美国妈妈的6个绝妙助眠方法
吃和睡是孩子的大问题。美国孩子在睡眠方面,比起中国孩子要独立和规律很多,这是因为,美国妈妈们有着很好的“助眠招数”,值得我们借鉴。
1. 睡前程序
给孩子建立一套睡前程序,是最有助孩子规律睡眠的办法。像很多美国孩子一样,豆豆有一套很固定的睡前程序:提前10分钟提醒他准备睡觉;然后洗澡、刷牙、尿尿、换上睡衣;他负责把大灯关掉,只留下台灯;我们一起看两三本书;关灯,互说晚安,睡觉。没有这一套固定程序之前,他上床后还很兴奋,关灯了也会说这说那,甚至不时地想要起来。这套睡前程序一建立,他的潜意识里就知道睡觉的时间到了,心理也会跟着慢慢放松,一般10分钟左右就能睡着。
2. 不错过宝宝犯困的时间
我和豆爸常常会惊喜地发现,越早带豆豆上床 ......
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