时、定量、定质)、“三高”(高蛋白、高膳食纤维、高维生素)、“三低”(低脂肪、低热量、低盐)和“两戒”(戒烟、戒酒)，生活规律、心态乐观。
积极动起来 大脑缓衰老
长期以来认为老年人脑功能和神经细胞退化，大脑逐渐萎缩，同时神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变，所以老年人接受新知识的能力越来越差。然而近年来科学家发现，人的大脑具有高度可塑性，一些经常积极用脑的健康老人，其传递信息的细胞树突数并不减少，甚至增加，随着年龄增长，知识经验也越来越丰富，容易建立多样联系，从而提高了记忆力、理解力和语言表达能力，对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至超过一些年轻人。这充分说明，积极动脑是可以延缓大脑衰老、减少痴呆发生的。年过40岁后要注意增加脑力活动，如阅读各种书籍、培养多种兴趣，有意识进行智力锻炼，都可养脑健脑。脑力活动还要多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，能有效减缓大脑的老化过程。不过，积极用脑也要劳逸结合，避免过度精神紧张和过度疲劳以保护大脑。天津医大总医院神经内科副主任医师杜红坚, 百拇医药
控制好“四高” 老来不易“呆”
研究发现，高血压等血管性危险因素致局部脑微循环障碍，长期脑血流低灌注促进老年性痴呆发生，中年时期患高脂血症、高血压、2型糖尿病或高同型半胱氨酸血症等均是老年性痴呆的独立危险因素。
有效降低这‘四高’水平，可预防老年性痴呆发生。中老年人尤其已患有“四高”或其中之一者要树立痴呆预防意识，积极控制血压、血糖、血脂和同型半胱氨酸水平。如饮食上均衡营养，坚持做到“三定”(定时、定量、定质)、“三高”(高蛋白、高膳食纤维、高维生素)、“三低”(低脂肪、低热量、低盐)和“两戒”(戒烟、戒酒)，生活规律、心态乐观。
积极动起来 大脑缓衰老
长期以来认为老年人脑功能和神经细胞退化，大脑逐渐萎缩，同时神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变，所以老年人接受新知识的能力越来越差。然而近年来科学家发现，人的大脑具有高度可塑性，一些经常积极用脑的健康老人，其传递信息的细胞树突数并不减少，甚至增加，随着年龄增长，知识经验也越来越丰富，容易建立多样联系，从而提高了记忆力、理解力和语言表达能力，对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至超过一些年轻人。这充分说明，积极动脑是可以延缓大脑衰老、减少痴呆发生的。年过40岁后要注意增加脑力活动，如阅读各种书籍、培养多种兴趣，有意识进行智力锻炼，都可养脑健脑。脑力活动还要多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，能有效减缓大脑的老化过程。不过，积极用脑也要劳逸结合，避免过度精神紧张和过度疲劳以保护大脑。天津医大总医院神经内科副主任医师杜红坚, 百拇医药