不知从何时起,人们说起“宅”的口气在悄然改变。上班族的周末时光该如何度过?在家安闲的享受成为大多数人的选择,那么,究竟周末“宅”的日子该怎么过最健康最享受呢?

    宅人之晨:

    养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段。经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态,此时补充丰富均衡的营养调动身体活力,可以让我们的一天都精力充沛。

    早餐时喝碗枸杞黑芝麻粥:早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、红枣5 个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏眼花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质 ......