发呆是最好的放松 洗澡有一套
陈道明发呆是最好的放松
有位30多岁的朋友告诉我，他活得很焦虑。我跟他说，社会走得太深，你就会焦虑。能对生活多控制一点，焦虑就会少一点。
一天到晚在饭桌上跟人吃饭说话，说的话跟自己毫无关系，说的都是张三李四，王二麻子，好消息、坏消息、真消息、假消息都得搁进去——你就是垃圾桶，你盛也得盛，不盛也得盛。搁这么多垃圾，怎么可能不焦虑？
朋友往往会问：你在家都干吗？我说什么都没干，发呆呢。我认为发呆是最放松的事。尝试把自己的脑袋放空，哪怕只有几分钟，其实也挺幸福的。最好的事儿，就是跟好朋友一起发呆。
焦虑感很大一部分来自不自由。我觉得很多人达到“自由”的状态是在“无能期”：退休了，社会不需要你了，年轻人不需要你了，孩子不需要你了，有人认为这是自由，其实那不叫自由。自由不是被抛弃，而是放弃。
, http://www.100md.com
我曾经在西北一个庙门口看到一副对联：“在高处立，着平处坐，向阔处行；存上等心，结中等缘，享下等福。”我一直在体会着它。“在高处立”是说可以站得很高看问题；“着平处坐”，踏踏实实，平等对人；“向阔处行”，就是说心胸要开阔，做事要变通，别走死胡同；存上等心，就是存善良的心，要自律；结中等缘，就是不拒人千里之外，也不零距离接触，中庸；“享下等福”，就是说要能吃苦。
所以我想说，会发呆，也是一种能力与幸福。▲
(阳子摘自凤凰网)
梁波罗大病面前，不乱方寸
, 百拇医药
提起电影表演艺术家梁波罗，人们就会想起他在电影《51号兵站》、《蓝色档案》、《小城春秋》中扮演地下工作者的出色表演。而今他已73岁高龄，但仍经常参加上海电视台的演出。梁波罗说：趁着自己身体还行，做一些自己乐意的事，不仅自己开心，而且对健康也是很有利的。
但是谁又能想到，身体康健的梁波罗1992年曾患过一场大病，差一点夺走了他的性命。当时他患了十分凶险、死亡率极高的急性坏死性胰腺炎，病情十分严重，连续10多天高烧39℃，人瘦得只剩下一层皮，已到了写遗嘱交代后事的地步。但梁波罗十分镇静，没有放弃，而是以顽强的意志积极配合治疗，终于使病情转危为安。出院后，他参加力所能及的体育锻炼，严格遵守生活作息制度，饮食上适当控制，较快恢复了健康。
这次疾病使他对人生有了一种感悟：疾病、挫折不可怕，可怕的是精神上的颓废与厌世。特别是关键时刻，一定不能乱了分寸。跨过这道坎，人生的明天会更美好。同时，人一定要心胸开阔，随遇而安，知足常乐，不断进取，才能健康快乐度过一生。▲ (本报特约记者 祝天泽)
, http://www.100md.com
率真仁厚张瑞芳
老一辈影剧演艺名家张瑞芳老师1918年生人，今虽已90多岁，却身心双健，思维清晰，中气十足。原来，除了“起居有常不过劳，生活俭朴读书报，饮食清淡加蜂胶，热心公益乐陶陶”之外，老师还有“二要”秘诀。
一是要旷达率真。张瑞芳老师曾应邀在镜头面前，当着荧屏内外的老少人士，从容坦陈自己年轻时的婚恋生活，讲述如何与上影美术家严励的结成良缘，并度过难熬的劫难与病痛。年前“上海国际电影节”颁发“杰出贡献奖”时，张瑞芳在台上倾吐了肺腑之言：“和我同辈的不少杰出影人，都已先我去世，我只是因为还活着，所以这个奖，就让我愧领了!”从而引发了“全场人士纷纷起立鼓掌不息”的罕见情景。
, 百拇医药
二是要宅心仁厚。瑞芳老师与亲家顾毓青大姐，先后在长宁、金山二区，创办了两所“爱晚亭敬老院”。瑞芳老师经常与老年朋友一起聊天、联欢，十分快乐。▲
(倪明娟摘自《上海中医药报》)
马寅初洗澡有一套
“若无他故,我必活百年”
“若无他故，我必活百年。”这是我国著名人口学家、经济学家和教育学家马寅初说过的一句话。马老生于1882年，卒于1982年，正好享百年之龄。长寿与他的养生之道密不可分。
, 百拇医药
在美国求学时，马寅初学到了一种锻炼身体的方法——冷热水浴：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅；然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，是很有好处的。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。
从此，马寅初养成了这个使他终身受益的习惯。他走到哪里，就把这个习惯带到哪里。▲
(杨峰摘自《家庭医药·快乐养生》)
在家开伙 才叫过日子(最新视频)
, http://www.100md.com
葛优的真实生活
生活中的葛优和银幕上的葛优一样吗？他又有哪些鲜为人知的故事？下面的介绍将让您看到生活中一个真实的葛优。
葛优年轻时是出了名的“葛老实”。他因为性格腼腆不会主动追女孩子，30岁的时候竟然还打着光棍，父母与同事也替他干着急。后经人介绍，葛优认识了做美术老师的贺聪。但贺聪父母心存顾虑，他们觉得演员朝三暮四，怕以后女儿吃亏。葛优经过繁琐复杂的游说工作，最终说服了贺聪的父母。
婚后不久，两个人也常遇到矛盾，葛优很快找到了最好的化解方法——吵架。他认为，吵架是化解夫妻矛盾的最好方法，但吵架也有原则：就事论事，不提以前的过往；吵完架事情就算结束，不能再继续生气。葛优将此称为“吵架理论”。慢慢地，贺聪也接受了这套“理论”。吵完后，两人又变得恩恩爱爱了。
葛优还把做饭列为了过日子的必须项目。那时，贺聪每天要上班，葛优相对比较清闲，他就主动承担起了做饭的任务。朋友透露，葛优的刀工非常棒，切的萝卜丝、白菜丝非常细、非常匀，拌的凉菜也相当清爽可口。他认为，过日子一定要在家开火，如果不开火，家就冷清得不像家了。
, http://www.100md.com
在北京电影制片厂，流传着一种大家公认的说法：整个北影厂，葛存壮老两口最有福气，子女最有出息，尤其是儿子最孝顺。葛优常年在外拍戏，为了不让父母挂念，他给自己定下了几条规矩：每次出门前一天，他都会回家看看父母，陪父母聊一聊。进了宾馆，他做的第一件事一定是给父母打电话，告诉父母住在哪家宾馆、哪个房间以及房间的电话号码。一般一两天就往家里打一次电话。
因为工作性质相同，父子俩有时会同时出现在一些场合。每逢此时，葛优总是小心翼翼地搀着老父亲的胳膊，始终低头看路，尽量放缓步子，唯恐一脚踏空伤着父亲。
在老父亲面前，葛优更像个老老实实的大孩子。而老葛则昂首挺胸，喜笑颜开，每一条皱纹都舒展开来，一脸幸福状，羡煞旁人。▲
(李姜摘自《新民晚报》)
, http://www.100md.com
有位30多岁的朋友告诉我，他活得很焦虑。我跟他说，社会走得太深，你就会焦虑。能对生活多控制一点，焦虑就会少一点。
一天到晚在饭桌上跟人吃饭说话，说的话跟自己毫无关系，说的都是张三李四，王二麻子，好消息、坏消息、真消息、假消息都得搁进去——你就是垃圾桶，你盛也得盛，不盛也得盛。搁这么多垃圾，怎么可能不焦虑？
朋友往往会问：你在家都干吗？我说什么都没干，发呆呢。我认为发呆是最放松的事。尝试把自己的脑袋放空，哪怕只有几分钟，其实也挺幸福的。最好的事儿，就是跟好朋友一起发呆。
焦虑感很大一部分来自不自由。我觉得很多人达到“自由”的状态是在“无能期”：退休了，社会不需要你了，年轻人不需要你了，孩子不需要你了，有人认为这是自由，其实那不叫自由。自由不是被抛弃，而是放弃。
, http://www.100md.com
我曾经在西北一个庙门口看到一副对联：“在高处立，着平处坐，向阔处行；存上等心，结中等缘，享下等福。”我一直在体会着它。“在高处立”是说可以站得很高看问题；“着平处坐”，踏踏实实，平等对人；“向阔处行”，就是说心胸要开阔，做事要变通，别走死胡同；存上等心，就是存善良的心，要自律；结中等缘，就是不拒人千里之外，也不零距离接触，中庸；“享下等福”，就是说要能吃苦。
所以我想说，会发呆，也是一种能力与幸福。▲
(阳子摘自凤凰网)
梁波罗大病面前，不乱方寸
, 百拇医药
提起电影表演艺术家梁波罗，人们就会想起他在电影《51号兵站》、《蓝色档案》、《小城春秋》中扮演地下工作者的出色表演。而今他已73岁高龄，但仍经常参加上海电视台的演出。梁波罗说：趁着自己身体还行，做一些自己乐意的事，不仅自己开心，而且对健康也是很有利的。
但是谁又能想到，身体康健的梁波罗1992年曾患过一场大病，差一点夺走了他的性命。当时他患了十分凶险、死亡率极高的急性坏死性胰腺炎，病情十分严重，连续10多天高烧39℃，人瘦得只剩下一层皮，已到了写遗嘱交代后事的地步。但梁波罗十分镇静，没有放弃，而是以顽强的意志积极配合治疗，终于使病情转危为安。出院后，他参加力所能及的体育锻炼，严格遵守生活作息制度，饮食上适当控制，较快恢复了健康。
这次疾病使他对人生有了一种感悟：疾病、挫折不可怕，可怕的是精神上的颓废与厌世。特别是关键时刻，一定不能乱了分寸。跨过这道坎，人生的明天会更美好。同时，人一定要心胸开阔，随遇而安，知足常乐，不断进取，才能健康快乐度过一生。▲ (本报特约记者 祝天泽)
, http://www.100md.com
率真仁厚张瑞芳
老一辈影剧演艺名家张瑞芳老师1918年生人，今虽已90多岁，却身心双健，思维清晰，中气十足。原来，除了“起居有常不过劳，生活俭朴读书报，饮食清淡加蜂胶，热心公益乐陶陶”之外，老师还有“二要”秘诀。
一是要旷达率真。张瑞芳老师曾应邀在镜头面前，当着荧屏内外的老少人士，从容坦陈自己年轻时的婚恋生活，讲述如何与上影美术家严励的结成良缘，并度过难熬的劫难与病痛。年前“上海国际电影节”颁发“杰出贡献奖”时，张瑞芳在台上倾吐了肺腑之言：“和我同辈的不少杰出影人，都已先我去世，我只是因为还活着，所以这个奖，就让我愧领了!”从而引发了“全场人士纷纷起立鼓掌不息”的罕见情景。
, 百拇医药
二是要宅心仁厚。瑞芳老师与亲家顾毓青大姐，先后在长宁、金山二区，创办了两所“爱晚亭敬老院”。瑞芳老师经常与老年朋友一起聊天、联欢，十分快乐。▲
(倪明娟摘自《上海中医药报》)
马寅初洗澡有一套
“若无他故,我必活百年”
“若无他故，我必活百年。”这是我国著名人口学家、经济学家和教育学家马寅初说过的一句话。马老生于1882年，卒于1982年，正好享百年之龄。长寿与他的养生之道密不可分。
, 百拇医药
在美国求学时，马寅初学到了一种锻炼身体的方法——冷热水浴：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅；然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，是很有好处的。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。
从此，马寅初养成了这个使他终身受益的习惯。他走到哪里，就把这个习惯带到哪里。▲
(杨峰摘自《家庭医药·快乐养生》)
在家开伙 才叫过日子(最新视频)
, http://www.100md.com
葛优的真实生活
生活中的葛优和银幕上的葛优一样吗？他又有哪些鲜为人知的故事？下面的介绍将让您看到生活中一个真实的葛优。
葛优年轻时是出了名的“葛老实”。他因为性格腼腆不会主动追女孩子，30岁的时候竟然还打着光棍，父母与同事也替他干着急。后经人介绍，葛优认识了做美术老师的贺聪。但贺聪父母心存顾虑，他们觉得演员朝三暮四，怕以后女儿吃亏。葛优经过繁琐复杂的游说工作，最终说服了贺聪的父母。
婚后不久，两个人也常遇到矛盾，葛优很快找到了最好的化解方法——吵架。他认为，吵架是化解夫妻矛盾的最好方法，但吵架也有原则：就事论事，不提以前的过往；吵完架事情就算结束，不能再继续生气。葛优将此称为“吵架理论”。慢慢地，贺聪也接受了这套“理论”。吵完后，两人又变得恩恩爱爱了。
葛优还把做饭列为了过日子的必须项目。那时，贺聪每天要上班，葛优相对比较清闲，他就主动承担起了做饭的任务。朋友透露，葛优的刀工非常棒，切的萝卜丝、白菜丝非常细、非常匀，拌的凉菜也相当清爽可口。他认为，过日子一定要在家开火，如果不开火，家就冷清得不像家了。
, http://www.100md.com
在北京电影制片厂，流传着一种大家公认的说法：整个北影厂，葛存壮老两口最有福气，子女最有出息，尤其是儿子最孝顺。葛优常年在外拍戏，为了不让父母挂念，他给自己定下了几条规矩：每次出门前一天，他都会回家看看父母，陪父母聊一聊。进了宾馆，他做的第一件事一定是给父母打电话，告诉父母住在哪家宾馆、哪个房间以及房间的电话号码。一般一两天就往家里打一次电话。
因为工作性质相同，父子俩有时会同时出现在一些场合。每逢此时，葛优总是小心翼翼地搀着老父亲的胳膊，始终低头看路，尽量放缓步子，唯恐一脚踏空伤着父亲。
在老父亲面前，葛优更像个老老实实的大孩子。而老葛则昂首挺胸，喜笑颜开，每一条皱纹都舒展开来，一脸幸福状，羡煞旁人。▲
(李姜摘自《新民晚报》)
, http://www.100md.com
参见：首页 > 保健版 > 健康快讯 > 怡情益寿