甲醛“毒气”藏在各个角落 等
甲醛“毒气”藏在各个角落
2010年中国十大室内甲醛污染事件公布
如今，家居健康越来越受到人们的重视。近日，中国室内环境监测委员会发布了“2010年中国十大室内环境甲醛污染典型事件”，中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生对其进行了解读。
●事件一：体内白血球减少，家中甲醛超标50倍
家住宜昌市某小区的李女士前段时间去医院检查身体发现，体内白血球减少。经专业人员检测，其家中空气甲醛超标50倍。
点评：这么高的甲醛污染问题，李女士居然没有注意，关键是没有室内环境保护意识。如果家里刚装修不久或买了新家具，经常出现头晕、恶心等不适症状，就要当心室内环境污染了。
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●事件二：北京三成大型商场超市甲醛含量超标
北京市卫生局2010年2月3日公布北京市部分公共场所空气质量抽检结果，其中三成大型商场、超市甲醛超标。
点评：逛商场时间不宜过长，尤其是新装修的商场以及家具城，开门后的1小时内，空气中的甲醛、细菌含量最高。
●事件三：地板下铺密度板，室内甲醛超标达10倍
山东省烟台市李先生购买了一套用了五六年的二手房，每次一进家门就会闻到一股刺鼻的味道。后经检测发现，室内空气中的甲醛含量超标10倍。这主要因为地板铺了两层，下面一层密度板，上面铺了一层复合地板，才导致甲醛释放量高。
点评：不要在实木地板或者复合地板下面用大芯板和密度板铺装衬板，这是严重污染室内环境的工艺。
, 百拇医药
●事件四：别墅甲醛超标严重，业主获赔近千万
2010年1月12日，北京市昌平区法院判决了一起花费上千万元购买的别墅甲醛超标案件，开发商将近千万元的购房款悉数返还给谭先生。
点评：现在消费者在购房时一定要检查是否有室内环境检测报告，室内环境质量是否合格。特别是一些精装修和全装修房屋，一定要注意。
●事件五：床垫甲醛超4倍
2010年5月，李女士在绍兴某家具店买了一套家具，并获赠了一张床垫。用了不到一个月，全家人均感到身体不适，后经检测发现，床垫甲醛释放超标4倍。
点评：床垫造成的甲醛污染问题很普遍，购买时一定要注选正规厂家的绿色环保产品，赠品也一定不要放松警惕，要看其是否有绿色环保标志。
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●事件六：甲醛超标25倍，装修公司赔8.5万
2010年3月29日，河北省廊坊市陈先生同某装饰公司签订合同进行装修，工程竣工后，陈先生满心欢喜地乔迁新居。入住后陈先生咽痛、咳嗽，时有咳血。经过检测，室内甲醛浓度平均超标25倍，经司法部门核查决定，装饰公司赔偿陈先生各项损失8.5万元。
点评：装修时，选择甲醛含量达到国标的绿色环保材料，加上合格的装修工艺是绿色装修的保证。装修后要通风三个月至半年，等到味道基本消除后再入住。新装修的家中可以养一些绿色植物，如文竹、万年青、吊兰等。
●事件七：新窗帘甲醛超标，毒气让婴儿咳嗽不止
黑龙江哈尔滨市民杨女士搬入新家后，7个月大的儿子咳嗽不止。最终经过检测发现，凶手竟是家中新买的窗帘。
点评：窗帘、床罩、沙发布等软装饰材料，最好选择含棉麻成分较高的布料，以浅色为宜。在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等布艺和窗帘产品时要谨慎，要注意面料标签是否标识甲醛含量。另外，刚买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在上面的甲醛。
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●事件八：棕床垫导致卧室甲醛超标
中国质量万里行湖南市场调查中心对长沙350户业主新装修不超过一年的住宅进行了入户调查，结果发现，床垫质量是造成卧室甲醛浓度高的主要原因，特别是一些用椰棕或山棕做铺垫料的床垫。
点评：棕垫最好不要选择太硬的，因为棕片在制作中，部分厂家为了增强其硬度，加入了大量的胶黏剂，甲醛从胶黏剂中不断释放。购买时不要轻信商家的炒作，传统商品可能更有保证，比如纯弹簧床垫，检测结果基本都符合标准。
●事件九：油漆甲醛超标近4倍，人10分钟被熏倒
2010年5月的一个晚上，贵阳市民詹先生为朋友帮忙收拾正在装修的门面房，他刚待了10多分钟，就觉得头晕、胸闷、呼吸困难、四肢麻木，连夜被送去抢救，医院一度还下达了病危通知书。经医院诊断，詹先生为化学性周围神经损害、毒性气体吸入性中毒。检测后发现，这间门面里的甲醛含量超标近4倍。
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点评：购买油漆时应尽量选择信誉好的正规品牌，提前在网上查询，多了解、多比较，再做选择。待在正在装修的房子里，一定要戴上口罩等保护器具。
●事件十：壁纸胶甲醛超3倍
2010年6月，牟女士花9000元在青岛市的一个装饰公司买了壁纸，并委托其装修。装修完工，牟女士一家搬进去住了一段时间后，就感到有头疼等不良症状。经过专业人员检测，发现客厅、书房等房间空气中甲醛浓度超出标准值3倍，而装饰公司施工用的墙纸胶浆是罪魁祸首。
点评：选择环保型壁纸，挑选时遵守“看、摸、擦、闻”的原则，即看壁纸表面是否存在色差、气泡，花案是否清晰；摸摸感觉纸是否厚薄适中；用湿布擦拭纸面，看看是否有脱色的现象；闻一闻壁纸是否有异味。壁纸在铺装时，最好自备环保胶水，以天然植物为原料的壁纸胶相对比较好。▲
(瞿晟)
, 百拇医药
喝杏仁露，赶走疲劳
现代人的时间总是不够用，一天到晚忙下来，身心疲惫不堪。有哪些方法可以有效缓解疲劳呢？从“吃”下手吧!
坚果是优秀的能量补充剂和止痛药。当你伏案工作了很长时间，觉得腰酸背疼时，不妨嚼一点杏仁、胡桃等坚果，对恢复体能有神奇的功效，尤其是杏仁。研究显示，杏仁中含有丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养物质，这些对于维持人体的生长发育以及神经系统运行非常重要，有利于提高学习能力和记忆力。另外，对于整天对着电脑的人来说，腰酸背痛也会经常来捣乱，研究表明，吃杏仁就能缓解这种症状。这主要是因为，杏仁富含维生素E，能促进毛细血管末梢血液循环，可以扩张血管，还能调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调而引起的肩膀酸痛有明显效果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明还指出，杏仁中含有丰富的B族维生素，也能舒缓和调节神经，有效防止疲劳和疼痛。冬天天气寒冷，喝上一杯热杏仁露，也能起到同样的作用，一瓶250毫升的杏仁露相当于50颗杏仁的营养含量，尤其适合中老年人。
, 百拇医药
另外，适当补充高蛋白的食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。奶制品能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠时，每晚睡前半小时喝杯温牛奶，可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
深呼吸是最好的提神运动。当人们在密闭的环境中待得时间长了，最好站在窗口，做做深呼吸，可以促进人体肺部中浊气的排出，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环，从而消除疲劳。疲劳时，也可以梳梳头，能刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。如果觉得眼睛酸疼，不妨做做转眼球运动，从左向右转10次，再从右向左转10次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。另外，打哈欠也会解决大脑劳累、氧气供给不足的问题，有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后按摩头部，效果会更佳。
常喝茶、多晒太阳。在国外，晒太阳被视为一种有效的治疗手段，对付失眠、身体疼痛、精神压抑等病症，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而缓解疲劳。常喝茶也是消除疲劳的一种有效方法，因为茶叶可帮助人缓解中枢神经的过分紧张。▲
, http://www.100md.com
(邱楠)
调好枕高，睡个好觉
新年伊始，首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好，才有精力投入工作、学习和生活。美国“雅虎女性网”最新载文指出，保证高质量的睡眠，硬件是关键，应该做好以下3件事。
选对枕头。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受压后的高度为5厘米左右；喜欢侧卧者，高度为10厘米。而个人睡姿偏好不同，枕头硬度也应有区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头；习惯仰卧者的枕头硬度应该适中；喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。过敏患者最好选择人工合成材料的枕头。另外，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
, 百拇医药
选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。专家建议，床垫使用5—7年后，无论是否完好，都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及时更换。
选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要，建议选手感厚实、清爽的纯棉床单，或光滑、柔细的棉缎床单，法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时，床单应使用中性洗涤剂清洗，低温烘干或者自然晾干。▲
(陈希)
卫生间多用黄色(家居健康)
, 百拇医药 放松心情 有助排便
颜色的装扮可以让居室充满温暖，但对于卫生间来说，色彩的点缀可不仅是锦上添花的装饰，还有一些意想不到的功用。日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。
对此，北京大学心理学系教授沈政在接受本报记者采访时分析说，黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，助于排便。
沈政说，人们在排便、沐浴时，其实也是在进行身体和心理调节，卫生间里的颜色选暖色调，比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等，可以帮你安神，而大紫大红的颜色则容易刺激神经，不利于精神的放松。
在空间相对狭窄的浴室里，黄颜色还能起到开阔视野的效果，使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。在装饰和布置卫生间时，可以铺米黄色的瓷砖，浴缸、浴帘等可以选择浅黄色。窗户、橱柜可以选择木质的，让它们呈现自然的浅棕黄本色。如果有条件，还可点上几支香薰蜡烛，在柔黄色的烛光下，使人慢慢地舒缓心情，放松身心。
此外，一般卫生间的洗手池都是以白色为主，可以在水池台面上放一些绿色植物点缀一下，能使卫生间充满活力和生气。如果卫生间空间大，可以在门背后或沐浴时水淋不到的墙壁上，贴一些暖色调的画，看到赏心悦目的画面，也会令你心情大好。 ▲
(秦锐)
, 百拇医药
2010年中国十大室内甲醛污染事件公布
如今，家居健康越来越受到人们的重视。近日，中国室内环境监测委员会发布了“2010年中国十大室内环境甲醛污染典型事件”，中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生对其进行了解读。
●事件一：体内白血球减少，家中甲醛超标50倍
家住宜昌市某小区的李女士前段时间去医院检查身体发现，体内白血球减少。经专业人员检测，其家中空气甲醛超标50倍。
点评：这么高的甲醛污染问题，李女士居然没有注意，关键是没有室内环境保护意识。如果家里刚装修不久或买了新家具，经常出现头晕、恶心等不适症状，就要当心室内环境污染了。
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●事件二：北京三成大型商场超市甲醛含量超标
北京市卫生局2010年2月3日公布北京市部分公共场所空气质量抽检结果，其中三成大型商场、超市甲醛超标。
点评：逛商场时间不宜过长，尤其是新装修的商场以及家具城，开门后的1小时内，空气中的甲醛、细菌含量最高。
●事件三：地板下铺密度板，室内甲醛超标达10倍
山东省烟台市李先生购买了一套用了五六年的二手房，每次一进家门就会闻到一股刺鼻的味道。后经检测发现，室内空气中的甲醛含量超标10倍。这主要因为地板铺了两层，下面一层密度板，上面铺了一层复合地板，才导致甲醛释放量高。
点评：不要在实木地板或者复合地板下面用大芯板和密度板铺装衬板，这是严重污染室内环境的工艺。
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●事件四：别墅甲醛超标严重，业主获赔近千万
2010年1月12日，北京市昌平区法院判决了一起花费上千万元购买的别墅甲醛超标案件，开发商将近千万元的购房款悉数返还给谭先生。
点评：现在消费者在购房时一定要检查是否有室内环境检测报告，室内环境质量是否合格。特别是一些精装修和全装修房屋，一定要注意。
●事件五：床垫甲醛超4倍
2010年5月，李女士在绍兴某家具店买了一套家具，并获赠了一张床垫。用了不到一个月，全家人均感到身体不适，后经检测发现，床垫甲醛释放超标4倍。
点评：床垫造成的甲醛污染问题很普遍，购买时一定要注选正规厂家的绿色环保产品，赠品也一定不要放松警惕，要看其是否有绿色环保标志。
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●事件六：甲醛超标25倍，装修公司赔8.5万
2010年3月29日，河北省廊坊市陈先生同某装饰公司签订合同进行装修，工程竣工后，陈先生满心欢喜地乔迁新居。入住后陈先生咽痛、咳嗽，时有咳血。经过检测，室内甲醛浓度平均超标25倍，经司法部门核查决定，装饰公司赔偿陈先生各项损失8.5万元。
点评：装修时，选择甲醛含量达到国标的绿色环保材料，加上合格的装修工艺是绿色装修的保证。装修后要通风三个月至半年，等到味道基本消除后再入住。新装修的家中可以养一些绿色植物，如文竹、万年青、吊兰等。
●事件七：新窗帘甲醛超标，毒气让婴儿咳嗽不止
黑龙江哈尔滨市民杨女士搬入新家后，7个月大的儿子咳嗽不止。最终经过检测发现，凶手竟是家中新买的窗帘。
点评：窗帘、床罩、沙发布等软装饰材料，最好选择含棉麻成分较高的布料，以浅色为宜。在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等布艺和窗帘产品时要谨慎，要注意面料标签是否标识甲醛含量。另外，刚买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在上面的甲醛。
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●事件八：棕床垫导致卧室甲醛超标
中国质量万里行湖南市场调查中心对长沙350户业主新装修不超过一年的住宅进行了入户调查，结果发现，床垫质量是造成卧室甲醛浓度高的主要原因，特别是一些用椰棕或山棕做铺垫料的床垫。
点评：棕垫最好不要选择太硬的，因为棕片在制作中，部分厂家为了增强其硬度，加入了大量的胶黏剂，甲醛从胶黏剂中不断释放。购买时不要轻信商家的炒作，传统商品可能更有保证，比如纯弹簧床垫，检测结果基本都符合标准。
●事件九：油漆甲醛超标近4倍，人10分钟被熏倒
2010年5月的一个晚上，贵阳市民詹先生为朋友帮忙收拾正在装修的门面房，他刚待了10多分钟，就觉得头晕、胸闷、呼吸困难、四肢麻木，连夜被送去抢救，医院一度还下达了病危通知书。经医院诊断，詹先生为化学性周围神经损害、毒性气体吸入性中毒。检测后发现，这间门面里的甲醛含量超标近4倍。
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点评：购买油漆时应尽量选择信誉好的正规品牌，提前在网上查询，多了解、多比较，再做选择。待在正在装修的房子里，一定要戴上口罩等保护器具。
●事件十：壁纸胶甲醛超3倍
2010年6月，牟女士花9000元在青岛市的一个装饰公司买了壁纸，并委托其装修。装修完工，牟女士一家搬进去住了一段时间后，就感到有头疼等不良症状。经过专业人员检测，发现客厅、书房等房间空气中甲醛浓度超出标准值3倍，而装饰公司施工用的墙纸胶浆是罪魁祸首。
点评：选择环保型壁纸，挑选时遵守“看、摸、擦、闻”的原则，即看壁纸表面是否存在色差、气泡，花案是否清晰；摸摸感觉纸是否厚薄适中；用湿布擦拭纸面，看看是否有脱色的现象；闻一闻壁纸是否有异味。壁纸在铺装时，最好自备环保胶水，以天然植物为原料的壁纸胶相对比较好。▲
(瞿晟)
, 百拇医药
喝杏仁露，赶走疲劳
现代人的时间总是不够用，一天到晚忙下来，身心疲惫不堪。有哪些方法可以有效缓解疲劳呢？从“吃”下手吧!
坚果是优秀的能量补充剂和止痛药。当你伏案工作了很长时间，觉得腰酸背疼时，不妨嚼一点杏仁、胡桃等坚果，对恢复体能有神奇的功效，尤其是杏仁。研究显示，杏仁中含有丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养物质，这些对于维持人体的生长发育以及神经系统运行非常重要，有利于提高学习能力和记忆力。另外，对于整天对着电脑的人来说，腰酸背痛也会经常来捣乱，研究表明，吃杏仁就能缓解这种症状。这主要是因为，杏仁富含维生素E，能促进毛细血管末梢血液循环，可以扩张血管，还能调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调而引起的肩膀酸痛有明显效果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明还指出，杏仁中含有丰富的B族维生素，也能舒缓和调节神经，有效防止疲劳和疼痛。冬天天气寒冷，喝上一杯热杏仁露，也能起到同样的作用，一瓶250毫升的杏仁露相当于50颗杏仁的营养含量，尤其适合中老年人。
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另外，适当补充高蛋白的食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。奶制品能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠时，每晚睡前半小时喝杯温牛奶，可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
深呼吸是最好的提神运动。当人们在密闭的环境中待得时间长了，最好站在窗口，做做深呼吸，可以促进人体肺部中浊气的排出，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环，从而消除疲劳。疲劳时，也可以梳梳头，能刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。如果觉得眼睛酸疼，不妨做做转眼球运动，从左向右转10次，再从右向左转10次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。另外，打哈欠也会解决大脑劳累、氧气供给不足的问题，有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后按摩头部，效果会更佳。
常喝茶、多晒太阳。在国外，晒太阳被视为一种有效的治疗手段，对付失眠、身体疼痛、精神压抑等病症，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而缓解疲劳。常喝茶也是消除疲劳的一种有效方法，因为茶叶可帮助人缓解中枢神经的过分紧张。▲
, http://www.100md.com
(邱楠)
调好枕高，睡个好觉
新年伊始，首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好，才有精力投入工作、学习和生活。美国“雅虎女性网”最新载文指出，保证高质量的睡眠，硬件是关键，应该做好以下3件事。
选对枕头。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受压后的高度为5厘米左右；喜欢侧卧者，高度为10厘米。而个人睡姿偏好不同，枕头硬度也应有区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头；习惯仰卧者的枕头硬度应该适中；喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。过敏患者最好选择人工合成材料的枕头。另外，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
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选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。专家建议，床垫使用5—7年后，无论是否完好，都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及时更换。
选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要，建议选手感厚实、清爽的纯棉床单，或光滑、柔细的棉缎床单，法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时，床单应使用中性洗涤剂清洗，低温烘干或者自然晾干。▲
(陈希)
卫生间多用黄色(家居健康)
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颜色的装扮可以让居室充满温暖，但对于卫生间来说，色彩的点缀可不仅是锦上添花的装饰，还有一些意想不到的功用。日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。
对此，北京大学心理学系教授沈政在接受本报记者采访时分析说，黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，助于排便。
沈政说，人们在排便、沐浴时，其实也是在进行身体和心理调节，卫生间里的颜色选暖色调，比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等，可以帮你安神，而大紫大红的颜色则容易刺激神经，不利于精神的放松。
在空间相对狭窄的浴室里，黄颜色还能起到开阔视野的效果，使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。在装饰和布置卫生间时，可以铺米黄色的瓷砖，浴缸、浴帘等可以选择浅黄色。窗户、橱柜可以选择木质的，让它们呈现自然的浅棕黄本色。如果有条件，还可点上几支香薰蜡烛，在柔黄色的烛光下，使人慢慢地舒缓心情，放松身心。
此外，一般卫生间的洗手池都是以白色为主，可以在水池台面上放一些绿色植物点缀一下，能使卫生间充满活力和生气。如果卫生间空间大，可以在门背后或沐浴时水淋不到的墙壁上，贴一些暖色调的画，看到赏心悦目的画面，也会令你心情大好。 ▲
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