试析人类亚健康状态与大学生体育(1)
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2011年2月1日
摘要：健康是人类社会生存发展的一个基本要素，没有健康就一事无成。因此，健康既属于个人，又属于社会。人们对健康的认识，是随着科学的发展和时代的不同而变化着的。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病，有病就是不健康。”而现代健康观对健康衡量标准不仅仅是指四肢健全，无病或虚弱身体本身健康外，还要求精神和社会的完好状态，世界卫生组织称之为“第三状态”，也就是人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症，国内常常称之为“亚健康”状态。采用文献资料法、信息查询法等方法，对当代人类的亚健康状况及其影响因素进行深层次剖析，提出体育是亚健康向健康转化的重要手段，使更多的人了解体育锻炼对亚健康预防和消除的独特功能，促进全民健身及大学生体育的开展。
关键词：人类：亚健康；大学生体育
中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1004-0544(2011)02-0183-03
一、亚健康的基本内涵
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健康是人类社会生存发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，因此，健康既属于个人，又属于社会。人们对健康的认识。是随着科学的发展和时代的不同而变化着的。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病，有病就是不健康。”而现代健康观对健康衡量标准不仅仅是指四肢健全，无病或虚弱身体本身健康外，还要求精神和社会的完好状态，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称之为“第三状态”。也就是人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症，国内常常称之为“亚健康”状态。
“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此。对“第三状态”的研究，是生命科学研究的重要组成部分。亚健康在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。关于亚健康，有许多不同的名词：次健康状态、第三状态、潜病状态、慢性疲劳综合症等。因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。由于是健康和疾病之间一种生理功能低下的状态，通俗地讲。“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。
, 百拇医药
“亚健康状态”主要表现为长期维持的疲劳、失眠、多梦、恋床、四肢无力；经常性感冒，无名低热；精神难以集中、感觉迟钝。记忆力减退；总是心惊肉跳、烦躁不安，怕去某些地方和场合，怕见某些人物；易怒，情绪低落，犹豫不决，淋巴结肿大，性功能减退等。在不同地域，不同生活和工作背景；不同社会层次、不同年龄阶段；不同气质特点的人们中，亚健康状态的分布、表现和发展结局是不尽相同的。
二、造成人体出现亚健康状态。影响人体健康的因素
(一)社会心理压力
由于现代社会是一个竞争激烈的社会，心理紧张感和压抑感成为现代社会最有代表性的心理压力现象。我国50年代精神障碍患病率为2%，70年代为7.2%，90年代初为12.6%，现阶段发病率为15.6%。据报道我国门诊患者有心理障碍的达60%左右，青少年患各种障碍的有20%之多。最新资料显示，15-35岁人群占死亡第一位的是自杀，我国每年就有20万，占世界自杀者的1/5。在现代社会转型时期，高效率、快节奏、强竞争，导致人们心理负荷压力过大。目前全球3-4亿人承受精神疾病的痛苦，抑郁症患病率达3%-5%，成为世界四大疾病之一，并以每年113%的速度递增，表现为“三低”，即情绪低落、思维迟缓、语言和行为减少。另外，由于现代社会科技的高度发展，人与人之间的交往存在着许多障碍和隔阂，形成许多“壁垒”，例如交往壁垒、情感壁垒、社交壁垒、友情壁垒等，造成人们感情淡化，对话减少，沟通贫乏。人们害怕交流，畏惧交流，产生心理健康疾病，人际关系出现了危机。
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(二)不良的生活习惯和方式
现代文明病或称为现代生活方式病，是由不良生活习惯、饮食习惯所致，它包括体育活动减少、吸烟、吸毒、酗酒、性乱、饮食不当、情绪紧张等不健康的行为等。全世界每年有11亿人吸烟，其中发达国家每年以10%的速度递减，而发展中国家每年以1.7%的速度递增。据专家预测，2000-2030年我国现有20岁以上成人死于肺癌的人数将增长7倍。未来社会吸烟、传染病和癌症将成为3只“吃人的老虎”，构成影响社会发展和人类健康的3大公害。
(三)环境污染
当今全球环境污染、生态破坏、资源短缺、能源匮乏等，都对人类健康构成威胁。近百年来，环境污染首先成为灾难性的问题，20世纪全球水源、湿地下降了50%，而污染上升了50%，有10亿人得不到清洁水。每年经济增长速度的相当一部分将与环境污染造成的损失互相抵消，这个代价是以损失人类的健康来换得的。
, 百拇医药
(四)庆病的危害
人类人口的增多、工业化和城市化的加快加速了环境污染。人类赖以生存的环境遭到破坏。与环境有关的疾病危及着人类的健康。据统计,1997年全球死亡5，22亿人口，其中死于传染病与寄生虫病1730万人，死于循环系统疾病的1530万人。死于癌症620万人，死于呼吸系统病660万人。当今对人类健康和生命威胁最大的疾病应属于癌症。据专家分析，癌症发病中的遗传、环境和不良的生活习惯占1/3。高血压作为常见的多发病，患病率约在8%，我国现有患者1亿多人。糖尿病是全身性、终身性、身心性的常见多发病，。被列为世界第三杀手，我国现患病2000万，仅低于美国，占世界第二位。我国目前成为世界上死亡率较低国家之一，成为身体素质较高的体育强国，令世界瞩目。WHO提出2000年“人人享有健康”的目标，已经成为世界发展的主流。
(五)运动缺乏症
据统计，全球城市人口仅占32%，1998年为45%，到2025年将达到59%。城市人口的猛增，导致过于密集，加上空间的急剧缩小，“运动缺乏现象”导致各种疾病不断增加。科学技术革命和现代科技的发展在给人们带来许多便利的同时，也改变了人们的生活节奏。计算机、电梯、电话、传真的诞生，使人不出房间就可以完成人与人之间的沟通。据资料显示，90年代人的运动量仅是60年代的1/3。体力劳动与脑力劳动的比例由机械化初期的9：1发展到全自动化时代的1：9。随着城市化进程的加快，城市人口密集，高楼大厦林立，导致人们活动空间急剧缩小，加上“火柴盒”式的生活格局，在现代化较高的城市里是很难看到健壮的人们和仿古归真的生活。“在美国，由于缺乏运动，每年至少有30万人丧失生命。”运动的缺乏症更为可怕的是“营养过剩”。随着现代生活水平的提高。过多的营养储备成为各层次年龄人的一道难题。由于运动减少，脂肪沉积，动脉硬化增多。
三、预防和消除亚健康。促进人类健康的策略
(一)树立“健康为本，健康第一”的理念
世界卫生组织将健康界定为：“健康是一种身体、心理和社会的全面的健康状态，而不仅仅是没有疾病。”世界卫, 百拇医药(王静)
关键词：人类：亚健康；大学生体育
中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1004-0544(2011)02-0183-03
一、亚健康的基本内涵
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健康是人类社会生存发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，因此，健康既属于个人，又属于社会。人们对健康的认识。是随着科学的发展和时代的不同而变化着的。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病，有病就是不健康。”而现代健康观对健康衡量标准不仅仅是指四肢健全，无病或虚弱身体本身健康外，还要求精神和社会的完好状态，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称之为“第三状态”。也就是人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症，国内常常称之为“亚健康”状态。
“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此。对“第三状态”的研究，是生命科学研究的重要组成部分。亚健康在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。关于亚健康，有许多不同的名词：次健康状态、第三状态、潜病状态、慢性疲劳综合症等。因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。由于是健康和疾病之间一种生理功能低下的状态，通俗地讲。“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。
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“亚健康状态”主要表现为长期维持的疲劳、失眠、多梦、恋床、四肢无力；经常性感冒，无名低热；精神难以集中、感觉迟钝。记忆力减退；总是心惊肉跳、烦躁不安，怕去某些地方和场合，怕见某些人物；易怒，情绪低落，犹豫不决，淋巴结肿大，性功能减退等。在不同地域，不同生活和工作背景；不同社会层次、不同年龄阶段；不同气质特点的人们中，亚健康状态的分布、表现和发展结局是不尽相同的。
二、造成人体出现亚健康状态。影响人体健康的因素
(一)社会心理压力
由于现代社会是一个竞争激烈的社会，心理紧张感和压抑感成为现代社会最有代表性的心理压力现象。我国50年代精神障碍患病率为2%，70年代为7.2%，90年代初为12.6%，现阶段发病率为15.6%。据报道我国门诊患者有心理障碍的达60%左右，青少年患各种障碍的有20%之多。最新资料显示，15-35岁人群占死亡第一位的是自杀，我国每年就有20万，占世界自杀者的1/5。在现代社会转型时期，高效率、快节奏、强竞争，导致人们心理负荷压力过大。目前全球3-4亿人承受精神疾病的痛苦，抑郁症患病率达3%-5%，成为世界四大疾病之一，并以每年113%的速度递增，表现为“三低”，即情绪低落、思维迟缓、语言和行为减少。另外，由于现代社会科技的高度发展，人与人之间的交往存在着许多障碍和隔阂，形成许多“壁垒”，例如交往壁垒、情感壁垒、社交壁垒、友情壁垒等，造成人们感情淡化，对话减少，沟通贫乏。人们害怕交流，畏惧交流，产生心理健康疾病，人际关系出现了危机。
, http://www.100md.com
(二)不良的生活习惯和方式
现代文明病或称为现代生活方式病，是由不良生活习惯、饮食习惯所致，它包括体育活动减少、吸烟、吸毒、酗酒、性乱、饮食不当、情绪紧张等不健康的行为等。全世界每年有11亿人吸烟，其中发达国家每年以10%的速度递减，而发展中国家每年以1.7%的速度递增。据专家预测，2000-2030年我国现有20岁以上成人死于肺癌的人数将增长7倍。未来社会吸烟、传染病和癌症将成为3只“吃人的老虎”，构成影响社会发展和人类健康的3大公害。
(三)环境污染
当今全球环境污染、生态破坏、资源短缺、能源匮乏等，都对人类健康构成威胁。近百年来，环境污染首先成为灾难性的问题，20世纪全球水源、湿地下降了50%，而污染上升了50%，有10亿人得不到清洁水。每年经济增长速度的相当一部分将与环境污染造成的损失互相抵消，这个代价是以损失人类的健康来换得的。
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(四)庆病的危害
人类人口的增多、工业化和城市化的加快加速了环境污染。人类赖以生存的环境遭到破坏。与环境有关的疾病危及着人类的健康。据统计,1997年全球死亡5，22亿人口，其中死于传染病与寄生虫病1730万人，死于循环系统疾病的1530万人。死于癌症620万人，死于呼吸系统病660万人。当今对人类健康和生命威胁最大的疾病应属于癌症。据专家分析，癌症发病中的遗传、环境和不良的生活习惯占1/3。高血压作为常见的多发病，患病率约在8%，我国现有患者1亿多人。糖尿病是全身性、终身性、身心性的常见多发病，。被列为世界第三杀手，我国现患病2000万，仅低于美国，占世界第二位。我国目前成为世界上死亡率较低国家之一，成为身体素质较高的体育强国，令世界瞩目。WHO提出2000年“人人享有健康”的目标，已经成为世界发展的主流。
(五)运动缺乏症
据统计，全球城市人口仅占32%，1998年为45%，到2025年将达到59%。城市人口的猛增，导致过于密集，加上空间的急剧缩小，“运动缺乏现象”导致各种疾病不断增加。科学技术革命和现代科技的发展在给人们带来许多便利的同时，也改变了人们的生活节奏。计算机、电梯、电话、传真的诞生，使人不出房间就可以完成人与人之间的沟通。据资料显示，90年代人的运动量仅是60年代的1/3。体力劳动与脑力劳动的比例由机械化初期的9：1发展到全自动化时代的1：9。随着城市化进程的加快，城市人口密集，高楼大厦林立，导致人们活动空间急剧缩小，加上“火柴盒”式的生活格局，在现代化较高的城市里是很难看到健壮的人们和仿古归真的生活。“在美国，由于缺乏运动，每年至少有30万人丧失生命。”运动的缺乏症更为可怕的是“营养过剩”。随着现代生活水平的提高。过多的营养储备成为各层次年龄人的一道难题。由于运动减少，脂肪沉积，动脉硬化增多。
三、预防和消除亚健康。促进人类健康的策略
(一)树立“健康为本，健康第一”的理念
世界卫生组织将健康界定为：“健康是一种身体、心理和社会的全面的健康状态，而不仅仅是没有疾病。”世界卫, 百拇医药(王静)