节后综合征 食疗来调理 等
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节后综合征 食疗来调理
图/华盖创意
十一长假，对于一些人来说过得也不轻松：有人旅途劳顿，有人大吃大喝暴饮暴食，有人作息时间被打乱……北京中医药大学亚健康科主任彭玉清指出，这些因素加上十一后干燥的天气，使许多人处于亚健康状态，大致可分为奔波忙碌型、饮食过度型、外出感受风燥型几种类型，也有人把这些状态戏称为“长假综合征”。不同类型的“长假综合征”，调理方法也不同。
奔波劳碌者多喝菊花茶
很多人在长假里长途或短途的旅游、舟车劳顿，或是辛苦地在家打扫卫生、处理各种平时无暇顾及的事情。专家指出，这类人群属于奔波忙碌型。调理时重在清肝火。这类人群往往表现为头晕、目赤、心情急躁、睡觉不安、口苦耳鸣、胸胁胀满。
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专家提醒，这部分人群要注意平定情绪、放慢节律、保障休息。在食疗方面，可以考虑用菊花、决明子、夏枯草泡茶喝。
另外，要消除旅游疲劳，洗澡是个好办法，洗澡可使毛细血管扩张、有效消除疲劳；但洗浴时间不宜过长。睡前用感觉略烫的热水泡脚、按摩，也有助于消除疲劳。
饮食过度者山楂清食火
聚餐是国人庆祝节日的方式之一。在大快朵颐的同时，很多人不注意节制饮食，结果大吃大喝、暴饮暴食；还有的人生活没有了规律，饥一顿饱一顿。
结果，长假过后，很多人出现饮食过度的问题，被称为“饮食过度型”，往往表现为腹胀、打嗝、舌苔厚腻、便秘不爽。
专家提醒，这部分人群调理时重点要清食火。对饮食过度的人们来说，食疗很重要，可以喝些萝卜汤、食用大山楂丸；还可适当吃些健胃消食片或山楂片。另外要注意的是，这部分人群饮食要少，并以清淡、容易消化的食物为主。要暂时停吃零食，保障每天两餐之间肠胃要空。
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外感风燥者喝水清肺火
秋季气候干燥，过敏原也比较多。有些人在户外时因为过敏或空气干燥，会患上过敏性疾病(如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等)，还有的人出现咽干、咽痛、口渴等症状。专家指出，这类人群属于“外出感受风燥型”，消肺火要多喝水，可用菊花、桔梗、薄荷、玄参泡茶喝。还要避免出汗后受风，加重症状。
节后化脓性阑尾炎须及时手术
本报讯(记者夏文)节日聚餐不断，很多人肠胃很受伤。得了阑尾炎，不少人很纠结：是挨上一刀还是不做手术保守治疗呢？
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北京市中医研究所副研究员陈飞松指出，阑尾是长在结肠回盲部的一个细长弯曲的盲管。由于管腔细，稍微有点堵塞就可能诱发炎症，此外，阑尾周围炎症也可能引起细菌入侵。这正好是急性胃肠炎和炎性肠病都可能造成的影响。如果得了阑尾炎，而且是化脓性阑尾炎，就必须手术治疗，因为如果发生穿孔，脓液流到肚子里，就可能引起急性腹膜炎败血症等一系列并发症，不但威胁患者生命，也让治疗变得更棘手。
不过，如果是非化脓性的其他阑尾炎，陈飞松表示，患者可以不动手术进行保守治疗，一般西医会进行消炎治疗。
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典型阑尾炎有下列症状：l.右下腹疼痛；2.恶心、呕吐；3.便秘或腹泻；4.低烧；5.食欲不振和腹胀等。
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