衰老信号 有些“青筋暴起”病闹的 等
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有些“青筋暴起”病闹的(衰老信号)
人上了年纪，血管似乎就变得明显了，特别是手背和脚背。这是年老的一种表现吗？
西安交大医学院第一附属医院普外科(血管组)祁光裕教授告诉记者，我们平常看到的突出血管绝大多数是静脉血管。随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。一般情况下，男性比女性、老人比年轻人、运动时比安静时、瘦人比胖人多见。用力、发怒时，由于肌肉紧张、血压增高、血管突出更明显，故有“青筋暴起”之说。
此外，病态情况下，如肢体血管自身病变，心脏功能降低、腹压增大等原因，都会致使血管突出。特别要提到的是，腿部隆起的蓝色条索状血管，多是静脉曲张、静脉炎等造成的。这种情况常会伴随腿部乏力、沉重、胀痛，水肿等症状，需要引起注意。如脖子一侧血管变粗，45度半卧位时，血管突出严重，超过正常水平，可能因肺心病、风湿性心脏病、心包炎等引起，应及早诊治。
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因此，当老人发现自己有血管突出的问题时，应该先判断一下是否为正常情况，并征求医生的意见，以规避疾病风险。 (张 颖)
老人早吃粗晚吃细
粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说，如何吃才能既不影响正常消化，又发挥粗粮的优势呢？
北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示，合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。
, 百拇医药 由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其“细作”，有改善口感，增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头来食用。在做馒头、窝头的过程中，还可以加一些糖，或可将馒头和窝头切碎，放到粥中一起食用。黄豆、赤豆、绿豆、玉米碴等粗粮，最适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常适合早餐食用。另外，早餐喜欢喝豆浆的老人，也可以用这些豆类为原料，做成粗粮豆浆，加入白糖、蜂蜜等，不但营养，而且美味。平时煮饭，同样可以在大米中掺放绿豆、赤豆、玉米碴、小米等粗粮，这样“粗细搭配”，吃起来也不会影响口感。
张湖德说，老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的一半为宜，且最好早中晚有所区别，比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午吃“粗细搭配”的主食，晚上再食用精细主食。人通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上如果睡得晚，也可少吃一点。此外，老人吃粗粮时，还可搭配喝点红茶、蜂蜜水等。▲
(柏 榕)
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爸妈突然变沉闷，要留神
新年临近，工作在外地的子女，不少都已准备回家看望父母了。美国“老年父母”网站撰文指出，看望父母可不是一个简单的例行工作，需要多花一点时间观察他们的生活，尤其是精神生活。
中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍也表示，在与老人交谈时，首先要善于观察蛛丝马迹。比如，有没有情绪低落的情况；是不是性格有所转变，开朗的变沉闷了，安静的变亢奋了。其次，观察父母是否对一向信任的亲朋，突然表示出异常的怀疑。再次，观察他们是否在谈话中经常不自觉地重复刚刚说过的内容，或在同一段谈话中，反复问相同的问题。最后，老人是否看起来不像以前那样重视个人卫生了。
以上变化，都可能意味着他们出现了情绪问题，不可忽视。此外，最好再观察一下，家中是否多了很多保健产品等，这可能意味着老人受人蛊惑，受了骗，子女要及时询问并开导。▲
(秦 锐)
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