人老会不会“珠黄” 等
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人老会不会“珠黄”
在形容一个人因年老而美貌、青春不在时，人们常会用上“人老珠黄”一词。不过，这个词的本意却是指人一老，眼珠就会渐渐变得浑浊。
是否人老都会变得“珠黄”？一般情况下，确实是这样的。随着年龄的增长，眼睛的功能逐渐衰退，结膜透明度降低，且变薄变弱，并出现老年性色素沉着，因而眼睛会看起来不再那么黑白分明。
但也并非所有的浑浊都是正常衰老造成的，比如晶状体的浑浊就很可能因白内障而起，这种浑浊多会伴随视物异常。一旦眼睛浑浊还伴随视力下降，眼前黑点，看东西色调改变，单眼复视，怕光等表现，就应该引起重视。
此外，如果发现眼球边缘出现一圈灰白色的环状痕迹，有点像“包绕黑眼珠的环”，不痛不痒，也不能大意。这种“老年环”虽然多是年老带来的，但近年来的医学研究表明，“老年环”与脑动脉硬化有着密切关系，被视为诊断老年人脑动脉硬化的征兆。
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由于引起眼球变浑浊的原因很多，建议老人除了做好日常护眼外，对于发病突然、常有反复，或眼前出现烟柱式或黑云状暗影等异常现象格外注意，并及时到医院诊治。▲
(西安交通大学医学院第一附属医院眼科副教授康前雁)
看电视坐硬凳子
龙雅晴画
电脑网络的发达，活跃了人们的生活，但对老人来说，看电视仍是他们消闲生活的重要部分，光每天的电视连续剧播下来，就不知要占去他们多少时间。
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中国中医科学院老年病中心主任李跃华认为，我们除了建议老人控制看电视的时间外，还可以建议他们利用这段时间做点锻炼，比如活动活动最易出问题的“老腰”。
与年轻人不同，老人脊椎关节稳定性较差，不适宜猛烈、强度大的运动。建议老人看电视时，在有靠背的硬凳子上，垫一个充气垫或者水垫，也可以自己用厚一点的海绵做个垫子，一边看电视，一边小幅度地摇晃腰部，按顺时针、逆时针的规律进行。这种训练虽不必像每天定时晨练那样专时专用，动作幅度不用那么大，动起来也很随意，但只要每天锻炼一会儿，长期坚持，就可以收到很好的效果。▲
(赵芳芳)
多转转不熟的地儿(养老提示)
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整天待在自己小区周围，去的永远是那几个超市、菜场，您会不会觉得有点枯燥和腻烦了？中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍提醒说，老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然会比较安全，但生活易沉闷单调，也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。
新鲜的环境，可以给老人带来新鲜感，视野也会变得更开阔。不仅如此，到了一个新地方，老人还可以练练眼力和记忆力。比如可以看看原来没见过的牌匾，念一念，把不认识的字记下来，回家查查；可以看看路标，车站名，分辨一下方向；没准还能看到一些新奇的，能引起自己兴趣的小店等。
老人出门，最重要是安全。所以，外出前最好先和家人商量一下，如果只是在住所周围2—3公里之内的新地方活动，且是搭乘老人比较熟悉的交通工具，才可单独出门。如果外出的地方较远，最好结伴前往。“老人所去之处，一定要社会功能较好、服务较为完善。如公园、街道、市场、商店、广场、旅游地等。”杨萍提醒，一些过于吵闹嘈杂、环境复杂的地方，或环境偏僻之所，要尽量避免。
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一般来说，超过65岁的老人，在单独去新地方前，一定要先确认身体状况，比如身体是否硬朗，头脑是否清楚、有没有突发疾病、视力听力是否都好等。另外，要提前关注天气预报，选择好天气出门，并错开上下班高峰时段，以免拥挤。患有糖尿病、心脏病、高血压等病的老人，不适合单独外出；一旦外出，最好有懂医护知识的专人陪护，并备好急救药品，联络电话。
总之，老人不要总闷在自己的“一亩三分地”里，每两周或一个月转个新地方。但要保证在身体、心理、环境“三安全”的情况下，方能出门。▲
(柏 榕)
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