曼德拉的秘方
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2011年1月1日
12月2日 晴
曼德拉是南非前总统，年近九十岁仍身体健康。
他曾坐过27年牢，在不足4平方米的单人牢房里，吃的是难以下咽的食物，睡的是水泥地。孤独、寂寞、绝望时时想将他击倒，但曼德拉不向命运屈服。为了活到出狱的那一天，他利用每次放风的机会，用手掌摩擦岩石，将灰尘带进牢房，用了三个月的时间，才积攒了巴掌大的一点泥土。然后又省下少得可怜的饮用水浇在土上。一个月后，土上长出了苔藓。
从此，苔藓成了他的朋友，他每天都坐在苔藓旁，默默地向它诉说心里的哀怨忧伤，理想希望。看着眼前的绿色，他想到了春天，想到了草地上自由自在的生活，从而坚定了活下去的信念。正是在苔藓这位朋友的安慰下，他保持了心理健康，终于活着走出了监狱，被誉为是“世界上拥有最强大心灵的人”。
这就是曼德拉战胜厄运的秘方，给我们四点启示：
, 百拇医药
一是要有优良的心态。优良的心态是战胜挫折，取得成功的先决条件。一般情况下，人不是被别人打败，而是被自己打败，因此，我们要战胜自己的懦弱、胆怯、自卑。古人言：人生不如意事常八九。人在社会，谁也不会心想事成。理想与现实经常发生碰撞，我们每天都会碰到一些烦心事、伤心事，我们不必为这些事自寻烦恼。而是要调整心态，变被动为主动，化逆境为机遇。正是有这种优良的心态，囚犯威廉·波特才在狱中潜心创作，发表了一篇又一篇小说。他的作品语言幽默风趣，笔触流畅，构思巧妙，尤以出人意料的结局著称。他就是笔名为欧·亨利的美国作家。
二是要有几个可以弹奏心曲的朋友。鲁迅先生说：“人生得一知己足矣。”知己就是知心朋友，与这样的人为友，从大处说，可成就一番事业，从小处说，有个谈心的对象。人在寂寞时，有几个朋友谈谈心，在轻松愉快的气氛中，人生的忧愁烦恼，就烟消云散了。朋友相聚时，大家畅所欲言，国事、家事、天下事，尽在笑谈中，不仅能开阔视野，增长见闻，还能启迪心智，激活大脑，预防老年痴呆症。从这个意义上说，朋友是鸟，朋友是花，有了谈得来的朋友，天天都鸟语花香；朋友是山，朋友是水，有了志同道合的朋友，处处山青水秀，春光明媚。
, 百拇医药
三是常怀希望。希望是人生的指路明灯，指引着前进的方向；希望是力量的源泉，给人拼搏的勇气。希望是黎明前的曙光，牵引出一轮火红的朝阳；希望是丁冬作响的山泉，激励着我们寻幽探胜。人就生活在希望中，那一个个希望就是一只只彩蝶，引诱着我们不停地追逐。我们得到的越多，对社会贡献越大，人生的意义价值就越大，如果放弃追逐，人生就是一张白纸。“哀莫大于心死”，世界上最贫穷的人不是那些家徒四壁，衣不蔽体的人，而是那些心如死水，万念俱灭的人。因为前者在希望的引导下，经过奋斗拼搏可成为富翁，而后者只能在绝望的深渊虚度光阴，徒叹奈何。
四是亲近自然。大自然是一幅绚烂多彩的画图，繁星皓月，鸟语花香，秀山丽水，彩虹落霞，飞禽走兽，松竹梅菊……无物不美。它美化着我们的生活，陶冶着我们的情操，能给我们生活的勇气。此外，大自然还能启迪心智，激发灵感。贝多芬《第六交响曲》中“溪畔小景”的创作构思，就是受林中小溪的启发。中国地大物博，秀山丽水、名胜古迹数不胜数。
经常亲近自然，不仅能感受到生活的乐趣和生命的永恒宝贵，还能找到一条回归自然，净化心灵的路。
云南省永平县博南镇甸板一社, 百拇医药(李光乾)
曼德拉是南非前总统，年近九十岁仍身体健康。
他曾坐过27年牢，在不足4平方米的单人牢房里，吃的是难以下咽的食物，睡的是水泥地。孤独、寂寞、绝望时时想将他击倒，但曼德拉不向命运屈服。为了活到出狱的那一天，他利用每次放风的机会，用手掌摩擦岩石，将灰尘带进牢房，用了三个月的时间，才积攒了巴掌大的一点泥土。然后又省下少得可怜的饮用水浇在土上。一个月后，土上长出了苔藓。
从此，苔藓成了他的朋友，他每天都坐在苔藓旁，默默地向它诉说心里的哀怨忧伤，理想希望。看着眼前的绿色，他想到了春天，想到了草地上自由自在的生活，从而坚定了活下去的信念。正是在苔藓这位朋友的安慰下，他保持了心理健康，终于活着走出了监狱，被誉为是“世界上拥有最强大心灵的人”。
这就是曼德拉战胜厄运的秘方，给我们四点启示：
, 百拇医药
一是要有优良的心态。优良的心态是战胜挫折，取得成功的先决条件。一般情况下，人不是被别人打败，而是被自己打败，因此，我们要战胜自己的懦弱、胆怯、自卑。古人言：人生不如意事常八九。人在社会，谁也不会心想事成。理想与现实经常发生碰撞，我们每天都会碰到一些烦心事、伤心事，我们不必为这些事自寻烦恼。而是要调整心态，变被动为主动，化逆境为机遇。正是有这种优良的心态，囚犯威廉·波特才在狱中潜心创作，发表了一篇又一篇小说。他的作品语言幽默风趣，笔触流畅，构思巧妙，尤以出人意料的结局著称。他就是笔名为欧·亨利的美国作家。
二是要有几个可以弹奏心曲的朋友。鲁迅先生说：“人生得一知己足矣。”知己就是知心朋友，与这样的人为友，从大处说，可成就一番事业，从小处说，有个谈心的对象。人在寂寞时，有几个朋友谈谈心，在轻松愉快的气氛中，人生的忧愁烦恼，就烟消云散了。朋友相聚时，大家畅所欲言，国事、家事、天下事，尽在笑谈中，不仅能开阔视野，增长见闻，还能启迪心智，激活大脑，预防老年痴呆症。从这个意义上说，朋友是鸟，朋友是花，有了谈得来的朋友，天天都鸟语花香；朋友是山，朋友是水，有了志同道合的朋友，处处山青水秀，春光明媚。
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三是常怀希望。希望是人生的指路明灯，指引着前进的方向；希望是力量的源泉，给人拼搏的勇气。希望是黎明前的曙光，牵引出一轮火红的朝阳；希望是丁冬作响的山泉，激励着我们寻幽探胜。人就生活在希望中，那一个个希望就是一只只彩蝶，引诱着我们不停地追逐。我们得到的越多，对社会贡献越大，人生的意义价值就越大，如果放弃追逐，人生就是一张白纸。“哀莫大于心死”，世界上最贫穷的人不是那些家徒四壁，衣不蔽体的人，而是那些心如死水，万念俱灭的人。因为前者在希望的引导下，经过奋斗拼搏可成为富翁，而后者只能在绝望的深渊虚度光阴，徒叹奈何。
四是亲近自然。大自然是一幅绚烂多彩的画图，繁星皓月，鸟语花香，秀山丽水，彩虹落霞，飞禽走兽，松竹梅菊……无物不美。它美化着我们的生活，陶冶着我们的情操，能给我们生活的勇气。此外，大自然还能启迪心智，激发灵感。贝多芬《第六交响曲》中“溪畔小景”的创作构思，就是受林中小溪的启发。中国地大物博，秀山丽水、名胜古迹数不胜数。
经常亲近自然，不仅能感受到生活的乐趣和生命的永恒宝贵，还能找到一条回归自然，净化心灵的路。
云南省永平县博南镇甸板一社, 百拇医药(李光乾)