美丽“冻”人关节炎找上门 冬季护好胃 艾灸祛虚寒 喝茶防痒
美丽“冻”人关节炎找上门
骨关节炎是老年人、重体力劳动者的常见病，但是近年来年轻人、办公室工作人员患关节炎的也越来越多。对于老年人和重体力劳动者来说，骨关节随着年龄的增长而逐渐发生的退行性变、关节长期过度负重是关节炎发生的主要原因；而对于年轻人和办公室人来说，不健康的生活方式和缺乏锻炼是关节炎发病的罪魁祸首。河南省中医院骨一科主治医师董良提醒爱美的女性冬季注意保护膝关节，平时多注意锻炼。
人体结构好比是精密仪器
人体的结构和生理功能远比任何仪器来得精密、巧妙。就拿膝关节来说吧，相互接触的股骨、胫骨、腓骨的表面覆盖有一层软骨，光滑而有一定的弹性，既可以缓冲关节相撞时的冲击力，又可以减轻关节相互滑动时的摩擦力；关节周围的关节囊分泌滑膜液，起到润滑、滋养关节面的作用；关节周围的肌肉、韧带和肌腱即是保护关节稳定强有力的“卫戍部队”，又是关节开展弯曲伸展活动的动力。
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高跟鞋短裙损害膝关节
冬季天气寒冷，但是挡不住一些女士爱美的热情。一双漂亮的长筒高跟皮靴、裤袜、短裤或短裙，可以使身材显得更加高挑、时尚，但是膝关节的保暖相对薄弱，低温时关节周围局部血液循环变慢，滑膜液的分泌受到影响，因此受寒是诱发关节炎的原因之一。穿高跟鞋时，人体为了维持平衡就要改变姿势，膝关节面受力加大。一般来说，穿高跟鞋时关节负重增加3倍，穿高跟鞋上下楼梯更是能增加7～9倍。重体力劳动者膝关节炎高发的原因就是因为长期关节负重大，关节面磨损加快。穿高跟鞋在增加美感的同时，也给膝关节造成了“重体力劳动”。因此，穿平底鞋、冬季注意保暖可以预防关节炎。有膝关节炎的人还可以戴护膝以保护关节，上下楼梯时扶着楼梯扶手可以减轻膝关节受力。
健身锻炼预防骨关节炎
“用进费退”是生物进化的规律，对于关节功能来说也有相似之处。关节囊可分为外表的纤维层和内面的滑膜层，纤维层有丰富的血管、神经和淋巴管分布，滑膜层可分泌滑液，除具润滑作用外，还是关节软骨和关节盘等进行物质代谢的媒介。对于长期坐办公室的人来说，关节活动过少，关节周围的血液、淋巴循环变慢，不但会影响到关节周围肌肉、韧带的力量，还会影响滑膜液的分泌，关节面相互接触摩擦时摩擦力增大，会加快关节的磨损而产生关节疼痛等发炎症状。
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在办公室做一些简单的活动可以预防骨关节炎。
手指锻炼
手指弯曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根关节背侧，增强手指弯曲度(图1)。
手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度(图2)。
膝关节锻炼
膝关节活动性：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的凳子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压，以增强膝关节活动性(图3)。
膝关节强化：如图所示坐在椅子上，两腿下垂。轮流将一条腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5～10次。可增强腿部肌肉力量(图4)。
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臀部锻炼
臀部伸展：平躺在软硬适中的垫子上，将腿举起膝盖弯曲，轻拉膝盖尽量往胸部靠近。两腿各重复5～10次。这种动作可改善臀部关节的活动性(图5)。
臀部关节强化：平躺在软硬适中的垫子上，将一脚举离地面，维持6秒钟后放松平放在地上。另一脚可略弯。两腿分别重复5～10次(图6)。 (廉万营 河南省中医院)
按对3穴位 冬季护好胃
遇到胃痛、胃酸、胃胀，许多人都会想到吃胃药，其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。古人说：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫“三剑客”，即上中下三脘穴。如果平时让这“三剑客”站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。
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上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于冬季防治胃部疾病有很好的效果。
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在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这3个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。(杨威)
家庭艾灸祛“虚寒”
艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用。
家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。只有在遇到了一些非常顽固的病症时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”。
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强身健体 身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。
月经不调 可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。
腰背酸软 双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。
颈椎不适 艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。
腹泻 连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。
喷嚏流涕 灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。
腿软无力 可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。(桑玖)
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严寒时节防感冒
入冬以来，黑龙江省大雪频繁，省内各地气温最低接近零下30℃，其中大兴安岭地区最低气温达到零下40℃。据哈尔滨医科大学附属二院呼吸科主任吴晓梅教授介绍，在寒冷的刺激下，近日在该院因感冒就医的患者人数比前一段时间骤然增多，涨幅约30%。
感冒不是小病
吴晓梅指出，感冒看起来只是小病，其实是一种全身性的疾病，细菌、病毒可以侵入循环系统，其所到之处能引起多种疾病。感冒特别容易侵害老年人、体弱的人和患有慢性疾病的人。因为这些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，还可能引发肺炎。这对于老年慢性病患者可以是一种致命的危害。而处于亚健康状态的人也容易反复感冒，因这些人生活不规律，缺乏健身锻炼，精神紧张，工作压力大，同时社会交往也多，所以接触细菌、病毒感染的机会就多，更加重了亚健康状态。
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孕妇：感冒对妊娠3个月以内胎儿的致畸率最高，影响最大。可能造成胎儿的先天性畸形，如胎儿小头颅、无脑、脑积水、先天性耳聋和智力障碍等，应予以特别注意。
老年人：老年患感冒如治疗不及时，常继发支气管炎、肺炎等，或引起慢性支气管炎急性发作，使呼吸功能严重受损，甚至出现呼吸衰竭。尤其是原有心脏疾患，如风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心肌炎等，感冒可使心肌做功增加、负担加重而出现功能衰竭。对生命造成威胁，故感冒为老年人大敌，应予以重视。
预防感冒防患未然
居室通风：居室应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，以减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。
保持湿度：室内环境干燥容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。
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讲究卫生：要经常洗澡，更换衣物，保持清洁。不同患感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
饮食均衡：饮食营养要均衡和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。多喝水，这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品。并戒烟限酒，以预防感冒。
劳逸结合：工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
防寒保暖：外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。
自我防御：经常搓手能促进手部的血液循环，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。①热水泡脚：每晚用较热的水(45℃左右)泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。②盐水漱口：每日早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。应仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行时更应注意盐水漱口。
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另外，应严禁滥用药物。患病后应该及时就诊，不能随意自服一些抗生素、退热药物。滥用药物可造成正常菌群失调，使抵抗力下降，甚至掩盖症状，导致病情加重。 (衣晓峰 通讯员 乔蕤琳 陈英云)
喝茶防冬痒
冬季寒冷干燥，很多人一到这个季节就会发生皮肤瘙痒。这种季节性瘙痒症主要由于皮肤过于干燥所致。一些老年人皮脂腺和汗腺分泌机能较差，在干冷的冬季更容易出现皮肤瘙痒。而饮茶之所以可防冬痒症，是因为茶叶中含有保护人体皮肤的微量元素锰。
锰对皮肤的保护作用体现在三方面：一是锰能参与人体内很多酶促反应，促进蛋白质代谢，并能促使一些对皮肤有害物质的排泄，从而减少皮肤所受到的不良刺激；二是锰可促进维生素B6在肝脏中的积蓄，加强皮肤抗炎的功能；三是锰可以增强多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性，催化某些维生素在人体内的代谢，这均有利于皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥。
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茶叶中锰含量相当高。据有关试验资料显示，每克干茶叶中的含锰量因品种而异，如绿茶中的西湖龙井茶为1.40毫克、庐山云雾茶为1毫克；青茶中的安溪铁观音茶为1毫克；黄茶中的蒙山黄芽茶为0.65毫克；红茶中的祁门红茶为0.60毫克。茶汤中的含锰量多少也因茶而异。1克茶叶用100毫升开水浸泡10分钟，西湖龙井茶汤中的含锰量为0.506毫克，庐山云雾茶汤为0.400毫克，安溪铁观音茶汤为0.238毫克，蒙山黄芽茶汤为0.198毫克，祁门红茶茶汤为0.017毫克。
如果人们每天饮用4～6克绿茶泡的茶汤，便可以从茶中摄取到人体所需锰量的1/3，甚至更多。这对保护皮肤防止冬痒无疑是非常有益的。(刘国信)
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骨关节炎是老年人、重体力劳动者的常见病，但是近年来年轻人、办公室工作人员患关节炎的也越来越多。对于老年人和重体力劳动者来说，骨关节随着年龄的增长而逐渐发生的退行性变、关节长期过度负重是关节炎发生的主要原因；而对于年轻人和办公室人来说，不健康的生活方式和缺乏锻炼是关节炎发病的罪魁祸首。河南省中医院骨一科主治医师董良提醒爱美的女性冬季注意保护膝关节，平时多注意锻炼。
人体结构好比是精密仪器
人体的结构和生理功能远比任何仪器来得精密、巧妙。就拿膝关节来说吧，相互接触的股骨、胫骨、腓骨的表面覆盖有一层软骨，光滑而有一定的弹性，既可以缓冲关节相撞时的冲击力，又可以减轻关节相互滑动时的摩擦力；关节周围的关节囊分泌滑膜液，起到润滑、滋养关节面的作用；关节周围的肌肉、韧带和肌腱即是保护关节稳定强有力的“卫戍部队”，又是关节开展弯曲伸展活动的动力。
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高跟鞋短裙损害膝关节
冬季天气寒冷，但是挡不住一些女士爱美的热情。一双漂亮的长筒高跟皮靴、裤袜、短裤或短裙，可以使身材显得更加高挑、时尚，但是膝关节的保暖相对薄弱，低温时关节周围局部血液循环变慢，滑膜液的分泌受到影响，因此受寒是诱发关节炎的原因之一。穿高跟鞋时，人体为了维持平衡就要改变姿势，膝关节面受力加大。一般来说，穿高跟鞋时关节负重增加3倍，穿高跟鞋上下楼梯更是能增加7～9倍。重体力劳动者膝关节炎高发的原因就是因为长期关节负重大，关节面磨损加快。穿高跟鞋在增加美感的同时，也给膝关节造成了“重体力劳动”。因此，穿平底鞋、冬季注意保暖可以预防关节炎。有膝关节炎的人还可以戴护膝以保护关节，上下楼梯时扶着楼梯扶手可以减轻膝关节受力。
健身锻炼预防骨关节炎
“用进费退”是生物进化的规律，对于关节功能来说也有相似之处。关节囊可分为外表的纤维层和内面的滑膜层，纤维层有丰富的血管、神经和淋巴管分布，滑膜层可分泌滑液，除具润滑作用外，还是关节软骨和关节盘等进行物质代谢的媒介。对于长期坐办公室的人来说，关节活动过少，关节周围的血液、淋巴循环变慢，不但会影响到关节周围肌肉、韧带的力量，还会影响滑膜液的分泌，关节面相互接触摩擦时摩擦力增大，会加快关节的磨损而产生关节疼痛等发炎症状。
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在办公室做一些简单的活动可以预防骨关节炎。
手指锻炼
手指弯曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根关节背侧，增强手指弯曲度(图1)。
手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度(图2)。
膝关节锻炼
膝关节活动性：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的凳子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压，以增强膝关节活动性(图3)。
膝关节强化：如图所示坐在椅子上，两腿下垂。轮流将一条腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5～10次。可增强腿部肌肉力量(图4)。
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臀部锻炼
臀部伸展：平躺在软硬适中的垫子上，将腿举起膝盖弯曲，轻拉膝盖尽量往胸部靠近。两腿各重复5～10次。这种动作可改善臀部关节的活动性(图5)。
臀部关节强化：平躺在软硬适中的垫子上，将一脚举离地面，维持6秒钟后放松平放在地上。另一脚可略弯。两腿分别重复5～10次(图6)。 (廉万营 河南省中医院)
按对3穴位 冬季护好胃
遇到胃痛、胃酸、胃胀，许多人都会想到吃胃药，其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。古人说：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫“三剑客”，即上中下三脘穴。如果平时让这“三剑客”站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。
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上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于冬季防治胃部疾病有很好的效果。
, 百拇医药
在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这3个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。(杨威)
家庭艾灸祛“虚寒”
艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用。
家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。只有在遇到了一些非常顽固的病症时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”。
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强身健体 身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。
月经不调 可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。
腰背酸软 双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。
颈椎不适 艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。
腹泻 连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。
喷嚏流涕 灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。
腿软无力 可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。(桑玖)
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严寒时节防感冒
入冬以来，黑龙江省大雪频繁，省内各地气温最低接近零下30℃，其中大兴安岭地区最低气温达到零下40℃。据哈尔滨医科大学附属二院呼吸科主任吴晓梅教授介绍，在寒冷的刺激下，近日在该院因感冒就医的患者人数比前一段时间骤然增多，涨幅约30%。
感冒不是小病
吴晓梅指出，感冒看起来只是小病，其实是一种全身性的疾病，细菌、病毒可以侵入循环系统，其所到之处能引起多种疾病。感冒特别容易侵害老年人、体弱的人和患有慢性疾病的人。因为这些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，还可能引发肺炎。这对于老年慢性病患者可以是一种致命的危害。而处于亚健康状态的人也容易反复感冒，因这些人生活不规律，缺乏健身锻炼，精神紧张，工作压力大，同时社会交往也多，所以接触细菌、病毒感染的机会就多，更加重了亚健康状态。
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孕妇：感冒对妊娠3个月以内胎儿的致畸率最高，影响最大。可能造成胎儿的先天性畸形，如胎儿小头颅、无脑、脑积水、先天性耳聋和智力障碍等，应予以特别注意。
老年人：老年患感冒如治疗不及时，常继发支气管炎、肺炎等，或引起慢性支气管炎急性发作，使呼吸功能严重受损，甚至出现呼吸衰竭。尤其是原有心脏疾患，如风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心肌炎等，感冒可使心肌做功增加、负担加重而出现功能衰竭。对生命造成威胁，故感冒为老年人大敌，应予以重视。
预防感冒防患未然
居室通风：居室应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，以减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。
保持湿度：室内环境干燥容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。
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讲究卫生：要经常洗澡，更换衣物，保持清洁。不同患感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
饮食均衡：饮食营养要均衡和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。多喝水，这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品。并戒烟限酒，以预防感冒。
劳逸结合：工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
防寒保暖：外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。
自我防御：经常搓手能促进手部的血液循环，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。①热水泡脚：每晚用较热的水(45℃左右)泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。②盐水漱口：每日早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。应仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行时更应注意盐水漱口。
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另外，应严禁滥用药物。患病后应该及时就诊，不能随意自服一些抗生素、退热药物。滥用药物可造成正常菌群失调，使抵抗力下降，甚至掩盖症状，导致病情加重。 (衣晓峰 通讯员 乔蕤琳 陈英云)
喝茶防冬痒
冬季寒冷干燥，很多人一到这个季节就会发生皮肤瘙痒。这种季节性瘙痒症主要由于皮肤过于干燥所致。一些老年人皮脂腺和汗腺分泌机能较差，在干冷的冬季更容易出现皮肤瘙痒。而饮茶之所以可防冬痒症，是因为茶叶中含有保护人体皮肤的微量元素锰。
锰对皮肤的保护作用体现在三方面：一是锰能参与人体内很多酶促反应，促进蛋白质代谢，并能促使一些对皮肤有害物质的排泄，从而减少皮肤所受到的不良刺激；二是锰可促进维生素B6在肝脏中的积蓄，加强皮肤抗炎的功能；三是锰可以增强多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性，催化某些维生素在人体内的代谢，这均有利于皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥。
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茶叶中锰含量相当高。据有关试验资料显示，每克干茶叶中的含锰量因品种而异，如绿茶中的西湖龙井茶为1.40毫克、庐山云雾茶为1毫克；青茶中的安溪铁观音茶为1毫克；黄茶中的蒙山黄芽茶为0.65毫克；红茶中的祁门红茶为0.60毫克。茶汤中的含锰量多少也因茶而异。1克茶叶用100毫升开水浸泡10分钟，西湖龙井茶汤中的含锰量为0.506毫克，庐山云雾茶汤为0.400毫克，安溪铁观音茶汤为0.238毫克，蒙山黄芽茶汤为0.198毫克，祁门红茶茶汤为0.017毫克。
如果人们每天饮用4～6克绿茶泡的茶汤，便可以从茶中摄取到人体所需锰量的1/3，甚至更多。这对保护皮肤防止冬痒无疑是非常有益的。(刘国信)
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