吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉

    专家说法：世界著名科学家牛顿年老后，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。吹泡泡时嘴巴一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。

    打陀螺——强健手臂

    专家说法：每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其锻炼臂部。可先从打陀螺开始，再逐渐打大陀螺，身体在不知不觉中得到了锻炼。

    荡秋千——增强腰部力量

    专家说法：关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼”。荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者，不宜荡秋千。

    掷飞镖——锻炼全身关节

    专家说法：投飞镖除了具有娱乐性外，还有很大的健身功能。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼。

    踢毽子——提高身体灵活性

    专家说法：踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动 ......