忌乱补猛补急补
时珍医馆
秋冬进补
俗话说，夏天过后，无病三分虚。经历了漫长的酷热夏季，人体的营养消耗比较大，按照祖国医学“春夏养阳、秋冬养阴”的原理，秋季适当进补(包括药补和食补)确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但是，若乱补、猛补、急补，则可能事与愿违。
进补前，先调理胃肠
若秋季突然大量进食补品，则骤然加重脾胃负担，使夏天时长期处于疲弱的消化器官无法承受，虚不受补，导致消化器官功能紊乱。因此，进补前，要先调节胃肠功能，尤其是以下三类人：
脾虚患者 常表现为食少腹胀、食欲不振等症状，此类人在进补前，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。
胃火旺盛者 平素嗜食辛辣火锅、油腻烧烤的人，日久则易化热生火，积热于肠胃，导致胃中灼热、喜食冷饮、口臭便秘。因此，应待胃火退后再进补，进补前可适度摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等。
老人及儿童 由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀，进补前应注重消食和胃，适量吃点山楂、白萝卜等食物，以消食、健脾、和胃，症状严重者可在医生的指导下，服用香砂平胃丸等。
莫不分虚实地乱补
虚则补之，对症进补才能有益身体，不是虚症不能补，否则会适得其反。虚症主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚：
气虚 常见症状有精神倦怠，语声低微，易出虚汗，舌淡苔白，脉虚无力等。气虚当益气，进补可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
血虚 此类人面色萎黄，唇甲苍白，头晕心悸，健忘失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。进补可选用十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
阴虚 以潮热盗汗，五心灼热，口燥咽干，干咳少痰，眼目干涩，舌红少苔等为主要症状，阴虚当滋阴，可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等进补。 阳虚 证见面色皑白，四肢不温，阳痿早泄，纳少便溏，舌淡嫩，脉微细等。阳虚当壮阳，进补可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。
润燥应同步进行
进补应适量，注意把握好度，尤其是肥胖者应注意减肥。与此同时，还应加以润燥，可以吃清润甘酸和寒凉的食物，降低口、鼻、皮肤等部位的干燥感。寒凉食物能清热；甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用；酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时，因肺与秋气的关系密切，应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等。
特别要注意的是，除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则会加重秋燥。, http://www.100md.com(文 常怡勇)
秋冬进补
俗话说，夏天过后，无病三分虚。经历了漫长的酷热夏季，人体的营养消耗比较大，按照祖国医学“春夏养阳、秋冬养阴”的原理，秋季适当进补(包括药补和食补)确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但是，若乱补、猛补、急补，则可能事与愿违。
进补前，先调理胃肠
若秋季突然大量进食补品，则骤然加重脾胃负担，使夏天时长期处于疲弱的消化器官无法承受，虚不受补，导致消化器官功能紊乱。因此，进补前，要先调节胃肠功能，尤其是以下三类人：
脾虚患者 常表现为食少腹胀、食欲不振等症状，此类人在进补前，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。
胃火旺盛者 平素嗜食辛辣火锅、油腻烧烤的人，日久则易化热生火，积热于肠胃，导致胃中灼热、喜食冷饮、口臭便秘。因此，应待胃火退后再进补，进补前可适度摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等。
老人及儿童 由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀，进补前应注重消食和胃，适量吃点山楂、白萝卜等食物，以消食、健脾、和胃，症状严重者可在医生的指导下，服用香砂平胃丸等。
莫不分虚实地乱补
虚则补之，对症进补才能有益身体，不是虚症不能补，否则会适得其反。虚症主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚：
气虚 常见症状有精神倦怠，语声低微，易出虚汗，舌淡苔白，脉虚无力等。气虚当益气，进补可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
血虚 此类人面色萎黄，唇甲苍白，头晕心悸，健忘失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。进补可选用十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
阴虚 以潮热盗汗，五心灼热，口燥咽干，干咳少痰，眼目干涩，舌红少苔等为主要症状，阴虚当滋阴，可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等进补。 阳虚 证见面色皑白，四肢不温，阳痿早泄，纳少便溏，舌淡嫩，脉微细等。阳虚当壮阳，进补可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。
润燥应同步进行
进补应适量，注意把握好度，尤其是肥胖者应注意减肥。与此同时，还应加以润燥，可以吃清润甘酸和寒凉的食物，降低口、鼻、皮肤等部位的干燥感。寒凉食物能清热；甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用；酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时，因肺与秋气的关系密切，应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等。
特别要注意的是，除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则会加重秋燥。, http://www.100md.com(文 常怡勇)