读懂你身体的7个隐私(2)
调味后即可饮用。可健脾、益气、利湿。
气郁质
你的特征：两胁胀痛、情绪低落
体形偏瘦，常感到闷闷不乐；面色萎黄，易头痛、眩晕，容易受到惊吓；乳房及两胁部胀痛，常无缘无故地叹气；咽喉部常有堵塞感或异物感，失眠、健忘。
养生重点：行气解郁
气郁质少数属先天遗传，有些与不良经历有关。“百病皆由气而生”，气儿不顺，长期郁积，容易导致血液循环不畅，乳腺疾病、肠胃疾病，甚至癌症都会光临，养肝行气是其养生重点。
—定要吃早餐
一天之计在于晨，每天早上胆囊里储满胆汁，蓄势待发，如果不吃早餐的话，胃中没有食物肯定影响胆汁的排泄。气顺不顺，消化和排泄好不好，都和肝胆功能状态有关。长期不吃早餐，会加剧气有郁现象。
, http://www.100md.com
吃点行气解郁中成药
海带、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等食物具有行气、解郁功效，不妨多吃；睡前避射曷荼、咖啡等；气郁严重者可在医生指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、越鞠丸等中成药来调理。
敲打“解气穴”
在小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处是阳陵泉穴。常常按摩这个穴位，能够养肝解郁，有利于改善气郁体质。另外，情绪不好时，千万别绷着，该哭就哭，该笑就笑，不让垃圾情绪淤积。
与玫瑰花谈恋爱
玫瑰花以养血理气闻名，最适合肝气郁结的人。用玫瑰花泡水时再加点月季花，还可有效缓解经前期紧张综合征，对头痛、乳房胀痛都有很好的缓解作用。
TIPS行气解郁食疗——橘皮粥
, 百拇医药
橘皮50克，研细末备用；粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。
血瘀质
你的特征：长斑、痛经
形体偏瘦，皮肤干燥，容易出现瘀斑；脸色差，口唇颜色偏暗，易生黑眼圈。血瘀质的女性多有痛经，或经血色紫黑有块、崩漏。
养生重点：活血化瘀
血瘀就是指血瘀阻不通，着凉受寒和吃生冷食物是主要诱因，同时也与压力大或遇到很多不顺心的事造成的心情不愉快有关。心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀质有关。
按摩三阴交
改善瘀血体质，需要打通瘀阻穴位，不妨坚持按摩三阴交。该穴位于足内踝上3寸，可用拇指或者中指指端来按揉，每次1～3分钟。不仅能改善血淤体质，且对治疗痛经、月经不调等妇科病有好处。
, 百拇医药
常做办公室活血操
站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开如肩同宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次；面向桌子站立，两臂甚至双手撑桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复6次。坚持可增强气血的运行。
推荐放血疗法
放血疗法，也叫针剌放血疗法，用特殊针具在某些穴位或特定部位针刺，令其出血，放出少量血液，达到祛除邪气、调和气血、平衡阴阳的功效，尤其适合血瘀质的人。
食疗作用佳
多食具有健胃、行气、活血作用的食物，如山楂、黑木耳、红糖、韭菜、蘑菇、茄子、藕、螃蟹等；可经常适当饮酒，能起到促进血液循环通经络的效果；忌食寒凉、温燥、油腻类食物。
TIPS活血食疗——田七乌鸡汤
在中药店里买上一些田七粉，用来煲乌鸡汤：乌鸡1只，当归15克，田七5克，一起放^砂锅煲汤，就是一款很好的活血化瘀的食疗。, 百拇医药(蔷薇)
气郁质
你的特征：两胁胀痛、情绪低落
体形偏瘦，常感到闷闷不乐；面色萎黄，易头痛、眩晕，容易受到惊吓；乳房及两胁部胀痛，常无缘无故地叹气；咽喉部常有堵塞感或异物感，失眠、健忘。
养生重点：行气解郁
气郁质少数属先天遗传，有些与不良经历有关。“百病皆由气而生”，气儿不顺，长期郁积，容易导致血液循环不畅，乳腺疾病、肠胃疾病，甚至癌症都会光临，养肝行气是其养生重点。
—定要吃早餐
一天之计在于晨，每天早上胆囊里储满胆汁，蓄势待发，如果不吃早餐的话，胃中没有食物肯定影响胆汁的排泄。气顺不顺，消化和排泄好不好，都和肝胆功能状态有关。长期不吃早餐，会加剧气有郁现象。
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吃点行气解郁中成药
海带、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等食物具有行气、解郁功效，不妨多吃；睡前避射曷荼、咖啡等；气郁严重者可在医生指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、越鞠丸等中成药来调理。
敲打“解气穴”
在小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处是阳陵泉穴。常常按摩这个穴位，能够养肝解郁，有利于改善气郁体质。另外，情绪不好时，千万别绷着，该哭就哭，该笑就笑，不让垃圾情绪淤积。
与玫瑰花谈恋爱
玫瑰花以养血理气闻名，最适合肝气郁结的人。用玫瑰花泡水时再加点月季花，还可有效缓解经前期紧张综合征，对头痛、乳房胀痛都有很好的缓解作用。
TIPS行气解郁食疗——橘皮粥
, 百拇医药
橘皮50克，研细末备用；粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。
血瘀质
你的特征：长斑、痛经
形体偏瘦，皮肤干燥，容易出现瘀斑；脸色差，口唇颜色偏暗，易生黑眼圈。血瘀质的女性多有痛经，或经血色紫黑有块、崩漏。
养生重点：活血化瘀
血瘀就是指血瘀阻不通，着凉受寒和吃生冷食物是主要诱因，同时也与压力大或遇到很多不顺心的事造成的心情不愉快有关。心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀质有关。
按摩三阴交
改善瘀血体质，需要打通瘀阻穴位，不妨坚持按摩三阴交。该穴位于足内踝上3寸，可用拇指或者中指指端来按揉，每次1～3分钟。不仅能改善血淤体质，且对治疗痛经、月经不调等妇科病有好处。
, 百拇医药
常做办公室活血操
站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开如肩同宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次；面向桌子站立，两臂甚至双手撑桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复6次。坚持可增强气血的运行。
推荐放血疗法
放血疗法，也叫针剌放血疗法，用特殊针具在某些穴位或特定部位针刺，令其出血，放出少量血液，达到祛除邪气、调和气血、平衡阴阳的功效，尤其适合血瘀质的人。
食疗作用佳
多食具有健胃、行气、活血作用的食物，如山楂、黑木耳、红糖、韭菜、蘑菇、茄子、藕、螃蟹等；可经常适当饮酒，能起到促进血液循环通经络的效果；忌食寒凉、温燥、油腻类食物。
TIPS活血食疗——田七乌鸡汤
在中药店里买上一些田七粉，用来煲乌鸡汤：乌鸡1只，当归15克，田七5克，一起放^砂锅煲汤，就是一款很好的活血化瘀的食疗。, 百拇医药(蔷薇)