神奇的头发 按摩头皮好处多
神奇的头发
■ 李楚良
成年人全身有500万个毛囊，其中10多万个在头顶。我们黄种人约有10万根头发，其他人种多一些，黑种人12万根，白种人最多，达14万根。
头发直径约为0.09毫米，随年龄的增长，不是变粗而是变细。
单根头发的拉力为85克，用一个人的头发拧成绳子，可拉5吨重物。
大部分人的头发。其生长周期为3到5年，到期脱落。毛囊休止3个月后，再度“萌芽”长出头发。头发的生长速度为每天0.3毫米，一个月可长到1厘米。
头发的寿命以4年为计的话，10万根头发轮流脱落，每天脱落约40到70根，一生中脱落的头发达150万根之巨。早晨整理床铺，发现枕旁脱发，全属正常。因为头发中含对人身体有害的金属元素较高，一些科学家认为头发也是人体排泄废物的器官，故应该一周或10天清洗一次，夏天应该更勤。
, 百拇医药
常梳头发保健康
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。
头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助提高睡眠质量。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。
现代人时间都比较紧张，所以每次梳10～20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。
(沈雁英 杨力)
, 百拇医药
按摩头皮好处多
■ 周 云
没事情的时候多用手抓头皮按摩，对于消除疲劳、促进新陈代谢有好处。此外，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发等。
操作方法：手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。
如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
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小毛病透露健康状况
■ 渠海
1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。
2.上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。
3.翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。如果你平时血压偏低，下意识地盘腿站起，是大脑本能保证血液供应的选择。同样，盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量，防止血压降低。
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4.皮肤发黄：甲状腺功能减退。缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。
5.鼻子或牙龈常出血：维生素K或C不足。上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。
6.手抖：缺镁和维生素B1。在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象，可能是缺镁和维生素B
1。它们易溶于水，极易被排出人体，需长期补充摄入。
7.多汗：糖尿病或缺铬。数项研究表明，铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平，然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半，这类人应尝试补充铬。
8.妊娠纹：缺锌。妊娠纹常见于怀孕的妇女，不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹”，如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过，食物中的锌很难被人体吸收，多数会随水分流失，因此最好连汤一起喝。
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9.耳屎过多：缺乏必需脂肪酸。耳屎过多会影响听力并造成瘙痒。此时，身体就以为是出现了感染，并试图清除感染源，从而生成更多的耳屎。
头发的一生
■ 顾白
只要没有病，每个人都长头发。成人头发的总数约有10万根。有个秘密也许你不知道：头发也有自己的寿命，它的一生大约只有2到6年。它长到一定时间便寿终正寝，会自然脱落。所以，在你梳头时，每天大约脱落几十根头发。因此，每天掉头发你不要大惊小怪，因为这是正常“死亡”。只是老头发“死”了以后，又会生出新头发，所以你的头上始终秀发“茂盛”。
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有趣的是，头发也会患营养不良症。当人体有病时，头发也会失去光泽；人老了的时候头发还会变白；随着年龄的增长，人体机能的衰退，头发的“生育”能力也会下降，掉了头发生不出来，所以老年人秃顶的多。
更有意思的是，头发的变化还会与人的情绪有关。我国战国时期，楚国的青年将领伍子胥遭到政治迫害，从楚国逃向吴国。在过韶关时，由于有卫兵按画像守门，伍子胥过不了关。为此他十分着急，在客栈急了一夜，第二天，头发全急白了。因为头发白了，改变了他的形象，他竟因此过了韶关。经科学家们研究，“伍子胥过韶关一夜白头”的故事是真实的。而且不光着急，就是过分激动和悲哀，都可能导致“白头”的现象。
正常人的头发变白，一般是从40岁开始。个别人从20岁就有白头发，称为“少白头”。出现“少白头”现象，大概是与人体分泌的色素失调有关，也有遗传的因素存在。
, http://www.100md.com
■ 李楚良
成年人全身有500万个毛囊，其中10多万个在头顶。我们黄种人约有10万根头发，其他人种多一些，黑种人12万根，白种人最多，达14万根。
头发直径约为0.09毫米，随年龄的增长，不是变粗而是变细。
单根头发的拉力为85克，用一个人的头发拧成绳子，可拉5吨重物。
大部分人的头发。其生长周期为3到5年，到期脱落。毛囊休止3个月后，再度“萌芽”长出头发。头发的生长速度为每天0.3毫米，一个月可长到1厘米。
头发的寿命以4年为计的话，10万根头发轮流脱落，每天脱落约40到70根，一生中脱落的头发达150万根之巨。早晨整理床铺，发现枕旁脱发，全属正常。因为头发中含对人身体有害的金属元素较高，一些科学家认为头发也是人体排泄废物的器官，故应该一周或10天清洗一次，夏天应该更勤。
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常梳头发保健康
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。
头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助提高睡眠质量。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。
现代人时间都比较紧张，所以每次梳10～20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。
(沈雁英 杨力)
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按摩头皮好处多
■ 周 云
没事情的时候多用手抓头皮按摩，对于消除疲劳、促进新陈代谢有好处。此外，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发等。
操作方法：手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。
如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
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小毛病透露健康状况
■ 渠海
1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质，所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。
2.上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。
3.翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。如果你平时血压偏低，下意识地盘腿站起，是大脑本能保证血液供应的选择。同样，盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量，防止血压降低。
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4.皮肤发黄：甲状腺功能减退。缺少甲状腺素时，体内的胡萝卜素堆积过多，皮肤发黄也就顺理成章。
5.鼻子或牙龈常出血：维生素K或C不足。上述症状说明你的凝血机制出现问题，在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。
6.手抖：缺镁和维生素B1。在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象，可能是缺镁和维生素B
1。它们易溶于水，极易被排出人体，需长期补充摄入。
7.多汗：糖尿病或缺铬。数项研究表明，铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平，然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半，这类人应尝试补充铬。
8.妊娠纹：缺锌。妊娠纹常见于怀孕的妇女，不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹”，如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过，食物中的锌很难被人体吸收，多数会随水分流失，因此最好连汤一起喝。
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9.耳屎过多：缺乏必需脂肪酸。耳屎过多会影响听力并造成瘙痒。此时，身体就以为是出现了感染，并试图清除感染源，从而生成更多的耳屎。
头发的一生
■ 顾白
只要没有病，每个人都长头发。成人头发的总数约有10万根。有个秘密也许你不知道：头发也有自己的寿命，它的一生大约只有2到6年。它长到一定时间便寿终正寝，会自然脱落。所以，在你梳头时，每天大约脱落几十根头发。因此，每天掉头发你不要大惊小怪，因为这是正常“死亡”。只是老头发“死”了以后，又会生出新头发，所以你的头上始终秀发“茂盛”。
, 百拇医药
有趣的是，头发也会患营养不良症。当人体有病时，头发也会失去光泽；人老了的时候头发还会变白；随着年龄的增长，人体机能的衰退，头发的“生育”能力也会下降，掉了头发生不出来，所以老年人秃顶的多。
更有意思的是，头发的变化还会与人的情绪有关。我国战国时期，楚国的青年将领伍子胥遭到政治迫害，从楚国逃向吴国。在过韶关时，由于有卫兵按画像守门，伍子胥过不了关。为此他十分着急，在客栈急了一夜，第二天，头发全急白了。因为头发白了，改变了他的形象，他竟因此过了韶关。经科学家们研究，“伍子胥过韶关一夜白头”的故事是真实的。而且不光着急，就是过分激动和悲哀，都可能导致“白头”的现象。
正常人的头发变白，一般是从40岁开始。个别人从20岁就有白头发，称为“少白头”。出现“少白头”现象，大概是与人体分泌的色素失调有关，也有遗传的因素存在。
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